¿Beber más vino tinto realmente te ayuda a dormir? ¿Cuál es la verdad?

Algunas personas dicen que beber vino tinto es muy fragante, y algunas personas dicen que beber vino tinto no puede dormir. Creo que estos son los verdaderos sentimientos de otras personas después de beberlo, pero ¿por qué ocurre tal cosa? gran diferencia? Beber alcohol puede dañar su sueño o perjudicarlo. Analicemos cómo beber vino tinto de manera razonable para mejorar la calidad de su sueño y su salud física.

¿Por qué el vino tinto ayuda a dormir?

El sueño humano está relacionado con una sustancia llamada melatonina. En primer lugar, entendemos este asunto. La melatonina es secretada por los pinos en el cerebro. Su función principal es mejorar el sueño, acortar el tiempo que las personas se despiertan antes de acostarse, mejorar la calidad del sueño, reducir significativamente el número de despertares, acortar la etapa del sueño ligero y prolongar el sueño profundo. etapa y disminuir el umbral del despertar matutino. Tiene una potente función de ajuste de la diferencia horaria. En otras palabras, la calidad de tu sueño está estrechamente relacionada con la melatonina.

El vino tinto contiene melatonina, por lo que beber vino tinto de forma adecuada antes de acostarse ayudará al cuerpo humano en cierta medida. Por ello, las personas con mala calidad de sueño pueden beber un poco de vino tinto para mejorarlo. Si mantiene su hábito de beber a largo plazo, existen ciertos beneficios para su cuerpo. Cuando el cuerpo de las personas se encuentra en un período estable, la calidad del sueño estará bien garantizada, ¡lo que tiene una buena mejora en la salud!

El vino tinto es natural y no tiene efectos secundarios. Por lo tanto, es uno de los estilos de vida saludables que no tiene efectos secundarios y ayuda a las personas a dormir mejor dentro de un rango razonable. ¡La melatonina del vino tinto es un buen catalizador del sueño!

(1) No beba alcohol con el estómago vacío, porque el ayuno estimulará la mucosa gástrica para que secrete ácido gástrico, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocará malestar gastrointestinal. Aunque el contenido de alcohol del vino tinto es muy bajo, el daño al cuerpo supera con creces los beneficios del vino tinto.

(2) No sea irritante: solo porque el vino tinto es vino, no lo combine con muchos ingredientes tentadores y estimulantes para acelerar el metabolismo del cuerpo, promover la secreción de dopamina y estimular los nervios. excitación. Esto fácilmente conducirá al insomnio.

(3) Aunque se dice que beber vino tinto puede ayudarte a dormir, no bebas demasiado para conciliar el sueño. A veces no se alcanza la velocidad y el vino es demasiado fácil de excitar. Si bebe alcohol, puede "borracharse", su cuerpo necesita más energía. El consumo excesivo de alcohol hará que el cerebro se excite y no pueda entrar en un sueño profundo, por lo que afectará el estado mental al día siguiente.