¿Qué deben hacer las mujeres si tienen estreñimiento prolongado?

Soluciones de terapia alimentaria para el estreñimiento prolongado en mujeres

1. Método laxante de agua pura

Un método laxante sencillo y fácil, levántate cada mañana y bebe. Unas cuantas tazas de agua hervida pueden ayudarle a defecar sin problemas. Beba más agua hervida. No solo puede satisfacer las necesidades del cuerpo humano, sino que también puede desempeñar un papel en la diuresis, la desintoxicación y la eliminación de desechos del cuerpo.

2. Rábano

También conocido como rábano, se divide en diferentes variedades como piel blanca, piel verde, piel roja, etc. Se puede consumir crudo o cocido, y su contenido de VC es 10 veces mayor que el de las peras. Contiene enzimas que tienen el mismo efecto que la VC y los inductores de interferón, que tienen efectos antivirales y anticancerígenos. Comer rábano crudo es picante, dulce y fresco, y puede eliminar el estancamiento. resuelve la flema, alivia la fiebre y desintoxica. Es eficaz en el tratamiento de la bronquitis y la tos. La lignina y las sustancias picantes que contiene tienen efectos anticancerígenos y son ricas en vitamina C. El rábano puede ser laxante, antibacteriano, prevenir la formación de cálculos biliares, reducir el colesterol y prevenir la presión arterial alta y las enfermedades coronarias. Coma rábano crudo para aliviar el estreñimiento, coma aproximadamente la mitad de un malicioso.

3. Comer el corazón de repollo crudo.

El repollo es un plato popular. Es de naturaleza ligeramente fría y de sabor dulce, y tiene la función de desintoxicar, eliminar el calor y aliviar problemas gastrointestinales. Las personas que están molestas, sedientas, tienen malas heces y orina amarillenta pueden comer repollo con regularidad. El repollo contiene mucha fibra cruda, así como vitaminas A, B y C, especialmente vitamina C. La fibra del repollo puede promover la peristalsis de la pared intestinal, ayudar a la digestión y prevenir las heces secas. Comer corazones de repollo crudos no lo hará. El repollo es nutritivo y muy eficaz como laxante. Cada vez que como media libra de corazón de repollo, cada vez que mi madre siente que defeca pero no sale, come repollo y bebe agua. saldrá rápidamente.

4. Calabacín

También conocida como calabaza americana. También conocida como melón revuelto. Cada 100 gramos de calabacín contienen más de 94 gramos de agua. Alimento calórico. El contenido de vitamina A es mayor, y el resto de vitaminas y minerales son similares al melón de invierno. Contiene potasio y una mayor proporción de magnesio. Su calidad es mejor que el melón de invierno. y lignina y pectina, etc. Estas sustancias no pueden ser hidrolizadas por las enzimas digestivas humanas, pero pueden promover la peristalsis intestinal y facilitar la descarga fecal. A veces mi madre come calabacines crudos, que son más eficaces que los alimentos cocidos, y también puede utilizarlos para hacer sopa de verduras para el estreñimiento.

5. Brotes de soja

Se refiere principalmente a los brotes de soja y los brotes de frijol mungo. Aunque se derivan de la soja, los frijoles mungos son más nutritivos que ellos. Además de tener más celulosa, el ácido tranexámico vegetal desaparece rápidamente durante el proceso de germinación de los frijoles. A medida que las enzimas promueven la degradación del ácido fítico, el cuerpo humano libera y utiliza más minerales como el fósforo y el zinc. En particular, el contenido de vitamina C es altísimo, es un alimento bajo en calorías y grasas, barato y de buena calidad. Nutrir el yin y promover la micción. Las grasas y los carbohidratos contenidos contienen varios oligoelementos necesarios para el cuerpo humano. Comer brotes de soja con regularidad puede prevenir y tratar el cáncer intestinal, la estomatitis y mejorar la función cerebral. Cuando prepare sopa con brotes de soja, no los cocine demasiado, simplemente cocínelos hasta que estén cocidos.

Consejo de experto: No te apresures a tomar esos fármacos “desintoxicantes” y de “limpieza intestinal” después de sufrir estreñimiento. Aunque pueden tener el efecto de eliminación inmediata, estos fármacos también pueden provocar dependencia. Una vez que dejes de tomarlo, el estreñimiento comenzará nuevamente. No tome laxantes orales durante mucho tiempo, porque el uso prolongado de estos medicamentos puede provocar disfunción gastrointestinal y una serie de enfermedades gastrointestinales. Además, la diarrea prolongada también puede provocar estenosis del canal anal y estreñimiento intratable que depende de laxantes. El estreñimiento intratable inevitablemente provocará hemorroides y fisuras anales.