¿Qué comes en verano?

¿Qué puedes comer en verano para refrescarte? Si bien es refrescante, también debemos considerar el cuidado de la salud, entonces, ¿qué alimentos debemos comer en verano? Puedes elegir algunas verduras frescas de forma adecuada.

1: Lectura de la calabaza amarga paso a paso

La calabaza amarga es la primera opción para eliminar el calor y reducir el fuego. El melón amargo tiene efectos desintoxicantes, refrescantes y preventivos. Además, el melón amargo también es rico en vitamina C, que puede mejorar la inmunidad humana y tiene efectos en el cuidado de la piel en belleza y belleza. Entonces, ¿cómo podemos comer melón menos amargo, una de las verduras recomendadas en verano?

2: Pepino

Mucha gente sabe que el pepino tiene efectos blanqueadores. El pepino también contiene fibra cruda, vitamina B1, riboflavina, niacina, vitamina C y otras vitaminas. Tiene el efecto de producir fluidos corporales y calmar la sed, aliviar el calor, reducir la hinchazón y la diuresis y puede tratar el dolor de garganta, el edema de las extremidades y. diarrea con sangre debido al calor. Además, los pepinos tienen el efecto de adelgazar, por lo que las verduras y pepinos de verano son indispensables.

3: Tomates

Los tomates son una verdura que suele aparecer en la mesa en verano. Los efectos comunes del tomate incluyen: Los tomates son ricos en vitamina C, que puede blanquear eficazmente la piel y son la primera opción para el blanqueamiento y el cuidado de la piel de las niñas. Además, los tomates también tienen la función de esterilizar, prevenir el cáncer, enfriar la sangre, limpiar el estómago y fortalecer el bazo. Comer tomates en verano también puede prevenir eficazmente el golpe de calor.

4: Berenjena

Aquí me gustaría recordarles a todos que no pelen la berenjena al comerla, porque la piel de la berenjena es rica en vitamina B. Comer berenjena regularmente (con la piel ) es muy importante para la prevención y el tratamiento de la berenjena. La hipertensión, la arteriosclerosis, la trombosis cerebral y las placas de la edad juegan un papel. Lo importante es que el período de maduración de la berenjena es el verano, hay una gran cantidad de berenjenas en el mercado, el precio es razonable y el precio es bueno.

5: Apio

El apio contiene nutrientes como proteínas, grasas, carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales. Entre ellos, el contenido de vitamina B y P es relativamente alto. El contenido de elementos minerales calcio, fósforo y hierro es mayor que el de las verduras comunes. El apio no sólo es rico en nutrientes, sino que también tiene valor medicinal. El apio también es una verdura refrescante y se puede comer adecuadamente en verano según las preferencias dietéticas.

6: Lechuga

La lechuga es una de las verduras indispensables en muchas series de dietas. Ya sea una barbacoa coreana o una olla caliente china, a menudo verás la sombra de la lechuga. Además de ser deliciosa, la lechuga también contiene lechuga, que tiene efectos depuradores del calor, antiinflamatorios e hipnóticos. La lechuga es baja en calorías, por lo que las personas que quieran perder peso pueden elegir la lechuga.

7: Espárragos

Los espárragos tienen un sabor dulce, son fríos por naturaleza y tienen el efecto de eliminar el calor y la diuresis. Por eso, comer espárragos es una buena opción en los calurosos días de verano. Además, las puntas de los espárragos verdes son ricas en vitamina A, que también es muy buena para la vista. Los espárragos son ricos en flavonoides, que tienen propiedades antioxidantes. El consumo regular tiene buenos efectos antienvejecimiento y antitumorales. En un día caluroso de verano, estaría bien tomar unos espárragos fríos.