Cuatro formas de compensar la falta de Qi y sangre en las mujeres
1. Suplementos dietéticos diarios.
Debemos ingerir algunas proteínas de alta calidad, oligoelementos esenciales (hierro, cobre, etc.), ácido fólico y vitamina B12, como despojos de animales, pescado, gambas, huevos y productos de soja. También se pueden utilizar hongos negros, sésamo negro, dátiles rojos, maní, frutas y verduras frescas, etc.
2. Cultivar la vitalidad mental
La felicidad y el optimismo no solo pueden mejorar la inmunidad del cuerpo y beneficiar la salud física y mental, sino que también promueven la función hematopoyética de la médula ósea, haciendo que la piel se vuelva rosada. y brillante. Tener buen humor es una muy buena manera de reponer el qi y la sangre, y puede hacer que tu piel se vuelva blanca y sonrosada, por lo que tu estado de ánimo sigue siendo muy importante.
3. Presta atención a la calidad del sueño
Dormir lo suficiente puede darte mucha energía y fuerza física, desarrolla un estilo de vida saludable, no te quedes despierto, no tengas un eclipse particular. , dejar de fumar y beber y la menstruación. No tener relaciones sexuales durante etapas fisiológicas especiales como el embarazo o el puerperio.
4. Ejercicio regular
Participar en ejercicio físico regular, especialmente las mujeres que han dado a luz, debiendo realizar algún ejercicio físico y actividades al aire libre durante al menos media hora todos los días. Como los aeróbicos, correr, caminar, jugar a la pelota, nadar, bailar, etc., pueden mejorar la fuerza física y la función hematopoyética. El ejercicio físico regular puede mejorar la inmunidad y la función hematopoyética, mejorar la inmunidad humana y la aptitud física, tiene ciertos beneficios en la promoción del metabolismo y también puede regular la aptitud física con qi y sangre insuficientes.
Todo el mundo conoce algunos métodos para regular la insuficiencia de Qi y sangre en las mujeres. Hay muchas personas con deficiencia de Qi y sangre. Si no se los cuida bien, pueden desarrollar fácilmente algunas enfermedades. Por lo tanto, todos deben prestarle atención, hacer ejercicio regularmente o garantizar la calidad del sueño, complementar la nutrición y mantener un estado de ánimo feliz.