Diseño de menú nutricional equilibrado

Almuerzo: carne de res, frijoles, arroz.

Cena: huevos revueltos con tomate, col frita en polvo, arroz.

Basado en: los principios de una nutrición razonable y una dieta equilibrada. La proporción energética de la mañana, el almuerzo y la noche es de aproximadamente 3:4:3.

Análisis de las preguntas del examen: Una nutrición razonable se refiere a una nutrición integral y equilibrada. "Completo" significa que la ingesta de nutrientes es completa; "equilibrada" significa que la ingesta de diversos nutrientes debe ser adecuada y equilibrada con las necesidades del organismo. Para lograr una nutrición razonable, los cinco tipos de alimentos deben equilibrarse según la "Pagoda de la Dieta Equilibrada" para evitar la desnutrición y la sobrenutrición. Los cereales son ricos en almidón y otros azúcares y son las sustancias energéticas más importantes. La energía consumida por los seres humanos en diversas actividades de la vida proviene principalmente del azúcar, siendo la mayor ingesta diaria, seguida de las verduras y frutas, y la menor ingesta de grasas.