Desayuna bien cuando hace frío. Estos 6 tipos de desayuno se pueden preparar rápidamente en 10 minutos, ¡así no desayunarás lo mismo todos los días!
El plan de un año comienza en primavera, y el plan de un día comienza por la mañana. Como dice el refrán: "Coma un buen desayuno, un almuerzo completo y una cena pequeña". El desayuno tiene el estatus más alto entre las tres comidas del día. Un desayuno nutritivo es la motivación para comenzar un día ajetreado en el trabajo. Hoy en día, el ritmo de vida se está acelerando. Muchas personas tienen poco tiempo para levantarse temprano por la mañana, a menudo comen algunos bocados o se saltan el desayuno por la mañana, lo que es muy perjudicial para el organismo.
Permíteme compartir contigo 6 formas de desayunar rápido, que son nutritivas y ahorran tiempo. Puedes hacer uno todos los días y no repetirlo nunca los siete días de la semana.
Ingredientes e ingredientes principales
250 gramos de harina, 2 cebolletas, 4 huevos, 4 salchichas de jamón, cantidad adecuada de sal, aceite de cocina y agua.
Pasos
1. Cortar las cebollas en cebolletas picadas. Rompe 4 huevos en un bol, agrega la cantidad adecuada de sal y mezcla bien. Cortar el jamón en cubos pequeños.
2. Vierta la harina en un recipiente, agregue una cantidad adecuada de sal, vierta la cebolla verde picada, agregue 1 cucharada de aceite de cocina, luego vierta 3-4 veces el agua de la harina. Revuelve la masa uniformemente con los palillos, siempre y cuando no queden granos.
3. Cepille la bandeja para hornear eléctrica o la bandeja para hornear con una capa de aceite de cocina, extiéndala uniformemente con una espátula, use una cuchara para colocar una cucharada de masa en la bandeja para hornear eléctrica, raspe uniformemente con un espátula y espolvorea una capa de salchicha de jamón. Tapa la olla y cocina a fuego alto durante 1 minuto.
4. En este momento ya se ha formado el bizcocho Utiliza una brocha para aplicar una capa de aceite, le das la vuelta y lo fríes 1 minuto más. Una vez dorado por ambos lados ya podrás disfrutarlo.
Ingredientes e ingredientes principales
2 patatas, 1 cebolla verde, 2 huevos, cantidad adecuada de harina rica en gluten, 2 salchichas de jamón, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de aceite de cocina .
Pasos
1. Lavar las patatas, pelarlas y enrollarlas en tiras finas. Picar las cebollas verdes. Cortar el jamón en cubos.
2. Poner las patatas ralladas en un recipiente, añadir una cantidad adecuada de harina, batir 2 huevos, añadir 1 cucharada de sal y 1 cucharada de sal y pimienta y mezclar bien con los palillos. Agrega harina o agua según corresponda para lograr una consistencia media.
3. Untar una sartén o sartén eléctrica con un poco de aceite. Cuando la temperatura del aceite esté al 30% caliente, añadir una cucharada de masa de patata rallada, extenderla con una espátula, tapar la sartén y sofreír. aproximadamente 2 minutos para que se forme, luego voltee y fría durante 1 minuto más, luego sirva.
Instrucciones e ingredientes
4 rebanadas de pan tostado, 2 rebanadas de lechuga, 4 rebanadas de bacon, medio tomate, 4 rebanadas de queso, 2 huevos duros, aliño para ensalada y manteca.
Pasos
1. Lavar la lechuga. Lavar los tomates y cortarlos en rodajas finas.
2. Vierta aceite en la sartén, agregue el tocino y fríalo hasta que esté maduro, luego reserve.
3. Poner un poco de mantequilla en la sartén y sofreír las tostadas.
4. Primero poner una capa de tostada, luego poner 1 rebanada de lechuga, 2 rebanadas de queso, 2 rebanadas de tocino, luego exprimir una capa de aderezo para ensalada, luego poner 1 huevo duro picado, 2 rodajas de tomate y una tostada al final.
Por último, córtalo por la mitad. Las capas son muy claras, con una combinación de carne y verduras, y ricas en nutrientes.
Ingredientes e ingredientes principales
1 plato de fideos hervidos, un poco de ternera, 2 coles, 2 huevos, ajo, cebolla, sal, pimienta, vino de cocción, maicena, salsa de soja Just la cantidad correcta.
Pasos
1. Dejar un poco de clara de huevo. Para los 2 huevos restantes, agrega un poco de sal para realzar el sabor, fríe en la olla y reserva. Lavar y cortar la col en gajos.
2. Lavar y cortar la carne en rodajas, añadir un poco de clara de huevo y almidón y mezclar bien.
3. Ponga una cantidad adecuada de aceite en el wok. Cuando la temperatura del aceite esté 50% caliente, vierta la carne, el ajo picado, la cebolla verde picada, agregue un poco de sal y salsa de soja, revuelva. Freír rápidamente y, una vez cocido y coloreado, verter una pequeña cantidad de Bok choy, fideos y huevos y sofreír rápidamente.
4. Freír los fideos hasta que queden sueltos, añadir un poco de sal, pimienta y salsa de soja, sofreír uniformemente y retirar de la sartén.
Ingredientes e ingredientes principales
200 gramos de fideos, 2 huevos, 2 vegetales verdes pequeños, cantidad adecuada de salsa de soja, aceite, aceite de sésamo y vinagre balsámico.
Pasos
1. Hervir una olla con agua caliente. Cuando el agua no esté hirviendo, romper suavemente 2 huevos. Después de cocinar durante 2 minutos, los huevos tomarán forma. los fideos y cocine por unos 4 minutos, cuando los fideos estén cocidos, agregue las verduras lavadas, cocine por 1 minuto más, luego ponga los fideos, los huevos y las verduras pequeñas en un bol.
2. Pon a hervir 2 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharada de salsa de ostras, la cantidad adecuada de pimienta y 2 tazones de agua. Vierte una cantidad adecuada de vinagre y sírvelo en los fideos. Luego agrega unas gotas de aceite de sésamo y disfruta.
Método e ingredientes
1 bol de arroz nocturno, 2 huevos, 1 trozo de jamón, 1 pepino, cantidades adecuadas de cebolla, sal, pimienta y salsa de soja.
Pasos
1. Cortar en dados el jamón y la salchicha, lavar y cortar en dados el pepino y picar la cebolla de verdeo.
2. Echar una cantidad adecuada de aceite de cocina en la olla. Cuando el aceite esté caliente, romper los huevos, añadir un poco de sal, remover rápidamente y reservar.
3. Vierta aceite en la olla, agregue la cebolla verde picada y el jamón cortado en cubitos, vierta el arroz y los cubitos de huevo, recójalos con una cuchara o pala, agregue una cucharada de salsa de soja, la cantidad adecuada de sal. y pimienta, revuelva bien rápidamente y sirva.
Finalmente, bienvenido a seguir a @小飞精品 y compartir comida casera contigo todos los días. Sígueme en la cocina para enriquecer tu mesa familiar y ¡seamos felices amantes de la comida!
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