¿Cuáles son algunos alimentos que protegen del sol en verano?

La fuerte luz solar del verano puede provocar fácilmente daños en la piel y quemaduras solares, por lo que la protección solar es fundamental. Además del uso de crema solar y sombrillas, la alimentación también puede ayudarnos a protegernos del sol. Los siguientes son algunos alimentos que protegen del sol en verano:

1. Tomates: los tomates son ricos en licopeno, que puede resistir el daño de los rayos ultravioleta.

2. Dátiles rojos: Los dátiles rojos contienen una variedad de vitaminas y minerales que pueden ayudar a la piel a mantener la humedad y la elasticidad y prevenir las quemaduras solares.

3. Zanahorias: Las zanahorias son ricas en betacaroteno, que puede promover el metabolismo de las células de la piel y proteger la piel del daño solar.

4. Uvas: Las uvas contienen una variedad de antioxidantes que pueden proteger las células de la piel del daño ultravioleta.

5. Té verde: El té verde contiene una variedad de antioxidantes y polifenoles del té, que pueden ayudar a la piel a resistir el daño ultravioleta.

6. Sandía: La sandía es una buena opción para combatir el calor en verano y además ayuda con la protección solar. La sandía contiene una variedad de vitaminas y minerales que protegen la piel de los rayos UV.

7. Espinacas: Las espinacas son ricas en clorofila y vitamina C, que pueden ayudar a la piel a resistir el daño ultravioleta.

8. Almendras: Las almendras son ricas en vitamina E, que puede ayudar a la piel a mantener la humedad y la elasticidad y prevenir las quemaduras solares.

En definitiva, además de utilizar crema solar y sombrillas en verano, la alimentación también puede ayudarnos a protegernos del sol. Elige alimentos ricos en licopeno, betacaroteno, antioxidantes, vitaminas y minerales para proteger tu piel de los rayos UV.