Variedad de frutas aptas para comer más en verano

Tras entrar en mayo, significa entrar en verano. En la dieta de verano debemos evitar comer demasiados alimentos ricos en grasas y calorías, pero también debemos comer algunos alimentos que se puedan comer más. Entonces, ¿qué alimentos son adecuados para comer en verano? Veámoslo juntos.

1. Níspero

El níspero es rico en fructosa, glucosa y una variedad de minerales y vitaminas. En la medicina tradicional china, tiene buenos efectos para humedecer la sequedad y aliviar la tos, favoreciendo el organismo. líquido y calmar la sed. Muestra que cuando sienta que tiene flema en la garganta, puede comer algunos nísperos frescos, que pueden aliviar eficazmente las molestias en la garganta.

2. Guayaba

La guayaba tiene fuertes propiedades antioxidantes. El contenido de vitamina C en sus ingredientes es muy alto. Generalmente, el contenido de vitamina C en 100 gramos de guayaba es de hasta. 330 mg, también contiene una gran cantidad de vitaminas A, B y varios oligoelementos. Su consumo regular puede ayudar a retrasar el envejecimiento y ayudar al organismo a desintoxicarse. Además, la guayaba es rica en vitamina C, vitamina A, vitamina B y una variedad de oligoelementos. Su consumo regular puede ayudar a retrasar el envejecimiento y ayudar al organismo a desintoxicarse.

3. Plátano Rojo

Los plátanos rojos contienen una gran cantidad de azúcares y otros nutrientes, que pueden complementar la nutrición corporal, proteger la mucosa gástrica y relajar los intestinos.

4. Nectarina

La nectarina tiene el efecto de reponer el qi y la sangre, nutrir el yin y los fluidos corporales. Es especialmente adecuada para personas que se están recuperando de enfermedades graves, tienen qi insuficiente y. sangre y tener una tez cetrina. Además, las nectarinas contienen alto contenido de potasio y bajo contenido de sodio, por lo que se recomienda que los pacientes con edema coman más.

5. Mango

El mango contiene mucha más vitamina C que otras frutas. Comer más puede ayudar a potenciar la resistencia del organismo. Se dice que el mango tiene un gran valor medicinal. Las personas que tienen molestias gastrointestinales, sed frecuente, vómitos y otros síntomas pueden comer más. Sin embargo, los mangos contienen una gran cantidad de sustancias alérgicas y se recomienda que las personas con constitución especial coman menos.

Además de los cinco alimentos presentados anteriormente, se recomienda que todo el mundo coma más cerezas, moras, arándanos, lichis, fresas, semillas de loto, ciruelas, etc., habituales en verano. Pero finalmente me gustaría recordarles a todos que debido a que algunos alimentos contienen sustancias alérgicas, se recomienda que todos tengan cuidado al comerlos.