¿Qué 5 alimentos comer pueden mejorar eficazmente los niveles bajos de estrógeno en las mujeres?

1. Coma más calabazas con moderación. La calabaza es rica en vitamina C, que tiene funciones antienvejecimiento, mantenimiento de los ovarios y regulación de la secreción de estrógeno.

2. Aumentar adecuadamente la ingesta de soja, soja, tofu, leche de soja y otros productos de soja. Los productos de soja son ricos en isoflavonas de soja, que pueden equilibrar los niveles hormonales en el cuerpo y regular el estrógeno en el cuerpo.

3. Preste atención a aumentar adecuadamente la ingesta de frutos secos como nueces, cacahuetes, anacardos, nueces, etc. Los frutos secos son ricos en ácidos grasos omega-3, que pueden aliviar y regular el mal humor de las mujeres. función endocrina.

4. Complementar la vitamina E natural y el tocoferol puede promover la secreción de hormonas sexuales, mejorar la motilidad de los espermatozoides masculinos y aumentar la cantidad de estrógenos femeninos, mejorar la fertilidad y prevenir el aborto espontáneo.

5. La jalea real, la miel, el aceite de maní y la cebolla pueden aumentar el estrógeno en el cuerpo.

6. Elija algunos fitoestrógenos, como Jinchaoan. Además de complementar el estrógeno, también puede equilibrar los niveles hormonales en el cuerpo y el sistema endocrino.