¿Qué debes comer para prevenir un golpe de calor en un día caluroso?

1. El melón amargo, también conocido como “melón frío”, es la mejor verdura para aliviar el calor del verano. Es rico en nutrientes y tiene los efectos de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, fortalecer el bazo y apetecer, reducir el azúcar en sangre, embellecer y prevenir el cáncer. Lo mejor es comer melón amargo en el caluroso verano.

2. El té verde es un té sin fermentar, de naturaleza fría, "el frío puede eliminar el calor" y es mejor para eliminar el fuego. Tiene la función de refrescar la mente, eliminar el calor y aliviar el calor del verano. , digerir y resolver la flema, reducir la fatiga y la pérdida de peso, aclarar la mente y eliminar los problemas. Tiene las funciones de desintoxicar y recuperar la sobriedad, producir fluidos corporales y calmar la sed, reducir el fuego y mejorar la vista. Es más adecuado para beber en verano. .

3. La carne de pato es de naturaleza fría y es un excelente alimento como complemento en verano. Tiene alta nutrición, deshumidificación, desintoxicación, nutritivo yin, seca la humedad, nutre el estómago, tonifica los riñones y elimina el edema. , aliviar la tos y reducir la flema, etc. , muy adecuado para comer en verano.

4. Los tomates son una de las frutas y verduras más comunes. Son de naturaleza fresca, ricas en nutrientes, agridulces, y tienen los efectos de eliminar el calor y calmar la sed, nutrir y enfriar la sangre, calmar la sed, embellecer, proteger contra la radiación y perder peso. Cortar 1 o 2 tomates en rodajas, añadir un poco de sal o azúcar, hervir la sopa y beberla caliente para evitar un golpe de calor.

5. La sandía también se llama "melón fresco". Tiene un sabor dulce y un carácter frío. Es la primera opción entre los melones para aliviar el calor y calmar la sed. Hay un dicho entre la gente: "El clima es medio melón y el calor no es nada". Cuando en verano se produce insolación, fiebre, malestar, sed u otras fiebres agudas, se debe utilizar sandía como tratamiento auxiliar.

6. Los frijoles mungos son el alimento estrella de la dieta de verano. Son ricos en nutrientes y tienen la función de eliminar el calor y aliviar el calor, embellecer la piel, calmar la sed y la diuresis, etc. tienen la reputación de "ayudar al mundo". En los días en que las patatas estén grandes, puedes preparar sopa de frijol mungo o gachas de frijol mungo.