¿Qué beneficios obtendrán las mujeres después de tomar una dosis de ácido fólico todos los días durante un período de tiempo?
El ácido fólico, también llamado vitamina B9, es una vitamina hidrosoluble extraída y purificada de las hojas de espinacas, por eso recibe el nombre de ácido fólico. Puede promover la maduración de células jóvenes en la médula ósea. La falta de ácido fólico en humanos puede causar anemia megaloblástica y leucopenia, lo cual es especialmente importante para las mujeres embarazadas.
Se utilizan 0,4 miligramos de ácido fólico para prevenir malformaciones del tubo neural fetal, según el estudio del proyecto de ácido fólico de Sri Lanka, que ha sido verificado por 250.000 proyectos cooperativos chino-estadounidenses para prevenir malformaciones del tubo neural en todo el país. , las mujeres embarazadas pueden tomar 0,4 miligramos de ácido fólico durante los preparativos para el embarazo. Reduce la tasa de defectos del tubo neural fetal en un 85%. Este resultado ha sido ampliamente utilizado en más de 50 países de todo el mundo.
5 mg de ácido fólico se utilizan para tratar la anemia en las mujeres. Los consumidores deben leer atentamente las instrucciones al elegir comprar y tomar decisiones en función de diferentes situaciones.
El ácido fólico es una vitamina B soluble en agua. La demanda de ácido fólico de las mujeres embarazadas es cuatro veces mayor que la de las personas normales. El primer trimestre es un período crítico para la diferenciación de los sistemas de órganos fetales y la formación de la placenta. El crecimiento y la división celular son muy vigorosos.
En este momento, la deficiencia de ácido fólico puede provocar malformaciones fetales. Por ejemplo, la tasa de incidencia de malformaciones del tubo neural en China es de alrededor del 3,8‰, incluidas la anencefalia, la espina bífida, etc. También puede provocar un aborto espontáneo temprano.
En el segundo y tercer trimestre del embarazo, además del crecimiento y desarrollo del feto, el volumen sanguíneo de la madre, las mamas y el desarrollo de la placenta aumentan considerablemente la demanda de ácido fólico.
Con ácido fólico insuficiente, las mujeres embarazadas son propensas a sufrir desprendimiento de placenta, síndrome de hipertensión inducido por el embarazo y anemia megaloblástica, y dichos fetos son propensos a sufrir retraso del crecimiento intrauterino, parto prematuro y bajo peso al nacer. propensos a El crecimiento y el desarrollo intelectual se ven afectados.
Antes de prepararse para concebir, las mujeres embarazadas y los futuros padres no solo deben dejar de fumar y beber, sino también mantener un estado de ánimo feliz. Las mujeres que se están preparando para quedar embarazadas deben comenzar a tomar 400 μg todos los días antes del embarazo. ácido.
Investigadores estadounidenses descubrieron que si las mujeres comienzan a tomar suplementos de ácido fólico al principio del embarazo, pueden reducir las posibilidades de sufrir labio hendido en futuros bebés. Además, es muy importante que las mujeres embarazadas durante el embarazo ingieran correctamente las vitaminas, incluidos los multivitamínicos (ricos en vitaminas A, B6, B12, C y ácido fólico) y minerales integrales (que contienen 1000 mg de calcio y 500 mg de magnesio). , también es muy importante para prevenir defectos cerebrales y neurológicos en los bebés.
Mucha gente piensa que el ácido fólico es una vitamina que las mujeres sólo toman durante el embarazo. De hecho, independientemente de la edad, siempre que exista carencia de ácido fólico, lo adecuado es tomar ácido fólico de forma habitual. veces, especialmente para las mujeres, todos los días. En realidad, tomar un poco de ácido fólico traerá muchos beneficios al organismo.
1. Mejorar la calidad del sueño
Para la mayoría de las mujeres de mediana edad, a medida que aumenta la edad, el nivel de estrógeno en el cuerpo disminuye gradualmente y es muy fácil sufrir de insomnio. sueños frecuentes y despertares fáciles Los trastornos del sueño suelen manifestarse como dificultad para conciliar el sueño, despertarse con facilidad y dificultad para conciliar el sueño después de despertarse.
Si los trastornos del sueño se producen durante un tiempo prolongado, el equilibrio del medio interno se alterará y el reloj biológico se desequilibrará paulatinamente. Se destruirán las funciones de diversos órganos del cuerpo, lo que no sólo provocará depresión. pero también conducen a la aparición de diversas enfermedades.
Cuando esto sucede, es posible que sus amigas deseen tomar un poco de ácido fólico todos los días. El ácido fólico puede mantener la estabilidad de la serotonina cerebral, tener un efecto calmante, ayudar a mejorar la calidad del sueño y garantizar un tiempo de sueño adecuado. .
2. Prevención del ictus
El ictus cerebral, también conocido como ictus, es la aparición repentina de un trastorno de la circulación sanguínea cerebral. Clínicamente, se manifiesta como síntomas y signos de disfunción cerebral única o permanente. El accidente cerebrovascular se divide en accidente cerebrovascular isquémico y accidente cerebrovascular hemorrágico.
El bajo contenido de ácido fólico en el suero es un factor de la medicina tradicional china que contribuye a la alta incidencia y mortalidad del ictus. En términos clínicos, el ácido fólico es más eficaz en la prevención del ictus que las estatinas en el tratamiento del ictus. Las personas mayores que toman medicamentos antihipertensivos pueden prevenir eficazmente los accidentes cerebrovasculares y mejorar la memoria.
Por lo tanto, si sus amigas quieren prevenir un accidente cerebrovascular, es posible que deseen insistir en tomar un poco de ácido fólico en horarios habituales, lo que puede mejorar eficazmente la elasticidad de los vasos sanguíneos, promover la circulación sanguínea y hacer que la sangre fluya más suavemente.
3. Prevenir el cáncer
Un estudio de 10 años realizado por la Universidad de Harvard en 88.000 mujeres encontró que las mujeres que beben con frecuencia (alrededor de un vaso de cerveza al día) aumentarán su altura. La tasa de incidencia de cáncer de mama es de aproximadamente el 15%, pero si se puede suplementar regularmente con ácido fólico, este riesgo se reducirá hasta en un 45%.
Los beneficios del ácido fólico para la salud de las mujeres han recibido amplia atención por parte de la comunidad médica. Además de las mujeres embarazadas y lactantes que deben complementarlo, también se ha descubierto que es útil para prevenir el cáncer colorrectal y cardíaco. Enfermedad suplementaria con 400 mcg de ácido fólico todos los días. Siguiendo las sugerencias de muchos profesionales médicos, Estados Unidos también planea aumentar la dosis diaria recomendada de ácido fólico a 400 mcg por día.
Sin embargo, los estudios han encontrado que no reduce el cáncer de mama entre las mujeres que generalmente no beben. Este efecto preventivo sólo es eficaz para las mujeres que beben alcohol con frecuencia.
La sobredosis de ácido fólico puede interferir con el efecto de los fármacos anticonvulsivos e inducir convulsiones en los pacientes. La ingesta normal de ácido fólico oral de 350 mg puede afectar la absorción de zinc, lo que provoca deficiencia de zinc, retraso del crecimiento fetal y aumento de bebés con bajo peso al nacer.
La sobredosis de ácido fólico puede enmascarar los primeros signos de deficiencia de vitaminas y provocar daños en el sistema nervioso. Las reacciones adversas causadas por una sobredosis de ácido fólico. El uso prolongado de grandes cantidades de ácido fólico puede causar síntomas gastrointestinales como anorexia, náuseas, hinchazón y orina amarilla.
La ingesta de ácido fólico por vía oral puede mejorar rápidamente la anemia megaloblástica, pero no puede prevenir la progresión del daño nervioso causado por la deficiencia de vitaminas. Si aún se toma ácido fólico en grandes dosis, puede reducir aún más el contenido de vitaminas en la sangre. suero, que a su vez hará que el daño a los nervios sea irreversible.
Nota: Utilice el ácido fólico sintético con precaución. Los investigadores han descubierto que el ácido fólico natural contenido en los vegetales de hojas verdes se absorbe en el intestino humano, mientras que el ácido fólico sintético se absorbe en el hígado. La cantidad de ácido fólico sintético absorbido por el hígado es limitada. El exceso de ácido fólico sintético que no se absorbe ingresará a la sangre y puede causar leucemia, artritis y otras enfermedades.
Los hombres pueden tomar comprimidos de ácido fólico. Los hombres normales suelen absorber el ácido fólico que consumen a través del intestino delgado. El ácido fólico absorbido en el intestino delgado es principalmente ácido fólico reducido. El ácido fólico reducido puede generar tetrahidrofolato bajo la acción de la folato reductasa y participa principalmente en la síntesis de purinas y pirimidinas.
La purina y la pirimidina son componentes esenciales implicados en el metabolismo del material genético y las proteínas. Los hombres necesitan pirimidina y purina para participar en los procesos de reproducción y división y diferenciación celular, por lo que los hombres deben tomar cantidades adecuadas durante la preparación para el embarazo. de suplementación con ácido fólico.
Los alimentos animales y vegetales contienen una gran cantidad de ácido fólico. Una ingesta insuficiente de ácido fólico en el cuerpo también provocará una disminución de la función reproductiva masculina y afectará el metabolismo de las proteínas y el metabolismo del material genético. Suplementos adecuados durante la reproducción y preparación para el embarazo. Tabletas de ácido fólico.
La suplementación con comprimidos de ácido fólico puede mejorar el nivel de ácido fólico y la inmunidad del cuerpo, la función epitelial espermatogénica testicular y el metabolismo del material genético. La suplementación con ácido fólico es de gran beneficio para los hombres que se preparan para el embarazo. #夏方guía de salud#