¿Cuáles son los peligros de beber demasiada agua hervida?
Es mejor beber agua hervida.
Hay un dicho en medicina, 8 vasos de agua:
La forma verdaderamente efectiva de beber agua es beber un vaso de agua entero (unos 200-250 ml) de una vez. Respire (o una vez), en lugar de solo dos sorbos, para que su cuerpo realmente pueda absorberlo. Por supuesto, no es necesario beberlo todo de una sola vez. Si sólo tomas uno o dos sorbos para "calmar tu sed", no ayudará a tu cuerpo en absoluto.
Bebe buena agua
Trata de evitar beber agua purificada o destilada con frecuencia (generalmente el agua destilada es demasiado ácida y puede dañar fácilmente el organismo, especialmente en personas con riñones débiles). Puedes elegir agua mineral de alta calidad. Si es posible, beber agua alcalina es más beneficioso para el cuerpo humano; de lo contrario, es mejor beberla después de filtrarla a través de un purificador de agua que haya pasado la inspección doméstica.
Beber agua tibia
En el caluroso verano, muchas personas optan por beber agua helada o añadir cubitos de hielo al agua. De hecho, el agua helada no es buena para la función del estómago. Beber agua tibia es más beneficioso, porque es particularmente útil para la absorción y utilización del cuerpo, y también es útil para la digestión gastrointestinal y evita dañar la inmunidad del cuerpo.
Bebe con el estómago vacío
Por supuesto, puedes beber agua en cualquier momento. Beberla cuando tengas sed sólo saciará tu sed, pero no te ayudará. La forma eficaz de beber agua es beberla con el estómago vacío. El agua fluirá directamente desde el tracto digestivo y será absorbida por el cuerpo. Beber agua después de una comida no es tan bueno como beber agua con el estómago vacío. ¡Probar!
Se puede liberar y recibir.
Los trabajadores a menudo descuidan beber agua debido a su trabajo, o prefieren no beber agua para evitar la sospecha de "tomar prestada orina" para tomar un descanso. Le aconsejo especialmente que no use el "baño frecuente"; descansos" como excusa para no beber agua. Si esto continúa, la vejiga y los riñones se dañarán, provocando fácilmente dolor de espalda. Mientras desarrolles el hábito de beber agua, tu vejiga se acostumbrará y la frecuencia de ir al baño disminuirá naturalmente. Pero beber ocho vasos de agua e ir al baño siete u ocho veces al día son sustitutos normales y necesarios del metabolismo.
Recuerda beber agua de forma que no sacie la sed de tu garganta y cuello. No ayuda tomar un sorbo de agua cuando está seca. El agua es tan importante para el cuerpo como el oxígeno. Beber agua es la única forma de prolongar la vida del cuerpo;
Beber agua para el cuerpo es el principio básico para iluminar la piel. Por salud, belleza y agua, ¿qué razón hay para no beber?
7 a.m.
Después de dormir toda la noche, mi cuerpo empezó a faltar agua. Beba un vaso de agua de 250 cc antes de levantarse para ayudar a desintoxicar los riñones y el hígado. ¡No desayunes de inmediato, espera media hora para que el agua se derrita en cada célula y se metabolice antes de comer! (¡Muy importante! ¡Necesitas beber agua para coser tu cuerpo!)
9 a.m.
Por la mañana, desde que te levantas hasta la oficina, el tiempo siempre es escaso, el estado de ánimo es También muy tenso, y el cuerpo estarás deshidratado de forma invisible, así que cuando llegues a la oficina no te apresures a preparar café, ¡date un vaso de agua de al menos 250CC!
AM11:00
Después de trabajar en una habitación con aire acondicionado durante un tiempo, asegúrate de darte el tercer vaso de agua del día al levantarte y moverte. alrededor, lo que le ayudará a relajar su tenso estado de ánimo laboral.
12:30
Media hora después del almuerzo, beber un poco de agua en lugar de bebidas artificiales que engordan puede fortalecer tu función digestiva, lo que no sólo es beneficioso para tu salud, también le ayuda a mantenerse saludable.
4pm
¡Reemplaza el té de la tarde, el café y otras bebidas refrescantes con agua mineral saludable! Beber un vaso grande de agua no sólo puede reponer el agua perdida en la habitación con aire acondicionado, sino que también puede ayudar a despejar la mente.
18:30
Bebe otro vaso de agua antes de salir de la oficina después de salir del trabajo. Si quieres adelgazar bebiendo agua, bebe unos vasos más para aumentar tu sensación de saciedad. Cuando cene más tarde, naturalmente no comerá en exceso.
21:00 horas
Bebe un vaso de agua entre una y media hora antes de acostarte y ¡tu objetivo estará cumplido! Ya consumí 2000ml de agua hoy. Pero no beba demasiado de una vez, no sea que tenga que ir al baño por la noche y afecte la calidad de su sueño.
¿Cuáles son las desventajas de beber demasiada agua hervida?
Promueve el metabolismo
¿Beber demasiada agua hervida es realmente perjudicial para el cuerpo humano?
Si tu comida contiene mucha agua, puedes vivir varios días sin beber agua pura. Si no comes ni bebes, me temo que no durarás unos días. Beber al menos 1500 ml de agua al día es muy importante tanto para las personas sanas como para los pacientes. No sólo puede promover la excreción de metabolitos tóxicos, sino también aliviar los síntomas locales del tracto respiratorio superior. Una rehidratación adecuada hará que las personas se sientan mejor física y mentalmente. Beber más agua en invierno puede aliviar síntomas como el dolor de garganta.
Ahora, en invierno, la mayoría de los trabajadores de oficina tienen que someterse a una doble "prueba de horneado". Tienen calefacción en casa y aire acondicionado central en el trabajo. En este ambiente seco y caluroso, beber menos agua o simplemente beber agua normalmente puede provocar una deshidratación oculta en el cuerpo humano. La deshidratación oculta reducirá la resistencia del cuerpo y provocará depresión. Además, en invierno, cuando el aire interior no circula localmente, la concentración de virus por unidad de volumen aumentará muchas veces. En este momento, si el cuerpo humano se encuentra en un estado de deshidratación oculta, por supuesto, es fácil que lo "goteen". En invierno, todo el mundo debería beber al menos 1500 ml de agua al día, lo que equivale a entre 6 y 8 tazas, dependiendo de la situación. Beber 200 ml cada vez puede deberse a que la vida es demasiado ocupada y el trabajo demasiado estresante, o puede ser porque el problema del agua potable es pequeño y la gente siempre lo ignora. En la vida real, muchas personas sólo beben agua cuando tienen sed, o sólo beben poco a poco. De hecho, ambos enfoques son incorrectos. "De hecho, el 75% de las sustancias del cuerpo humano son agua. Cuando la pérdida de agua alcanza el 2% del peso corporal, sentirás sed, lo que significa que cuando sientas sed, tu cuerpo ya se encuentra en un estado crónico de deshidratación "Por lo tanto, beba agua con regularidad. No sólo eso, beber agua con regularidad no significa sólo poco a poco. También hay una cuestión de cantidad. "Beber demasiada o muy poca agua cada vez no es bueno. El cuerpo sólo absorbe el 70% del agua de un sorbo. Beber demasiada de una vez aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. El método correcto debe ser Beba 200-250 ml cada vez, para que el cuerpo pueda absorberlo. "Horario científico para beber agua 7:00: levántese por la mañana y beba una taza de agua ligeramente salada o agua hervida fría para reponer el agua perdida por la noche y Limpiar los intestinos y desintoxicar. Media hora más tarde, desayuna. 8:30: Beber 250 ml de agua luego de llegar a la unidad. El ajetreo de la mañana provoca una gran pérdida de agua sin darnos cuenta. En este momento, reponer agua es especialmente importante. 11:30: Después de una mañana ajetreada antes del almuerzo, es hora de descansar. Beber cantidades adecuadas de agua antes del almuerzo puede ayudar a activar el sistema digestivo, pero no coma inmediatamente después de beber. 12:30: Media hora después del almuerzo, podrás beber un poco de agua. 14:30: Es muy importante tomar una taza de té antes de ir a trabajar para aliviar el cansancio y recargar el cuerpo. 17:30: Bebe un poco de agua antes de ir a trabajar. Después de un día ajetreado, el agua del cuerpo casi se agota. Reponer agua en este momento también puede provocar una sensación de saciedad en el estómago y reducir la cantidad de comida que se ingiere en la cena, especialmente en las personas que quieren perder peso. 22:30: Bebe un poco de agua entre una hora y media antes de acostarte, pero no bebas demasiada. La cantidad de agua que bebe varía de persona a persona. El Dr. Yongcheng, director del Departamento de Nefrología del Segundo Hospital Popular de Shenzhen, dijo a los periodistas que, en términos generales, la cantidad de agua que se bebe todos los días debe estar al menos equilibrada con el consumo de agua del cuerpo. La cantidad de orina excretada por el cuerpo humano en un día es de aproximadamente 1500 ml, incluyendo el agua evaporada de las heces, la respiración o la piel, el consumo total de agua es de aproximadamente 2500 ml. Sin embargo, el cuerpo humano sólo puede reponer aproximadamente 1000 ml de agua. de los alimentos y del metabolismo corporal todos los días. Por lo tanto, las personas normales necesitan beber al menos 1.500 ml de agua todos los días, lo que equivale a unas 8 tazas. Por lo general, la cantidad de agua que cada persona necesita beber varía según el nivel de actividad, el entorno e incluso el clima. Para las personas normales, beber más agua no tendrá mucho impacto en el cuerpo, pero puede provocar un aumento de la micción y hacer la vida incómoda. Sin embargo, para algunos grupos especiales de personas se debe prestar especial atención a la cantidad de agua que beben. Por ejemplo, los pacientes con edema, insuficiencia cardíaca e insuficiencia renal no deben beber demasiada agua, porque beber demasiada agua aumentará la carga sobre el corazón y los riñones y agravará fácilmente la afección. Para los pacientes que sufren insolación, cistitis, estreñimiento, piel seca y otras enfermedades, beber más agua puede desempeñar un papel determinado en el alivio de la afección. Además, las personas deben beber más agua cuando tienen un resfriado o fiebre, porque el aumento de la temperatura corporal provocará la pérdida de agua. Beber más agua puede promover la disipación del calor corporal y ayudar al paciente a recuperarse. Las mujeres embarazadas y las personas que hacen mucho ejercicio consumen mucha agua y deberían beber más agua.
Espero adoptarlo
¿Cuáles son los peligros de beber agua hervida durante mucho tiempo?
Beber agua hervida es inofensivo, pero si alguien recalienta a menudo el agua hervida restante para ahorrar agua, es un mal hábito. Debido a que hervir agua repetidamente hará que el agua envejezca, no solo perderá minerales que son beneficiosos para el cuerpo humano, sino que también producirá algunas sustancias nocivas como el nitrito.
¿Cuáles son las ventajas y desventajas de beber más agua?
Los beneficios de beber más agua:
En primer lugar, reponer el agua necesaria para el cuerpo humano.
El segundo es ayudar a diluir la sangre.
En tercer lugar, es beneficioso para el metabolismo.
En cuarto lugar, tiene un muy buen efecto hidratante y nutritivo sobre la piel.
En quinto lugar, puede aliviar el estreñimiento.
En sexto lugar, los alimentos son fáciles de digerir.
7. No obtendrás todo tipo de piedras. El agua es el carroñero que llega al cuerpo.
8. Puede prevenir la sequedad ocular y la pérdida rápida de la visión.
Beber más agua tiene muchos beneficios, sobre todo cuando te levantas temprano por la mañana y bebes un vaso de agua media hora antes de acostarte. ¡Los beneficios son infinitos todos los días durante todo el año!
Todo el mundo sabe que beber agua es bueno para el organismo, pero también cabe destacar la cantidad que se bebe. Especialmente para personas con problemas renales o metabolismo deficiente (como personas propensas a sufrir edemas). La ingesta de agua debe ser extremada. En el pasado, hubo informes de intoxicación por agua potable y bebida causada por la ingestión de una gran cantidad de agua a la vez sin conocer la condición física.
La ingesta de agua varía de persona a persona. Básicamente, se recomienda que una persona promedio beba de 30 a 70 veces su peso corporal en agua todos los días. El siguiente es un algoritmo simple: tomando como ejemplo una persona que pesa 50 kg, la ingesta básica de agua es de 50 kg. El metabolismo y los hábitos de ejercicio se pueden aumentar hasta 70 veces, es decir, 50 kg x 70 = 3500 cc.
Pero si tu metabolismo es muy pobre, lo mejor es controlar tu ingesta diaria de agua dentro de 30 veces tu peso corporal al principio. A las personas propensas a sufrir edemas se les recomienda no beber agua tres horas antes de ir. a la cama.
Desventajas de beber más agua:
No es aconsejable beber más agua media hora después de una comida.
Es mejor no beber mucha agua media hora después de una comida para evitar diluir el jugo gástrico, diluir el ácido gástrico y dañar la función digestiva. Beber agua después de las comidas y sopa entre comidas puede mezclar los jugos digestivos con los alimentos, lo que tiene un buen efecto sobre la digestión y la absorción. Sin embargo, no es científico que algunas personas beban mucha agua después de las comidas.
Después de que una persona come, los alimentos ocupan la mayor parte del espacio gastrointestinal. Beber mucha agua puede llenar el estómago y hacerte sentir hinchado. Además, si una persona come demasiado y bebe mucha agua, la comida en el estómago será pesada y el estómago se hundirá o se hinchará.
Beber demasiada agua después de una comida diluirá la concentración de jugo gástrico y afectará a la digestión y absorción de los alimentos. El estómago humano puede secretar entre 1,5 y 2,5 litros de jugo gástrico cada día, que contiene entre un 0,4% y un 0,5% de ácido gástrico. El componente químico del ácido gástrico es el ácido clorhídrico. El ácido clorhídrico puede disolver proteínas, digerir alimentos que contienen calcio y hierro y matar las bacterias que ingresan al estómago con los alimentos. Si bebe mucha agua después de las comidas. Diluir los jugos gástricos. La capacidad del ácido clorhídrico para digerir los alimentos se debilita y también su poder bactericida. Se puede observar que es mejor no beber agua o beber menos agua después de las comidas.
La medicina tradicional china cree que las personas con estas tres constituciones no deben beber más agua.
La medicina tradicional china divide la constitución de una persona promedio en nueve categorías. Las personas con diferentes constituciones tienen diferentes características y dietas. Entre ellos, las personas con deficiencia de qi, deficiencia de yang y constitución húmeda con flema no deben beber mucha agua; de lo contrario, se producirán síntomas como distensión abdominal, pérdida de apetito y diarrea. En casos graves, se producirán síntomas como mareos y vómitos. Se producirá picazón, boca ligera y saliva acuosa.
La deficiencia de Qi se manifiesta como fatiga mental, pereza, sudoración fácil, boca pálida y falta de voluntad para beber agua. La lengua es pálida con marcas de dientes en los bordes.
La deficiencia de Yang se manifiesta como: Aversión al frío, generalmente manos y pies fríos, especialmente cuando el clima es frío. A las personas les gusta comer alimentos calientes pero no les gustan las bebidas ni los alimentos fríos, o pueden sentirse incómodos después de comer, lo que puede provocar diarrea. Normalmente, las heces están podridas y son difíciles de formar, y la orina es larga. Algunas personas orinan con frecuencia durante la noche. La lengua es liviana y gruesa, con marcas de dientes en los bordes y una saburra húmeda. Algunas personas incluso parecen tener una capa de agua en la lengua.
Los síntomas de la flema-húmeda son: tez amarilla oscura, edema ocular leve y más grasa en la piel del rostro. Las personas con esta constitución sudan mucho, tienen sudor pegajoso y tienen la boca pegajosa o un sabor dulce en la boca. Una cosa que es fácil de notar es que las personas con esta constitución suelen sentirse cansadas y somnolientas, especialmente en la cintura y las piernas. A veces tienen opresión en el pecho y son propensas a toser con flema. Estas personas tienen orina turbia.
Las características comunes de las personas con estas tres constituciones son: 1. No les gusta beber agua, e incluso si beben agua, les gusta beber agua caliente. 2. Por lo general, prefieren comer alimentos ligeramente calientes. A muchas personas les gusta comer jengibre o se sienten muy cómodas después de comer sopa de jengibre y jengibre.
Solución: Si las personas con deficiencia de qi, deficiencia de yang y flema-húmeda sienten sed, aún pueden beber un poco de agua, pero no beben mucha a la vez. Se pueden dividir en tres grupos. ..> & gt
¿Cuánta agua puede beber una persona al día? ¿Cuáles son los peligros de beber demasiado?
Una persona necesita beber aproximadamente 1,6 litros de agua al día. El cuerpo humano necesita la cantidad adecuada de agua. Los adultos deben añadir de 35 a 40 ml de agua por kilogramo de peso corporal. En otras palabras, una persona que pese 50 kg debe añadir entre 1750 y 2000 ml de agua. Este número también incluye el agua obtenida de alimentos como sopas, frutas y verduras. Por supuesto, la demanda de agua aumentará en climas cálidos y disminuirá en climas fríos.
Beber demasiada agua tiene algunas desventajas:
1. Beber demasiada agua aumentará la carga sobre los riñones.
Todo el mundo sabe que el agua se desintoxica a través de la orina, y el componente principal de la orina es el agua. Toda la orina es filtrada por los riñones. Por lo tanto, si bebe demasiada agua, significa que los riñones filtrarán más, lo que aumentará la carga sobre los riñones. Todos tenemos esta experiencia. Cuando tienes mucha sed, coges una botella de agua y la bebes de un solo trago. Como resultado, tu sed será saciada, pero dentro de diez minutos estarás yendo al baño a orinar. Esta agua potable. Por eso hay que controlar la cantidad de agua que se bebe y no beber demasiado rápido. Tienes que beberlo lentamente, como si fuera té, para realmente reponer tu cuerpo.
2. Beber demasiada agua puede provocar intoxicación hídrica.
Veamos la intoxicación por agua. La tasa diurética máxima sostenida del riñón humano es de 16 ml por minuto. Si la cantidad de agua que consumimos excede este estándar, o la velocidad del agua potable excede este estándar, habrá un exceso de agua en el cuerpo. El exceso de agua hará que las células se hinchen, lo que provocará deshidratación e hiponatremia. Los síntomas clínicos incluyen mareos, vómitos, debilidad y taquicardia. Los síntomas de esta intoxicación son sistémicos y graves.
3. Beber agua en exceso eliminará una gran cantidad de nutrientes y oligoelementos.
Algunas personas creen erróneamente que beber más agua es mejor, de modo que se pueden excretar más sustancias y residuos nocivos del organismo. De hecho, además de los residuos, una gran cantidad de nutrientes y oligoelementos se excretarán del cuerpo con el agua.
¿Cuáles son los beneficios de beber más agua hervida? ¿Cuáles son los peligros de beber demasiada agua hervida?
Una encuesta realizada por el Centro de Investigación Juvenil de China entre 2.500 estudiantes de primaria y secundaria en seis ciudades importantes de China encontró que cada vez menos niños quieren beber agua hervida cuando tienen sed, mientras que cada vez más niños quieren beber agua hervida cuando tienen sed. están bebiendo bebidas. Los expertos en nutrición creen que beber bebidas con regularidad no es bueno para los niños y que el agua hervida es la mejor bebida para los niños, por lo que los niños deben desarrollar el hábito de beber agua hervida.
Muchos padres pueden sentir que no es fácil conseguir que sus hijos desarrollen el hábito de beber agua hervida hoy en día cuando el consumo de bebidas se ha puesto de moda. Por el bien de la salud de los niños, ¿cómo lograr que desarrollen el hábito de beber agua hervida? Zhao Xia, un investigador del Centro de Investigación Juvenil de China que participó en la encuesta, y otros sugirieron:
En primer lugar, se debe guiar a los niños para que se formen el concepto de que "beber agua hervida es lo que está más de moda". . Los niños suelen estar interesados en la moda y sus preferencias de bebidas están influenciadas principalmente por los anuncios de moda. Es posible que los padres deseen decirles a sus hijos que en los últimos años ha habido una locura por la salud en todo el mundo por “beber agua fría”. Científicos de Estados Unidos, Japón, Rusia y otros países llaman al agua hervida fría "agua de resurrección" para ilustrar los beneficios de beber agua hervida fría para la salud humana.
En segundo lugar, crear condiciones y atmósfera para que los niños beban agua. Los padres deben dar ejemplo y desarrollar buenos hábitos de bebida. Esto no sólo es un buen modelo para sus hijos, sino también beneficioso para ellos mismos. Cuando los niños estén en casa, tenga siempre a mano agua hirviendo recién enfriada. No ponga colas, zumos y otras bebidas en el frigorífico para evitar que los niños las tomen en cualquier momento. En tercer lugar, deje que los niños dominen el "conocimiento" del agua potable. Beba una cantidad adecuada de agua entre comidas durante el día, aproximadamente un vaso de agua cada hora. No espere hasta tener sed para beber agua, porque cuando tiene sed, los líquidos corporales ya se han perdido y no beba a grandes tragos, porque beber agua demasiado rápido y demasiado fuerte tragará mucho aire. Entrar puede provocar fácilmente eructos o hinchazón, por lo que es mejor retener el agua en la boca primero y luego beberla lentamente. Cuarto, beba menos agua antes de acostarse y beba más agua después de acostarse. Porque beber demasiada agua antes de acostarse provocará que los párpados se hinchen y siempre correrás al baño en medio de la noche, lo que hará que la calidad de tu sueño no sea alta. Después de una noche de sueño, el cuerpo humano pierde unos 450 ml de agua, que debe reponerse a tiempo por la mañana. Por lo tanto, beber un vaso de agua con el estómago vacío después de levantarse por la mañana es beneficioso para la circulación sanguínea y también puede promover un cerebro despejado, haciendo que su pensamiento sea claro y ágil durante todo el día. En quinto lugar, no es aconsejable beber mucha agua inmediatamente después de un ejercicio intenso. Durante el ejercicio, la pérdida de agua del cuerpo se acelerará, así que preste atención a la reposición oportuna. Pruebe los siguientes métodos: beba 2 vasos de agua (300 ml-400 ml) antes del ejercicio; beba medio vaso de agua (aproximadamente 100 ml) cada 15-20 minutos durante el ejercicio; beba 3 vasos de agua (500-600 ml) después del ejercicio.
Es mejor beber agua hervida.
Hay un dicho en medicina, 8 vasos de agua:
La forma verdaderamente efectiva de beber agua es beber un vaso de agua entero (unos 200-250 ml) de una vez. Respire (o una vez), en lugar de solo dos sorbos, para que su cuerpo realmente pueda absorberlo. Por supuesto, no es necesario beberlo todo de una sola vez. Si sólo tomas uno o dos sorbos para "calmar tu sed", no ayudará a tu cuerpo en absoluto.
Bebe buena agua
Trata de evitar beber agua purificada o destilada con frecuencia (generalmente el agua destilada es demasiado ácida y puede dañar fácilmente el organismo, especialmente en personas con riñones débiles). Puedes elegir agua mineral de alta calidad. Si es posible, beber agua alcalina es más beneficioso para el cuerpo humano; de lo contrario, es mejor beberla después de filtrarla a través de un purificador de agua que haya pasado la inspección doméstica.
Beber agua tibia
En el caluroso verano, muchas personas optan por beber agua helada o añadir cubitos de hielo al agua. De hecho, el agua helada no es buena para la función del estómago. Beber agua tibia es más beneficioso, porque es particularmente útil para la absorción y utilización del cuerpo, y también es útil para la digestión gastrointestinal y evita dañar la inmunidad del cuerpo.
Bebe con el estómago vacío
Por supuesto, puedes beber agua en cualquier momento. Beberla cuando tengas sed sólo saciará tu sed, pero no te ayudará. La forma eficaz de beber agua es beberla con el estómago vacío. El agua fluirá directamente desde el tracto digestivo y será absorbida por el cuerpo. Beber agua después de una comida no es tan bueno como beber agua con el estómago vacío. ¡Probar!
Se puede liberar y recibir.
Los trabajadores a menudo descuidan beber agua debido a su trabajo, o prefieren no beber agua para evitar la sospecha de "tomar prestada orina" para tomar un descanso. Le aconsejo especialmente que no use el "baño frecuente"; descansos" como excusa para no beber agua. Si esto continúa, la vejiga y los riñones se dañarán, provocando fácilmente dolor de espalda. Mientras desarrolles el hábito de beber agua, tu vejiga se acostumbrará y la frecuencia de ir al baño disminuirá naturalmente. Pero beber ocho vasos de agua e ir al baño siete u ocho veces al día son sustitutos normales y necesarios del metabolismo.
Recuerda que beber agua no es...>>
¿Cuáles son las ventajas y desventajas de beber más agua?
En primer lugar, cabe señalar que no todos los pacientes son aptos para beber más agua. Las personas con enfermedades cardíacas, problemas renales y hepáticos no son candidatas a la medida general de beber más agua porque beber demasiada agua puede empeorar su condición. Es mejor que estas personas sigan los consejos del médico sobre cómo beber agua y cuánta agua beber. Además, beber más agua significa 2,5 litros al día, por mucha que bebas, será inútil.
Existen muchas razones por las que beber más agua puede aliviar las molestias físicas.
Primero, cuando estás enfermo, pierdes líquidos. Beber agua repone los líquidos corporales.
En segundo lugar, beber agua puede promover el transporte y la función de los medicamentos en el cuerpo y también ayudar al cuerpo a excretar los desechos metabólicos a través de los órganos excretores.
Y cuando aumenta el agua libre, el metabolismo celular y otras actividades son más fáciles de realizar, y las actividades de la vida tienden a ser más vigorosas, por lo que se pueden secretar más anticuerpos y se pueden sintetizar más proteínas antiestrés para defender y reparar el cuerpo.
Además, beber agua reduce la viscosidad de la sangre y favorece muchas actividades fisiológicas.
Ah, aquí tienes algunos ejemplos.
——Lo siguiente es de Zhihu.
El agua es una parte importante del cuerpo humano. La sangre, la linfa, las secreciones corporales, etc. están todos relacionados con el agua. El agua constituye aproximadamente el 60-70% del peso corporal de un adulto. El contenido de agua en la sangre es superior al 90%. Después de comer, necesitamos la ayuda del agua para tragar, digerir, transportar nutrientes e incluso excretar desechos. El agua lubrica las articulaciones, previene la sequedad ocular, favorece la digestión con saliva y jugos gástricos, regula la temperatura corporal y elimina el exceso de calor del cuerpo mediante la transpiración. Beber más agua puede reducir el ácido úrico, prevenir la gota, reducir la concentración de calcio en la orina y evitar los cálculos en el tracto urinario.
Nuestros cuerpos contienen aproximadamente 40 litros de agua y nuestra pérdida diaria de agua varía según los niveles de actividad individuales y el entorno. En circunstancias normales, la producción diaria de orina de nuestro cuerpo es de unos 1500 cc, más el sudor, el agua evaporada directamente de la piel y las heces, etc. , la pérdida total de agua es de aproximadamente 2000 ~ 3000 CC cada día, por lo que es mejor reponer agua dentro de este rango.
También se pierde agua al respirar. A medida que aumentan la carga de trabajo y la temperatura, también aumentará la cantidad de respiración y transpiración, y la pérdida de agua también aumentará relativamente. La fiebre, los vómitos y la diarrea causados por enfermedades también pueden provocar una gran pérdida de agua, por lo que debes reponerla lo antes posible para mantener el equilibrio hídrico del cuerpo y mantenerte saludable. Porque perder el 10% de agua es perjudicial para el organismo y perder el 20% de agua es peligroso para la vida.
Casi todos los alimentos contienen agua, que es absorbida por el organismo durante la digestión. Además del agua hervida, las frutas y verduras también son buenas fuentes de agua. El agua es la mejor medicina. Todo el mundo debería beber 8 vasos de agua al día (entre 2000 y 3000 cc, si la orina es más oscura, significa que no hay suficiente agua) para prevenir y tratar muchas enfermedades. Los ejemplos se resumen a continuación:
Resfriado y fiebre: Prevenir los resfriados requiere un sueño adecuado, una dieta equilibrada, suficiente agua y alimentos líquidos para reponer el agua perdida debido a la fiebre.
Cálculos biliares y renales: Beba suficiente agua todos los días para eliminar los cálculos renales o prevenir la aparición de cálculos.
Gota: La gota es la inflamación y acumulación de tejido alrededor de las articulaciones causada por un exceso de ácido úrico. Por lo tanto, debe beber mucha agua todos los días para prevenir la deposición de cristales causada por el ácido úrico y hacer que el ácido úrico se excrete fácilmente de los riñones.
Asma: El asma se presenta con opresión en el pecho, dificultad para respirar, acompañada de sibilancias y silbidos. Los pacientes deben beber mucha agua y mantener las secreciones respiratorias finas pero no pegajosas. Si hay flema, es fácil toserla y no bloqueará los bronquios ni agravará el asma.
Cistitis: Esta enfermedad urinaria suele ser causada por una infección bacteriana de la abertura uretral, pero en ocasiones es causada por una infección de los riñones que se propaga desde la orina hasta la vejiga. La cistitis ocurre principalmente en mujeres y los pacientes necesitan beber mucha agua para eliminar las bacterias infectadas del cuerpo.
Estreñimiento: Beber más agua y alimentos líquidos para evitar la pérdida de agua intestinal, comer más alimentos ricos en fibra para facilitar la excreción y hacer suficiente ejercicio.
Las personas que beben muy poca o poca agua no solo tienen más probabilidades de enfermarse, sino también de cansarse y confundirse, y es difícil eliminar las toxinas del metabolismo del cuerpo. Los trabajadores de oficina que se sientan en habitaciones con aire acondicionado todo el día tienen más probabilidades de desarrollar piel seca y líneas finas. En el caso de personas mayores, niños o deportistas, si permanecen mucho tiempo expuestos al sol, es probable que experimenten síntomas de deshidratación como mareos, taquicardia, dificultad para respirar, palidez, disminución de la presión arterial, etc., así que no lo haga. ¡No subestimes el pequeño acto de beber agua! Recuerda reponer tu cuerpo con el agua necesaria en cada momento.
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