Promoción del conocimiento común sobre la atención médica farmacéutica en verano (solicitando conocimiento común sobre la medicina tradicional china y la atención médica en verano)

La dieta debe ser principalmente ligera y no grasa, dulce o grasosa

Comer más cereales para nutrirse

Coma frutas frías y melones con moderación

Albóndigas del solsticio de invierno y fideos del solsticio de verano

Cuando coma fideos en verano, recuerde beber sopa de fideos. El 50% de los nutrientes se encuentran en el. sopa Como dice el refrán, "la sopa original es la comida original"

Usa ropa de colores claros. "

Utilice ropa de colores claros, luz de cálida a fría y ventile con frecuencia

Preste atención a dormir hasta tarde y levantarse temprano para tomar una siesta

> Generalmente acuéstese tarde antes de las 23:00 Para irse a la cama, utilice el yin y el yang

Sólo entre las 11:00 y las 13:00 puede aumentar la energía yang

Esto es lo que hacen los chinos la medicina llama a una siesta por la tarde

La temperatura exterior es alta Dormir todos los días, dormir todos los días, dormir todos los días, dormir todos los días, dormir todos los días, dormir todos los días, dormir todos los días, dormir todos los días, dormir todos los días, dormir todos los días, dormir todos los días, dormir todos los días, dormir todos los días, dormir todos los días, dormir todos los días, dormir todos los días, dormir todos los días, dormir todos los días, Tienes que dormir todos los días. La temperatura es alta, el cuerpo humano cada día suda más y pierde mucha agua. Se recomienda añadir 2L de agua todos los días.

Para prevenir golpes de calor, mareos y dolores de cabeza.

Escuche música relajante, ajuste su mentalidad a través de la respiración

Preste atención a bañarse con agua tibia en verano, lo que puede reducir la excitación nerviosa, acelerar la circulación sanguínea y mejorar la resistencia

No soples el aire acondicionado toda la noche, ya que esto provocará resfriados, parálisis, dolores en las articulaciones, diarrea, etc. Hay cápsulas blandas y suplementos para bajar de peso disponibles.

También puedes comprar y regalar en todas partes. el año, y los obsequios pueden ser paraguas, abanicos, gel de ducha, aceites esenciales, etc. Solo como referencia, los detalles dependerán de la situación específica de tu farmacia.

La tienda proporciona presión arterial y presión arterial de forma gratuita. servicios de medición de altura.

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En cuanto a juguetes para niños, si compras suficientes, te llevarás un regalo (es como un carro mecedor con monedas). Compré un auto mecedor y obtuve una moneda gratis. "

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2. “El atardecer es infinitamente bueno, pero ya casi está anocheciendo.”

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3. Consejos para el cuidado de la salud en verano

En primer lugar, mantén un buen humor y mantente abrigado.

2. En la vida diaria:

Evitar la vida irregular; evitar el consumo de alcohol; evitar el uso indiscriminado de tónicos;

3. Dieta:

Llevar una dieta equilibrada, principalmente alimentos básicos, y comer más frutas y verduras.

(2) Comer más

1. Leche: Contiene proteínas de alta calidad y lactosa de fácil absorción, grasa láctea, vitaminas, calcio, fósforo y otros oligoelementos. Es nuestro alimento "perfecto".

2. Pescado: La proteína del pescado tiene una estructura similar a la proteína humana y es fácil de digerir y absorber.

3. Miel y leche de abeja: Los ingredientes principales son la glucosa y la fructosa, que pueden ser absorbidas directamente por el cuerpo humano y contienen una variedad de nutrientes y oligoelementos.

4. Hongos shiitake: ricos en aminoácidos y vitaminas, tienen efectos antibacterianos y fortalecedores del bazo, y también pueden aumentar el apetito.

4. Consejos para el cuidado de la salud en verano

1. Suplementar con sal, potasio y vitaminas. En verano se suda más y se pierden más iones de potasio con el sudor, provocando hipopotasemia, lo que puede provocar. causa Los síntomas incluyen fatiga física, mareos, dolor de cabeza y pérdida de apetito.

La forma más eficaz de prevenir la deficiencia de potasio en los días calurosos es comer más alimentos que contengan potasio. Las verduras y frutas frescas contienen más potasio. Puedes comer más fresas, albaricoques, lichis, melocotones, ciruelas, etc. Entre las verduras se encuentran la cebolla, el apio, las judías, etc., que también son ricas en potasio. El té también contiene mucho potasio. Beber más té en los días calurosos no solo puede aliviar el calor, sino también complementar el potasio, que se puede decir que mata dos pájaros de un tiro.

En verano, el cuerpo humano suda más y pierde más cloruro de sodio, por lo que debes prestar atención a añadir sal mientras repones agua. Puede beber un poco de agua salada ligera todos los días para mantener relativamente estable el equilibrio ácido-base y la presión osmótica en el cuerpo.

Los nutricionistas también recomiendan que durante las temporadas de altas temperaturas, lo mejor es que cada persona complemente 2 mg de vitamina B1 y vitamina B2, y 1 gramo de calcio al día, esto puede reducir el consumo de azúcar y tejido. proteína en el cuerpo y es beneficiosa para la salud humana. Por tanto, conviene comer más alimentos ricos en estos nutrientes en verano, como sandía, pepino, tomates, judías y sus derivados, hígado de animal, gambas secas, etc. También se puede beber algún zumo de frutas de forma adecuada.

2. Trate de usar ropa de colores claros. La ropa de colores oscuros absorberá la luz solar y aumentará la temperatura corporal. Al mismo tiempo, los mosquitos tienen la costumbre de oscurecerse y los colores oscuros atraen fácilmente a los mosquitos. , especialmente los negros. 3. Precauciones para la picazón de la piel Si viaja en verano y le pica la piel, está seca y le duele debido a la exposición al sol, puede aplicar una pequeña cantidad de ungüento para el cuidado de la piel y otros ungüentos. No lave con agua caliente ni con. Jabón alcalino para evitar irritar la piel y agravar los síntomas.

4. Haga algunos ejercicios que nutrirán el corazón. La cantidad de ejercicio en verano no debe ser demasiado grande ni demasiado extenuante. Es mejor sudar un poco después del ejercicio para evitar que el ejercicio excesivo y la sudoración excesiva dañen el corazón. yin. Para aquellos que todavía insisten en hacer ejercicio en verano, pueden optar por practicar Tai Chi. El Tai Chi combina movimiento y quietud, dureza y suavidad, apertura y cierre adecuados, subidas y bajadas regulares, la forma del cuerpo no se desvía, el Qi. Se almacena en el cuerpo y el viento y el mal no pueden invadir, y el yin y el yang son naturales y coincidentes. El verano es uno de los mejores ejercicios para nutrir tu corazón.

5. ¿Cuáles son el sentido común de la atención médica en verano?

El sentido común de la atención médica en verano

Las arterias del cerebro humano son muy sensibles al dolor En la estación calurosa, después del ejercicio, la cabeza suda fácilmente y los vasos sanguíneos se dilatan en este momento. Si se enjuaga con agua fría, puede causar una función anormal de los vasos sanguíneos intracraneales. Cuando ocurre la enfermedad, puede experimentar mareos. ojos oscuros y vómitos. En casos graves, puede causar hemorragia intracraneal. Causar hemorragia intracraneal. Se puede observar que el método de enfriamiento y calentamiento no es aconsejable. Aunque puede solucionar una emergencia temporal, no es una buena solución. La temperatura en verano es cercana a la temperatura corporal del cuerpo humano y la disipación de calor del cuerpo humano se basa principalmente en la evaporación del sudor, por lo que usar calor para disipar el calor del verano es una mejor manera de mantener la salud. 1. Limpiar con una toalla caliente: en verano, la cara y el tronco de las personas inevitablemente sudan. Limpiar el sudor a tiempo puede promover la ventilación de la piel, pero se debe usar una toalla caliente para adaptarse al ritmo de disipación de calor del cuerpo. 2. Toma un baño caliente: Tomar un baño frío en verano hará que la piel se encoja y te hará sentir más caliente después del lavado, mientras que tomar un baño caliente te hará sudar más, pero puede dilatar los capilares y ayudar al cuerpo a disipar el calor. . Sudar en verano es una forma natural de sudar, que está en consonancia con las leyes de la naturaleza y el ritmo del cuerpo humano. 3. Remoja tus pies en agua caliente: Tus pies tienen un segundo corazón. Los pies humanos están distribuidos con puntos de reflexión que representan áreas de todo el cuerpo y órganos internos. Los antiguos decían: "Lávate los pies antes de acostarte, que es mejor que un tónico". El verano no es una excepción. Aunque sienta un poco de calor en este momento, le brindará frescura y comodidad después. 4. Beba té caliente: Las bebidas frías solo pueden aliviar temporalmente el calor, pero no pueden calmar la fiebre y la sed durante mucho tiempo. Beber té caliente puede hacer que los capilares se relajen en general y la temperatura corporal disminuirá significativamente. receta. Además, fortalecer el ejercicio resistente al calor, mejorar la regulación de la temperatura corporal y mejorar la adaptabilidad al calor no solo puede mejorar la condición física, sino también prevenir eficazmente la aparición de insolación y otras enfermedades térmicas.... Según la teoría de la medicina tradicional china, el verano pertenece al fuego, y hay una etapa especial en el verano llamada "Verano Largo", que pertenece únicamente a la tierra. Se debe prestar atención a los siguientes aspectos para mantener la salud en verano:

1. Aunque la temperatura es alta, aún es necesario prestar atención a mantener la energía yang en el cuerpo. A menudo se dice que es "el Yang nutritivo en primavera y verano". El Yang Qi es la fuerza impulsora del cuerpo humano y fluctúa hasta cierto punto con la alternancia de las estaciones y el sol y la luna. En verano, el Yang Qi es fuerte y a menudo flota afuera, lo que lo hace vulnerable al daño de los males externos. Si se produce sudoración, Yang Qi morirá. Es decir, en el caluroso verano, generalmente no es recomendable hacer mucho ejercicio, y conviene reponer agua y nutrientes a tiempo después del ejercicio.

2. Después del verano, la luz solar del hemisferio norte es intensa y las horas de luz se amplían. Además, a medida que sube la temperatura, el sueño de las personas disminuirá. Las personas con trastornos del sueño tienen más probabilidades de sufrir exacerbaciones, dar vueltas en la cama o permanecer despiertas toda la noche.

La medicina tradicional china dice que en verano hay que "acostarse temprano y levantarse temprano" para adaptarse al clima estacional. Si no puede irse a la cama temprano por la noche, tomar un descanso adecuado para almorzar al mediodía sigue siendo una buena forma de adaptarse. Levantarse temprano y hacer ejercicios matutinos moderados en verano es la mejor opción.

3. Al entrar en la temporada de verano, la temperatura es alta y la humedad es alta, dando a la gente la sensación de un calor insoportable. Esto es lo que la medicina china llama el largo verano. El verano largo pertenece a la tierra entre los cinco elementos, lo que corresponde al bazo entre los cinco órganos internos en la medicina tradicional china. El bazo odia más la humedad y prefiere la sequedad. Por lo tanto, el verano largo a menudo causa enfermedades del bazo y del estómago, como la pérdida de energía. apetito, diarrea y otros síntomas. Las personas con el bazo y el estómago débiles deben ajustar su dieta a tiempo para tener una nutrición suficiente sin aumentar la carga sobre el bazo y el estómago. Pueden comer cada vez más comidas. En verano, la gente suda fácilmente, lo que les da sed, pero tenga cuidado de no beber mucha agua antes de las comidas, y mucho menos muchas bebidas frías, de lo contrario dañará fácilmente el bazo y el estómago, provocando enfermedades crónicas del bazo y el estómago.

4. El verano es rico en frutas y melones, por lo que puedes comer más, pero debes prestar atención al sabor de las frutas y entender tu propia constitución para evitar daños. Por ejemplo, las personas con deficiencias de bazo y estómago no deben comer grandes cantidades de sandía, peras, kiwi, pomelo y otras frutas refrescantes; las personas con un fuerte fuego interno y una constitución húmeda y flema deben comer menos longan, lichi, etc.; Hay que tener cuidado al comer mango, piña, etc. También hay gente que suele decir que "los melocotones nutren a la gente, los albaricoques dañan a la gente y los ciruelos matan a la gente". Comer más ciruelas puede hacer que la gente produzca flema, ayude a la humedad e incluso cause fiebre y mareos. Las fresas no se pueden comer para el tracto urinario. los cálculos; la acidez gástrica excesiva puede fácilmente Si tiene diarrea, coma menos plátanos; las frutas como manzanas, melocotones, uvas, melones, moras y sandías contienen un alto contenido de azúcar, por lo que las personas con diabetes deben comerlas con precaución.

6. Consejos de salud para el verano: ¿A qué debes prestar atención en julio?

La medicina tradicional china cree que el verano también es la época en la que la energía yang del cuerpo humano es más fuerte, por lo que cuando se trabaja en él. En julio, la gente debe prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso para proteger la energía yang del cuerpo. En este momento, la gente tiende a sentirse molesta debido al clima cálido, confusión, fatiga y fatiga, por lo que se debe prestar especial atención a la auto-actividad. cuidado y ejercicio para garantizar que la energía yang en el corazón sea fuerte, de acuerdo con el principio de "nutrir el yang en primavera y verano"

Para las personas con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, es imprescindible. es necesario garantizar un sueño adecuado, fortalecer la ventilación interior y prestar atención al enfriamiento físico en climas cálidos. Al mismo tiempo, prestar atención a la higiene dietética para prevenir la aparición de enfermedades infecciosas intestinales.

Prevención del golpe de calor. en verano es muy importante que el clima sea caluroso en esta época. Si se expone a la luz solar intensa durante demasiado tiempo, los rayos infrarrojos harán que el cerebro humano pierda la capacidad de regular la temperatura corporal y es fácil sufrir un golpe de calor. Cuando se presenten síntomas como sudoración, mareos, palpitaciones, fatiga y náuseas, debe considerarlo. Si sufre un "golpe de calor", debe trasladar inmediatamente al paciente a un lugar ventilado y fresco para que descanse y beber más sopa de frijol mungo. , agua tibia, jugo de sandía, sopa de ciruela agria, etc. Por lo tanto, los trabajadores manuales deben beber más agua y tomar una pequeña cantidad de Rendan cuando trabajan al aire libre, a menudo beber sopa de frijol mungo, etc. para prevenir el golpe de calor.

Come más:

Lleva una dieta ligera, come más verduras de hojas verdes y melón amargo, calabaza, pepino, etc., y fruta es mejor.

Tabú:

Comida picante y grasosa

Receta recomendada: gachas de cebada y frijol mungo

Ingredientes: cebada 30. Gramo, 30 gramos de frijol mungo: 30. gramos de frijol mungo, 30 gramos de lirio, 30 gramos de cebada, 50 gramos de arroz japónica, cantidad adecuada de azúcar de roca.

Método: lavar los ingredientes anteriores, cocinarlos juntos en una olla y agregar. azúcar de roca Tómelo con calor.

Descripción del efecto: los frijoles mungo eliminan el calor y desintoxican; el lirio humedece los pulmones y promueve los fluidos corporales; la cebada elimina el calor y alivia la humedad; y la humedad, fortalece el bazo y el estómago

7. ¿Cuáles son algunos consejos para mantenerse saludable en verano?

1. Añade algunos alimentos amargos

Los alcaloides que contiene. en los alimentos amargos puede eliminar el calor, aliviar el calor, activar la circulación sanguínea y relajar los vasos sanguíneos. Es recomendable comer melón amargo, verduras amargas, cerveza, té fuerte, café, cacao y otros alimentos amargos en los días calurosos. No solo puede despejar la mente y aliviar los problemas, refrescar el cerebro y refrescar la mente, sino también aumentar el apetito y fortalecer el bazo y el apetito.

2. Complementar con sal y vitaminas: lo mejor. Complemente 2 mg de vitaminas B1 y B2, 50 mg de vitamina C y 1 gramo de calcio por persona por día durante las temporadas de altas temperaturas. Esto puede reducir el consumo de azúcar y proteínas tisulares en el cuerpo.

También puedes consumir más alimentos ricos en estos nutrientes, como sandía, pepino, tomate, judías y sus derivados, hígado y riñón de animales, piel de gamba, etc. También puedes beber algún zumo de frutas de forma adecuada. 3. No ingiera bebidas ni bebidas frías.

Cuando hace calor, es recomendable ingerir algunas bebidas o refrescos fríos, que pueden tener cierto efecto refrescante. El helado, los cubitos de hielo, etc. están hechos de leche, huevo en polvo, azúcar, etc. No coma demasiado. Comer demasiado reducirá la temperatura del tracto gastrointestinal, provocará contracciones gastrointestinales irregulares e inducirá dolor abdominal, diarrea y diarrea. otras enfermedades.

Existen muchos tipos de bebidas, la mayoría de las cuales tienen un bajo valor nutricional. Es mejor beber menos, ya que dañará el bazo y el estómago, afectará el apetito e incluso provocará trastornos gastrointestinales. 4. No olvides complementar el potasio.

En verano se suda más y se pierden más iones de potasio en el sudor, provocando hipopotasemia, que puede provocar síntomas como fatiga, mareos, dolor de cabeza y pérdida de apetito. La forma más eficaz de prevenir la deficiencia de potasio en climas cálidos es comer más alimentos que contengan potasio. Las verduras y frutas frescas contienen más potasio. Entre las verduras, se encuentran las semillas de colza. , las cebollas, el apio y los frijoles, etc. también son ricos en potasio.

El té también contiene mucho potasio. Beber más té en los días calurosos no solo puede aliviar el calor, sino también complementar el potasio, que se puede decir que mata dos pájaros de un tiro. 5. Preste atención a la higiene de los alimentos.

Es mejor consumir alimentos recién cocinados, y las frutas y verduras que se vayan a consumir crudas deben lavarse y desinfectarse. Al preparar platos fríos se debe agregar ajo y vinagre, que no solo pueden condimentar y esterilizar, sino también aumentar el apetito.

No se deben mantener los alimentos demasiado fríos para evitar que microorganismos patógenos se aprovechen de la situación. 6. Es recomendable limpiar y nutrir en verano.

En épocas de calor, los principios son nutrir el cuerpo, fortalecer el bazo y eliminar el calor y la humedad. Se deben elegir alimentos con efectos depurativos y nutritivos, como pato, carpa, gambas, carnes magras, hongos comestibles (shiitake, setas, setas de ostra, hongos, etc.), cebada, etc.

Además, también se pueden comer algunas "pachas medicinales", como gachas de frijol mungo, gachas de lentejas, gachas de hojas de loto y gachas de menta, que tienen cierto efecto para repeler el golpe de calor.