Cómo freír patatas fritas

Las patatas chips son un snack que nos suele gustar comer. El método de elaboración es muy sencillo sólo necesitamos preparar las patatas fritas, limpiar la olla, añadir aceite de cocina y esperar a que el aceite. Cuando esté aceitoso añadimos las tiras de patata y las sofreímos. Generalmente solo hay que freír las tiras de patata durante tres minutos hasta que se doren, las retiramos del aceite y las espolvoreamos. Sal en polvo antes de comer.

Materiales: patatas, maicena, huevos, aceite licuado, etc.

Pasos:

1 Preparar la materia prima

2 Cortar las patatas en tiras, póngalas en el agua

3 Sumerja las tiras de papa en la maicena de manera uniforme

4 Sumerja las tiras de papa bañadas en la maicena en el huevo líquido

5 Calentar la sartén, cuando el aceite esté entre un 7 y un 80% caliente, agregar las tiras de papa

6 y freír hasta que estén doradas

Lo anterior presenta principalmente cómo hacer tiras de papa fritas ¿Entiendes? Entonces aprendamos más sobre las patatas.

Cómo comer patatas para adelgazar

Puré de patatas

El proceso de elaboración del puré de patatas es muy sencillo. Las patatas se limpian al vapor en una olla y luego se trituran. Simplemente tritúrelo hasta obtener una pasta. Después de eso, mezcle varios ingredientes con puré de papas y coma. Tenga cuidado de no agregar alimentos azucarados o alimentos grasos que puedan tener un mejor efecto de pérdida de peso.

Gachas de patatas y verduras

Ingredientes: patatas, arroz integral, verduras varias

Método de preparación:

1 Cortar una patata limpia. en trozos Rómpelo en trozos pequeños y agrégalo a la olla con arroz integral para hacer papilla. Durante el proceso de cocción de la papilla, puedes agregar tus vegetales verdes favoritos, como lechuga, col morada, etc.

2. Brócoli, repollo Verduras ricas en fibra. Presta atención a una pequeña cantidad y trata de cortarla en trozos finos. Cómela todos los días y controla la sensación de saciedad a 6 puntos cada vez.

Puré de patatas con tomate

Materiales: patatas, tomates

Método de preparación:

Cocer las patatas al vapor, presionarlas hasta obtener un puré y Pela los tomates y córtalos en trozos pequeños (o hazlos puré con una batidora), mézclalos bien con el puré de patatas y úsalo como sustituto del desayuno.

Puedes comer puré de patatas con tomate y beber una pequeña cantidad de agua tibia al mismo tiempo.

Sopa de brócoli y patatas

Ingredientes: brócoli, patatas, huevos crudos, miso, harina de arroz, limón.

Método de preparación:

1. Primero lava el brócoli y córtalo en trozos pequeños.

2. Luego lavar las patatas, envolverlas en film transparente, ponerlas en una olla y cocinar durante 5 minutos, pelarlas y cortarlas en cubos.

3. Luego bate los huevos, agrega el miso y el queso en polvo y revuelve uniformemente.

4. Pon agua en la olla, introduce el brócoli y las patatas y espera a que hierva. Añade los huevos.

5. Por último, vierte la sopa y añade un poco de zumo de limón al gusto.

Patatas de agua blanca bañadas en vinagre

Elaboración: Poner en la olla una cantidad adecuada de agua, introducir las patatas lavadas en la olla y hervir hasta que estén completamente cocidas, retirar y poner a fuego lento. plato Al comer, pele la piel de la papa y sumérjala en vinagre antes de comerla directamente. Generalmente, se sentirá lleno después de comer 2-3 papas.

Eficacia: Tiene un buen efecto de saciedad y es adecuado para grandes comedores para adelgazar.

Consejos

La intoxicación por patatas suele deberse a un almacenamiento inadecuado de las patatas. Las patatas deben almacenarse a bajas temperaturas y lejos de la luz solar directa, y deben consumirse lo antes posible para evitar que broten. .

Efectos y funciones de la patata

Efectividad 1: Las patatas pueden preservar el paso del tiempo

Las patatas son alimentos nutritivos y antienvejecimiento. Es rico en vitaminas del complejo B como las vitaminas B1, B2, B6 y ácido pantoténico, y una gran cantidad de fibra de alta calidad. También contiene nutrientes como oligoelementos, aminoácidos, proteínas, grasas y almidón de alta calidad. . Las personas que comen patatas con regularidad están sanas y envejecen lentamente.

Recordatorio de salud: también existen tabúes al comer patatas.

Asegúrate de pelar las patatas antes de comerlas y de extraer los cogollos. Para evitar intoxicaciones.

Las patatas ralladas o en rodajas no se pueden dejar en remojo durante mucho tiempo. Un remojo demasiado prolongado provocará la pérdida de vitaminas hidrosolubles y otros nutrientes.

A la hora de comprar patatas, no compres patatas con piel verde o germinadas para evitar intoxicaciones por solanina.

Efecto 2: Las patatas pueden ayudarte a perder peso

No tienes que preocuparte por el exceso de grasa al comer patatas, porque solo contienen 0,1 de grasa, que es el contenido de grasa más bajo. entre todos los alimentos que sacian el hambre. Comer más patatas todos los días puede reducir la ingesta de grasas, permitir que el cuerpo metabolice gradualmente el exceso de grasa y eliminar sus preocupaciones. Las patatas tienen efectos maravillosos en el cuerpo humano. "Las personas delgadas pueden engordar comiendo, y las personas gordas pueden adelgazar comiendo". Si comes con regularidad, tu figura se adelgazará.

Aquellos que piensen que su figura no es lo suficientemente ideal pueden simplemente enumerar las patatas. Como alimento imprescindible todos los días, después de comer durante un tiempo, se puede conseguir el efecto de "cuanto más glotón, más bella" sin tener que sufrir la dieta. comer patatas como alimento básico en lugar de cocinarlas 1 es suficiente.

Efectividad 3: Las patatas son un producto de belleza natural

Las patatas tienen un muy buen efecto en el cuidado y la belleza de la piel. Aplique jugo de papa fresco directamente en la cara, el efecto blanqueador es muy significativo. La piel humana se quema fácilmente con el sol y se broncea en el caluroso verano.

Las patatas también son eficaces en la piel alrededor de los ojos. Tiene un efecto embellecedor. Cortar patatas cocidas y aplicarlas en los ojos puede reducir la hinchazón de las bolsas debajo de los ojos y aplicarlas en la cara tiene buenos efectos en la piel. Los jóvenes suelen tener una fuerte secreción de aceite en la piel. Si le preocupa el acné y las espinillas, aplique jugo de papa fresco en el área afectada para resolver el problema.

Efecto 4: las papas pueden resaltar. buen carácter

Las patatas contienen vitamina C. Los trabajadores de oficina en la sociedad moderna son más susceptibles a las emociones negativas como la depresión, el desánimo y la ansiedad. Las patatas pueden ayudarle a resolver este problema. La comida puede afectar las emociones de las personas porque los minerales. y los nutrientes que contiene pueden actuar sobre el cuerpo humano y mejorar el estado mental.

Las personas que hacen las cosas con prisa se deben principalmente a la falta de vitaminas A y C en el cuerpo o a la ingesta excesiva de ácido. Las papas pueden ayudarlo a complementar las vitaminas A y C y también pueden proporcionar nutrientes. Bajo la premisa, pueden reemplazar el desequilibrio del pH de los alimentos causado por comer demasiada carne.