¿Cena todos los días es bueno para la salud?
Nota del editor: El clima frío aún no puede impedir que la gente coma refrigerios nocturnos. Quizás muchas personas no saben que comer refrigerios nocturnos con regularidad es muy perjudicial para el organismo.
Los expertos recuerdan: La mejor manera de mantenerse saludable es no comer refrigerios nocturnos o comer menos refrigerios nocturnos. Si realmente necesitas complementar la nutrición por la noche, la mejor opción son los carbohidratos, es decir, almidones y azúcares.
Piedras fáciles de conseguir: El pico de excreción de calcio suele ser 4-5 horas después de una comida. Si come los refrigerios nocturnos demasiado tarde, cuando llega el pico de excreción de calcio, la persona ya se ha acostado y se queda dormida, y la orina permanecerá en los uréteres, la vejiga, la uretra y otros tractos urinarios, y no podrá excretarse en tiempo, lo que produce un aumento del calcio en la orina y una fácil deposición. Con el tiempo, se irá expandiendo gradualmente y formando piedras.
Hígado graso fácil de contraer: si come demasiada proteína a medianoche, no podrá absorberse y permanecerá en los intestinos. Se deteriorará y producirá amoníaco, indol, sulfuro de hidrógeno y otras toxinas, que pueden irritar el hígado. pared intestinal e inducir cáncer. Junto con la bebida, es más probable que se asocie con la "enfermedad del hígado graso alcohólico". Es fácil contraer diabetes: comer demasiado por la noche hará que el colesterol en sangre sintetizado por el hígado aumente significativamente, estimulando al hígado a producir más lipoproteínas de baja densidad. Llevar demasiado colesterol a las paredes arteriales (incluidas las arterias del pene) y acumularlo también se ha convertido en una de las causas de aterosclerosis, enfermedades coronarias e impotencia. Al mismo tiempo, comer bocadillos y comer en exceso a altas horas de la noche estimulará repetidamente los islotes pancreáticos y aumentará la secreción de insulina. Con el tiempo, la función de las células secretoras de insulina disminuirá, o incluso disminuirá prematuramente, lo que provocará diabetes.
Induce insomnio: Comer en exceso snacks nocturnos hará que el estómago se hinche y comprima los órganos circundantes. Después de una comida, el intenso trabajo del estómago, los intestinos, el hígado, la vesícula biliar, el páncreas y otros órganos enviarán mensajes al cerebro, activándolo y extendiéndolo a otras partes de la corteza cerebral, induciendo así el insomnio. (Fuente: Tercer Hospital de Yichang)
Materiales de referencia:
hubei.com/200411/ca617889.htm