¿Qué deben hacer las mujeres cuando se encuentran con su período menstrual durante el proceso de pérdida de peso?
El período menstrual durante la pérdida de peso puede traer algunos problemas a nuestro plan de adelgazamiento, pero el período menstrual es una señal de descanso enviada por el cuerpo femenino. Por lo tanto, durante el período menstrual, debemos recortar y ajustar nuestras emociones:
1. Llevar una dieta adecuada y puedes comer una pequeña cantidad de dulces para favorecer la eliminación de la carne sucia; sangre y nutrición suplementaria;
2. Cuatro tabúes dietéticos: evitar los alimentos crudos y fríos durante la menstruación; los alimentos salados; el ejercicio moderado ayuda a la circulación sanguínea; ! Caminar y hacer yoga relajante (sin hacer posturas de inversión y estirar la cintura y el abdomen) pueden ayudar a aumentar la circulación sanguínea y favorecer la descarga de sangre sucia.
Después del período menstrual de 1 a 2 semanas, el metabolismo está fuerte. Si aprovechas la oportunidad para organizar un plan de pérdida de peso, ¡puedes lograr excelentes resultados de pérdida de peso!
¿Qué debes comer para adelgazar? Mucha gente me ha preguntado si puedo comer bolas de masa de camote morado durante la pérdida de peso. De hecho, esto no es difícil de responder. Hoy usaré algunos datos para popularizarlo entre todos.
Otro nombre para las empanadillas de boniato morado: fruta de boniato morado
Calorías: 261 kcal (100g)
Categoría: Platos caseros
Este alimento contiene por 100 g: carbohidratos 48,37 gramos; grasa (g) 5,95; proteínas (g) 3,70; calorías (calorías) 261,19
Verduras al vapor: las verduras al vapor suelen ser ligeras y menos aceitosas, y los nutrientes de los ingredientes se pierden más. Es un plato muy adecuado para comer durante la pérdida de peso.
Las empanadillas de boniato morado son un plato. Los ingredientes principales son camote morado y harina de arroz glutinoso, y los ingredientes auxiliares son maní triturado, semillas de sésamo, azúcar, miel, maicena (maicena), una bolsa de leche, aceite para ensalada y harina de arroz glutinoso cocida.
Ejercicio:
1. Mezclar harina de arroz glutinoso, leche cruda, un poco de azúcar y aceite de ensalada hasta que no queden partículas y cocinar al vapor durante 15 minutos. Sacar para enfriar y reservar.
2. Cocer al vapor y pelar los boniatos morados. Moler hasta convertirlo en barro. Agrega maní picado, semillas de sésamo, azúcar y miel y mezcla bien. Si está demasiado seco, agrega un poco de leche. ) en bolitas.
3. Calentar la olla sin añadir aceite. Freír la harina de arroz glutinoso a fuego lento. Sofreír hasta que estén dorados.
4. Sacar la masa enfriada y cortarla en trozos pequeños. Envuelva el relleno de papa morada preparado y forme bolitas.