La comida de Da Qiang
Sí, soy un entusiasta de la comida. Puedo llevarme cualquier alimento a la boca cuando quiera. Sólo como repollo como verdura. La ensalada de lechuga que come la vaca no es comida en absoluto para mí.
Desde la escuela primaria, cada vez que salía de las clases de natación, comía un plato de fideos con carne de Manchuria y un hot dog, por lo que pesaba más de 70 después de ingresar a la secundaria y más de 80 antes de ingresar a la secundaria.
Cuando estaba en la escuela secundaria, intenté perder peso. En ese momento pensé que era muy inteligente y que podía perder peso sin comer nada, así que no cené durante todo un mes, ni siquiera fruta. Durante todo el día solo bebía agua y comía una barra de pan que vendía la escuela.
Mamá no puede soportarlo más. A veces me traía sopa de pescado para tomar en el almuerzo. ¡Después de casi un mes, perdí casi 20 libras!
Yo estaba loco en ese momento y no tenía fuerza física en clase. Dormí en la mesa todo el día y la maestra no se atrevió a molestarme. Según la profesora, estaba pálida y me desmayaba en cualquier momento. Él piensa que estoy enfermo.
Como resultado, mi estómago ha estado podrido desde entonces, sin mencionar que mi peso se disparó a 80 después de que reanudé la dieta.
Luego agregué una palabra perezosa del título de Fat House. Solía jugar a la pelota y nadar.
Pero siempre quiero, pero no quiero perder peso. Si me pusiera serio, sería una persona de 20 kg al mes.
Hasta que entré a la escuela secundaria, montaba en bicicleta durante 30 minutos todos los días, aunque mi peso lentamente volvió a bajar a 7X kg.
Pero sigo siendo vaga, como mucho y siento que todo me da igual. Así que fui a hacerme un examen físico para los nuevos estudiantes y el informe mostró que mi edad biológica era 60 años. Me mostré indiferente y seguí comiendo y esperando morir.
Desde 2012 tengo 26 años y mido 178cm.
Me he convertido en una casa gorda que pesa más de 120 libras. No haré ejercicio hasta que muera. Hago dos comidas al día, cinco comidas al día.
Compré una comida casera en McDonald's y me escondí en mi habitación, sintiendo que era bueno comiendo.
La gente a mi alrededor me llama cerdo, gordo, gordo, etc.
Lo más aterrador es que ya estoy acostumbrado. Siento que debería ser así toda mi vida. No es gran cosa que esté gorda porque estoy gorda.
Mirando hacia atrás, el momento en el que realmente me lesioné debería ser cuando trabajaba como agencia.
Envíame una foto de la agencia...
Cuando mi colega me presentó el libro de fantasmas, dijo exageradamente en voz alta: "¡Guau!" Pareces un cerdo mágico~
No sé qué estaba pensando en ese momento. Yo estaba pensando, esto es una bebida. ¡No es asunto tuyo que esté gorda! ¡No tienes que aceptar ninguno de mis casos a partir de ahora!
Pero cuando tuve tiempo libre en los siguientes días me pregunté ¿realmente esto va a ser así en esta vida?
Incluso las personas que me conocen por primera vez pueden humillarme así, pero no puedo ni decir una palabra para refutarme. Aun así, todavía no he encontrado el coraje y la motivación para cambiarme.
A mediados de septiembre, mis colegas y yo partimos hacia el templo de Zinan para hacer una fortuna.
Todo el viaje lo pasé viendo películas y álbumes de la misma persona. ¡Encendí el alma de una otaku y me enamoré perdidamente de ella!
El hecho de que sus personajes estén motivando y animando a las personas a atreverse a cambiar los desafíos, me dolió un poquito en el corazón y me hizo pensar en el camino, ¿realmente he sido así toda mi vida? ¿Es eso todo?
Para ser honesto, si desidolatro así ahora, ¡me temo que ella retrocederá tres pasos con miedo cuando me vea!
¿Realmente tengo el descaro de presentarme frente a la chica que me gusta ahora?
Entonces, después de regresar a Hualien, realmente comencé a decidir cambiarme.
21/9, primer día de adelgazamiento
Alrededor de 125 kg, comencé a implementar un estricto plan de adelgazamiento. Al principio, no añadía salsa al desayuno, solo comía una pitahaya blanca en la cena y salía a caminar por casa todos los días.
Debido a la presión del peso y la condición física, no puedo hacer otros ejercicios y ¡solo puedo quedarme quieto con los pies en alto!
La forma de perseverar al principio también es muy sencilla, que consiste en mirar su álbum de fotos mientras camina, un episodio al día, que dura casi una hora. Después de leerlo, me apuñalé de nuevo y me dije que debía trabajar duro por ella.
Y mis compañeros también me animaron mucho y me dieron una sugerencia muy, muy importante.
"Haz un informe todos los días y registra los resultados"
Este es mi informe en ese momento. Publiqué el informe que escribí en mi guardarropa, lo leí todos los días y me esforcé en todo momento. Tengo que trabajar duro y la curva presentada en el informe también me dice que mis esfuerzos son fructíferos.
Para animarme, mi colega me publicó la historia del hermano Ikkyu. Después de mirar con atención, solo encontré todo tipo de envidia y celos. ¿Por qué es tan delgado y hermoso y por qué puede recuperar su belleza? Pero también me dije a mí mismo que yo también podía hacerlo. Fatty también tiene un resorte.
A media de las 10.
Unos 110 kilogramos en este momento. En el camino, fui al extranjero y comí en el continente durante una semana, no cené y monté en bicicleta durante una hora todos los días.
En esta etapa, los ciclistas correrán con un pequeño descuento, porque el drama de ídolos del cine lo ha repetido varias veces.
Quedarme en casa es realmente aburrido y mi forma física ha mejorado ligeramente.
En West Lake, China continental, el 20/10.
Alrededor del 19/12, alrededor de 100 libras.
Me salto la cena, monto en bicicleta durante una hora todos los días y solo como dos huevos de té en el desayuno sin yema.
Por esta época, también se obsesionó con correr. Recuerdo que dijo: "Si crees que puedes hacerlo, no hay razón para no empezar".
Esta frase realmente * * * me dio y me inspiró a tener confianza nuevamente en que puedo hacerlo. !
El número 2/1 son unos 90 kilogramos.
Cenar, saltarse el desayuno, tomar un vaso de zumo, andar en bicicleta una hora todos los días o hacer jogging + caminar durante una hora.
Para entonces, había perdido 30 kilogramos.
Añadió: "Si ni siquiera puedes hacer lo que prometiste, ¿cómo puedes hacer que los demás crean en ti?"
Así que me obligó a alcanzar mi objetivo original de 40 años. libras.
El 2/8 es casi el Año Nuevo chino, pero mi peso todavía es de 90 kg.
En los siguientes cuatro meses entré en un período de intenso golpeo contra la pared. En este momento comencé a fortalecer el entrenamiento físico y a trotar.
Al principio ni siquiera podía correr unos 400 metros en el patio de recreo. Afortunadamente, muchos amigos me enseñaron un truco que me permitió cambiar lentamente de 400M a 4000M. El propósito también era participar en el evento de carreras en ruta que ella patrocinaba. Inesperadamente, a partir de ese momento me enamoré de correr y pasé de ser una persona que no podía correr 400 metros a una persona que nunca corre un día.
Pero perdí peso muy, muy lentamente en el camino. Mi dieta se compone principalmente de desayuno: dos huevos con té + bebida de avena + ensalada de lechuga sin salsa.
Almuerzo: Come lo que quieras sin ningún escrúpulo. A veces solo como dos platos calientes, a veces voy al buffet de Pizza Hut y como hasta vomitar.
Cena: Ninguna.
Una dieta tan equivocada y ejercicio aeróbico
Perdí alrededor de 40 libras en unos diez meses, 6/11.
Pero la gente que me rodea dice que estoy delgada y enferma. Mi complexión está empeorando cada vez más y estoy muy delgada.
El 5 de agosto finalmente se logró el objetivo original.
Pero a partir de septiembre no sé si fue por desnutrición prolongada o por una pérdida excesiva de peso.
Mi índice hepático subió hasta el punto que tuve que ser hospitalizado.
Descansa hasta el final de 65438+2 y recupera hasta los 84 kg.
Empecé a retomar poco a poco el control de la dieta
A finales de febrero, después de estar mucho tiempo con pereza, comencé a correr de nuevo y me obligué a volver a los 80 kg.
En 2014 me fui a trabajar al norte.
Clase de 77 kg
En abril y mayo de este año, el blog del hermano de Ikkyu se volvió a publicar frente a mí. Estaba demasiado aburrido, así que me uní a la diversión por primera vez. Mientras corría en grupo, conocí a mi hermano Ikkyu, a mi Melody Zheng Xiao y a muchos otros amigos.
Déjame saber que no estoy solo en el camino hacia la pérdida de peso. Tengo un grupo de socios entusiastas y enérgicos que me acompañan.
En esta etapa, también comencé a aprender entrenamiento por intervalos del hermano Ikkyu.
Conozco la importancia del entrenamiento de fuerza muscular. La razón por la que quiero comer metabolismo basal es que la forma en que perdí peso antes consumió todos mis músculos. No es de extrañar que la gente a mi alrededor diga que soy delgada y fea.
Delgada, pálida y poco saludable
Así que comencé a aprender sobre alimentación saludable y a saber cuándo comer qué alimento.
Cómo preparar comidas saludables, deliciosas y saludables también llega justo a tiempo para el plan de 90 días del hermano Yixiu.
Aunque no como de todo, sé hacerlo de la manera correcta.
Empieza a practicar poco a poco la fuerza muscular y las líneas desde principios de mayo.
5/12 74 kg
Lo usé más de cuatro meses de 75-70 kg.
30/7
Pero las líneas de mi cuerpo han cambiado mucho, y mi fuerza física y mi complexión también han mejorado mucho.
No. 2014/9/6
Han pasado dos años desde que comencé mi campaña de pérdida de peso y ya superé mi objetivo original de 40 y gané 10 libras extra. .
En este momento se tiene menos miedo a engordar a la hora de comer.
Adjuntamos una foto mía en mi mejor momento cuando estaba gorda.
Hasta ahora sigo insistiendo en hacer un TABATA para tomar un descanso.
Realmente aprecio el entusiasmo del hermano Yixiu y haberte brindado muchos conocimientos y métodos de capacitación.
El ejercicio ahora no es para adelgazar, sino para que las líneas del cuerpo luzcan mejor.
Espero poder desarrollar más músculos, porque mi amor por la comida nunca ha cambiado.
Cuanto mayor sea la tasa muscular, mayor será el metabolismo basal y más alimentos deliciosos podrás comer cada día.
Este es el propósito de motivarme a hacer ejercicio XDD
El peso del N°14, 20/12/10 se mantiene en torno a los 70.
El ejercicio solía ser una especie de tortura cuando comencé a hacer ejercicio. Para perder peso tuve que esforzarme y perseverar. Ahora el ejercicio es un hábito. Si no corro durante un día, todo me parece mal. Si no tengo tabetta por un día es como si me faltara algo.
Para mí, el cambio más grande en mi vida es
Si crees que puedes hacerlo, no hay razón para no empezar.
Me gustaría reenviar esta frase a cualquiera que quiera cambiarse a sí mismo.
Creo que cualquiera puede hacerlo siempre que crea en sí mismo.
De hecho, perder peso no es difícil. Lo difícil es cómo tomar una decisión, cómo fijarse objetivos y cómo convencerse a uno mismo.
Los objetivos y métodos que me propongo son muy simples y superficiales.
Sólo por el bien de la cara, para no avergonzarse delante de la diosa.
Entonces, cuando me presenté frente a la diosa con 100 kilogramos, me dije a mí mismo.
La próxima vez que nos veamos quiero que me diga: Has perdido peso.
Así que me propuse perder cinco kilos en un mes antes de ir a verla.
Cuando me elogiaron, me dije a mí mismo que nunca más debía volver a engordar. ¿Cómo debo enfrentarla si vuelvo a subir de peso?
Así que cada vez que voy a su evento, es una meta que me propongo.
Una vez, después de verme, les decía a sus amigas.
Mira~ Este es Daqiang~ Ha perdido mucho peso.
Hubo una repentina sensación de plenitud.
Pero sé que este tipo de vida es vida.
Si quieres comer, tienes que moverte. Si no puedes moverte, no comas.
Esta es una actitud ante la vida, una actitud hacia la responsabilidad de uno mismo.
Espero que mi historia pueda ayudar a todos.
Esta es la historia de un otaku que perdió peso.
También es una historia sobre un holgazán que redescubre su actitud ante la vida.
Tómate un descanso:
Recuerda la primera vez que conocí a Da Qiang. Tomó solo el tren desde Keelung para correr con nosotros. Admiraba a Daqiang por perder mucho peso y le di algunos consejos sobre qué áreas podía fortalecer.
Perder peso no es difícil. Sólo falta una razón para empezar. Daqiang utilizó el método equivocado al principio. Afortunadamente, poco a poco fue tomando conciencia de los ejercicios y la dieta adecuados, por lo que ahora está en excelente forma.
No lo creas cuando veas esta foto. Es difícil para mí creer que sea la misma persona, pero Daqiang es realmente genial. Él lo hizo. No es difícil perder unos kilos en un mes, ¡pero la constancia es lo más importante!
PD. Felicitaciones a Daqiang por tener ahora una gran novia.
Esta es la historia de Daqiang, compartida con todos ~
El 28 de octubre de 2018, 65438+, Daqiang se casó.
También fui a Hualien para asistir a su boda.
Daqiang: Me alegra ver tus cambios en los últimos años. También conocí ayer a tu interesante familia en Hualien. Esta mañana, tu hermano te dijo que fuimos muy buenos contigo, lo que te dejó sobrio (te engañaré la próxima vez).
El matrimonio es un compromiso y responsabilidad hacia la otra mitad.
Habrá muchas cosas difíciles y agotadoras en el futuro. No olvides este momento.
Pero habrá muchas cosas felices, por eso debes valorarlas.
Recuerda lo que dije, una esposa feliz, una familia feliz.
Sé feliz~
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