¿Cómo comer nutritivamente para favorecer la lactancia durante el confinamiento? ¿Qué me recomienda?

La alimentación del bebé después del nacimiento es muy importante, pero debido a que es amamantado, su principal fuente de alimento es la madre. En este momento, las madres necesitan ingerir suficientes nutrientes, lo que no solo puede ayudar con la recuperación posparto, sino también garantizar una buena salud. Entonces, ¿cómo se puede comer durante el confinamiento para ser nutritivo y favorecer la lactancia?

En primer lugar, beber más sopa durante el confinamiento. Muchos norteños no están acostumbrados a este sabor. Creen que es un rasgo sureño. No es necesario. Ya sea sopa de carpa cruciana o sopa de costillas de cerdo, normalmente no sólo es deliciosa sino también más fácil de digerir. Lo más importante es ayudar a amamantar. De hecho, más del 80% de los ingredientes de la leche materna son agua, por lo que el papel de la hidratación está aquí. Pero cabe señalar que esta sopa debe ser blanca, no roja, porque teniendo en cuenta el problema de la recuperación de las heridas posparto, debe ser ligera y no demasiado grasosa.

2. Proteínas y frijoles De hecho, la leche materna contiene muchos nutrientes, entre ellos una gran cantidad de lactosa. La función de esta lactosa es formar una película protectora después de que el bebé la ingiere. Esta película protectora se encuentra en el tracto intestinal, por lo que necesita mucha suplementación. Las proteínas y los frijoles son mejores alimentos en este momento. No sólo puede favorecer la lactancia, sino también aumentar la cantidad de leche materna, porque a medida que el bebé crece, también aumenta la cantidad de leche necesaria. Si no se promueve la lactancia, se puede provocar hambre en el niño. El arroz babao es un muy buen alimento en esta época porque contiene mucho arroz y dátiles, lo que no sólo ayuda a restaurar el qi y la sangre, sino que también tiene un sabor dulce y delicioso, lo cual no está mal. Por supuesto, a veces también se puede añadir un poco de vino de arroz. La función principal del vino de arroz es favorecer la circulación sanguínea y conseguir el efecto de favorecer la lactancia.

Durante el período de encierro, debido a que la capacidad digestiva de la madre no es tan buena como antes, trate de no comer alimentos grasosos o picantes para evitar demasiada carga, y no coma sabores pesados ​​como estofado de barbacoa. Alimentos, porque estos no sólo afectarán la salud física, sino que también tendrán efectos adversos en el tracto digestivo del bebé.