¿Puedo comer batatas durante el confinamiento?

Se podrán comer boniatos durante el confinamiento.

Las batatas son uno de los alimentos que la gente suele comer en su vida. Las batatas son ricas en almidón y otros nutrientes. A menudo se añaden al arroz y se cocinan juntas, y tienen un sabor muy delicioso. Las mujeres también pueden comerlas con moderación durante el confinamiento, porque las batatas no sólo son deliciosas, sino que también contienen muchos nutrientes, como vitamina C, vitamina E, etc.

Cabe señalar que no se deben comer boniatos en mal estado. Si los boniatos tienen manchas negras o brotes, no los coma al mismo tiempo, no coma demasiados boniatos a la vez. .

Cómo comer boniatos

1. Boniatos asados ​​en microondas

Ingredientes: 2 boniatos, cantidad adecuada de agua

Elaboración : 1. Batatas Límpielas y no controle la humedad; 2. Envuélvalas bien con film transparente 3. Coloque las batatas envueltas en el microondas 4. Hornee las batatas a fuego alto durante 5 minutos; las batatas por el otro lado y continúe horneando a fuego alto. Hornee por 5 minutos.

2. Bolitas de arroz glutinoso con corazón de patata

Ingredientes: 100 gramos de harina de arroz glutinoso, 1 boniato

Elaboración: 1. Preparar harina de arroz glutinoso y dulce. papas. 2. Agregue agua a la harina de arroz glutinoso y mezcle bien. Pelar y lavar las batatas; triturarlas en el microondas y triturarlas hasta obtener un relleno. 3. Envuelva la masa de harina de arroz glutinoso con relleno de camote para hacer pequeñas bolitas de arroz glutinoso. 4. Envuelva todas las bolas de arroz glutinoso con núcleo de patata. 5. Hervir agua en la olla, agregar las bolas de arroz glutinoso y cocinar hasta que floten.