Cómo prepararse para donar sangre
Estamos inextricablemente vinculados a nuestros semejantes". --El suministro de sangre de alta calidad es una parte muy importante de la medicina moderna. La sangre no se puede sintetizar, por lo que debe recolectarse de voluntarios. Sin embargo, muchas personas tienen miedo de donar sangre por diversos motivos, entre ellos el miedo al dolor y el miedo a enfermarse. De hecho, donar sangre es muy seguro y existen muchas medidas preventivas, por lo que no hay que tener miedo de contraer enfermedades. El riesgo más grave de donar sangre son los "efectos adversos", que suelen presentarse de dos formas: mareos o hematomas. Puede minimizar ambos riesgos si sigue los consejos a continuación.
Método 1: Antes de donar sangre
1. Beba más agua o jugo la noche anterior a donar sangre y la mañana de la donación de sangre. La causa número uno de mareos y debilidad es la caída de la presión arterial. Mantenerse hidratado con agua o jugo puede ayudar a mantener la presión arterial. La Cruz Roja Australiana recomienda beber mucha agua, especialmente agua tibia, 24 horas antes de donar sangre, y cuatro vasos grandes de agua o jugo 3 horas antes de donar sangre. Si va a donar plasma o plaquetas, beba al menos entre 6 y 8 vasos de agua.
No beber bebidas que contengan café, ya que el café hace que el cuerpo excrete agua.
2. Comer algo 3 horas antes de donar sangre. No se recomienda donar sangre con el estómago vacío; comer puede mantener estable la presión arterial y se sentirá mejor después de donar sangre. La comida en la sangre previene los mareos. Si te gusta el desayuno, toma algo ligero como avena o tostadas, o almuerza un almuerzo ligero como un sándwich y algo de fruta.
Si cree que podría sentirse enfermo mientras dona sangre, no coma mientras se prepara para donar sangre.
No ingerir alimentos grasosos en las 24 horas previas a la donación de sangre. Demasiado aceite en la sangre puede impedir que la sangre donada pase ciertos análisis de sangre necesarios. Si no pueden completar todas las pruebas, es posible que tengan que desechar su sangre, ¡y usted no querrá que sus esfuerzos se desperdicien!
Dos semanas antes de tu cita, puedes ingerir alimentos que contengan hierro, como espinacas, cereales integrales, huevos y carne de res. Cantidades elevadas de vitamina C ayudan con la absorción del hierro (coma frutas y jugos cítricos o tome tabletas de vitamina C según lo recomiende su médico). Pruebe sus niveles de hierro en sangre antes de donar sangre para determinar si es apto para donar; asegúrese de que la persona que recibe la sangre reciba una copia certificada.
3. Prepara con antelación tu DNI y certificado de donación de sangre, y júntalos con las cosas que quieras traer. Esto evitará que estés nervioso y te atrases el día de tu donación de sangre. Una tarjeta de donación de sangre puede acelerar todo el proceso porque su número de tarjeta de donación de sangre les permite encontrar rápidamente su información específica. Responda todas las preguntas del personal o formule preguntas con honestidad. Algunos eventos aumentan la probabilidad de contraer enfermedades transmitidas por la sangre (enfermedades que se transmiten a través de la sangre) y es posible que las personas que asisten a estos eventos no puedan donar sangre durante un período de tiempo. Algunas cuestiones sexuales pueden resultar vergonzosas, pero el personal del centro de donación de sangre es muy profesional y conocedor.
Es posible que usted no quiera donar sangre, pero los demás no sabrán por qué a menos que usted mismo se lo diga. Si necesita una razón menos embarazosa para contárselo a un amigo o compañero de trabajo, los niveles bajos de hierro son la razón más común para retrasar la donación de sangre. La presión arterial baja, la presión arterial alta y la temperatura corporal alta son buenas excusas que probablemente no causen vergüenza. Si cree que necesita preparar una excusa, puede pedírsela al registrador en privado.
Método 2: A mitad de la donación de sangre
1. En este momento, tendrás un pequeño monitor para controlar la temperatura corporal, el pulso y la presión arterial.
2. Espera a que la enfermera mida tu hemoglobina.
La enfermera le introducirá una aguja en la yema del dedo y exigirá que los resultados estén dentro del rango normal antes de que pueda donar sangre para asegurarse de que la donación de sangre no le cause enfermedades ni anemia.
3. Si sientes frío en las manos y los pies, puedes pedir una manta. Esta es una señal de que su presión arterial está comenzando a bajar y una manta cálida lo ayudará a relajarse.
4. Al insertar la aguja, respira profundamente o pellizca para distraerte. No contenga la respiración; si lo hace, puede sufrir un golpe en la espalda. No se preocupe: mucha gente dice que no será doloroso, como la picadura de un mosquito. Resulta un poco incómodo, cuanto menos presión mejor. Sea natural y conozca sus límites; si va a estar demasiado nervioso, hable con el personal de flebotomía con anticipación.
5. Relájate. El nerviosismo también puede reducir la presión arterial y provocar mareos. Le ayudará a sentirse mejor hablar con la persona que extrajo la sangre y pedirle que le explique todo lo que le están haciendo. Encuentre formas de distraerse: mastique chicle, cante, recite algo, piense en el final de un libro que haya leído o en un programa de televisión que esté viendo, escuche una canción en su reproductor de MP3 o CD, piense en el valor de su sangre. donación, incluso hable con flebotomistas sobre las historias de donación de sangre que cambian vidas y que conocen.