¿Qué tipo de sopa deben beber las mujeres durante la menstruación? ¿Puedo beber decocción durante la menstruación?
¿Qué tipo de sopa deben tomar las mujeres durante la menstruación?
El primer tipo: Angélica y Sopa de Cordero
Debido a que las mujeres son débiles y propensas a resfriarse durante la menstruación, las funciones principales de Angélica y Sopa de Cordero son disipar el frío y aliviar el dolor, y para calentar y reponer la deficiencia. El cordero es también un alimento caliente, apto para su consumo durante la menstruación.
El método principal consiste en tomar 2 liang de raíz de angélica, 3 liang de jengibre, cantidades adecuadas de dátiles rojos, longan y baya de goji, 600 g de chuletas de cordero, lavar el jengibre y la raíz de angélica, cortar el jengibre en rodajas. , cortar las chuletas de cordero en trozos, escaldarlas y quitarles la espuma. En el segundo paso, coloca los materiales preparados en la cazuela. Puedes conservar la baya de goji, agregar agua y dos gotas de vinagre blanco, llevar a ebullición a fuego alto, luego poner a fuego medio y cocinar a fuego lento durante dos horas. Paso 3: Una vez terminada la comida, agregue wolfberry y sal, cocine por dos o tres minutos, luego apague el fuego y beba después de que se enfríe un poco. También puedes agregar cebollas a esta sopa, pero es mejor hacer nudos con las cebollas, lo que facilita beber la sopa.
El segundo tipo: sopa de dátil rojo, huevo y jengibre
Función: disipar el frío y calentar el palacio, promover la circulación sanguínea, aliviar la dismenorrea y la insuficiencia de qi y sangre.
Ejercicio:
1. Prepara cuatro rodajas de jengibre, 1 huevo, 2 a 3 dátiles rojos y 10 g de azúcar moreno.
2. Ponga la cantidad adecuada de agua, rodajas de jengibre y dátiles rojos en una olla limpia. Después de hervir, bate los huevos a fuego lento y cocina lentamente hasta que los huevos estén cocidos, luego agrega el azúcar moreno y cocina a fuego medio por 2 minutos.
El tercer tipo: Pollo Sedoso y Astrágalo
El pollo sedoso es rico en nutrientes y proteínas, y es muy adecuado para personas con mala salud. El astrágalo tiene el efecto de beneficiar el qi y promover los fluidos corporales, y la decocción de astrágalo Wuji nutre el qi, nutre la sangre y calma la mente.
La receta de esta sopa es similar a la sopa de cordero Angélica. Aquí basta con uno o dos gramos de jengibre y veinte o treinta gramos de astrágalo. El pollo con huesos negros pesa alrededor de una libra cada uno. Hervir el pollo con huesos negros en agua y reservar. Agregar una pequeña cantidad de dátiles rojos y longan. Lavar los ingredientes y ponerlos en una cazuela. Esta olla puede ser una olla arrocera utilizada especialmente para guisar sopa. No agregue agua más allá de la línea de escala de la olla arrocera. Presione el botón de guisar y la olla arrocera cocinará a fuego lento automáticamente durante tres horas. Pasadas las tres horas basta con añadir una pizca de sal, muy sencillo.
¿Cómo cuidan las mujeres su cuerpo durante la menstruación?
1. Complemente algunos nutrientes antes de la menstruación, porque las mujeres perderán algo de hierro durante la menstruación, por lo que aproximadamente una semana antes de la menstruación, las mujeres deben comenzar a reponer la sangre. Pueden comer más dátiles rojos y algunos nutrientes que contienen hierro. .
2. Manténgase abrigado durante la menstruación, asegúrese de que la parte inferior del abdomen no se resfríe y cúbrase con una colcha cuando duerma la siesta.
3. Bebe más agua tibia todos los días, puedes agregar un poco de azúcar moreno; remoja tus pies en agua tibia todas las noches antes de acostarte;
4. Procura no entrar en contacto con agua fría durante la menstruación, seca tu cuerpo lo antes posible después del baño y sécate el cabello rápidamente para evitar que el aire frío invada el cuerpo.
5. Evite levantar objetos pesados y realizar ejercicio extenuante. Puede realizar algunas caminatas lentas. No permanezca despierto hasta altas horas de la noche para evitar esfuerzos excesivos.
6. Presta especial atención a tu alimentación, no bebas bebidas heladas, no bebas alcohol y no comas alimentos demasiado picantes o irritantes. Trate de no comer frutas crudas o frías. Si desea comer frutas calientes o neutras, evite comer frutas frías o crudas. Puede comer más cereales integrales, despojos de animales, productos de soja y alimentos ricos en hierro.
7. Debido a que se pierde una gran cantidad de hierro durante la menstruación, las mujeres deben reponer sangre después de la menstruación. Pueden comer más dátiles rojos y algunos nutrientes que contengan hierro.