El verano ya está aquí. ¿Qué alimentos pueden hacer que los niños crezcan más? ¿Qué opinas?

Las espinacas son ricas en calcio. Sin embargo, creo que a muchos niños no les gustan tanto las espinacas como al editor. Se recomienda que las espinacas se puedan mezclar como ingrediente auxiliar en los platos, lo que resulta beneficioso para los niños. Las zanahorias a menudo se trituran en diferentes platos. Es más fácil agradar y aceptar a los niños. La vitamina A en las zanahorias puede ayudar con la síntesis de proteínas. Las sardinas son ricas en proteínas y calcio. Pero la proteína es más fácil de absorber por el cuerpo que los huevos y es más útil para el crecimiento de los niños. Por lo tanto, la nutrición debe ser adecuada y los niños deben comer más alimentos ricos en estos nutrientes, como productos de soja, huevos, verduras, leche, carnes magras, frutas, pescado y camarones, etc.

Como todos sabemos, el melón amargo tiene un buen efecto de eliminar el calor y desintoxicar, es decir, embellecer y nutrir la piel. Puede hacer que la piel sea más flexible y enérgica, y también puede eliminar el calor. y eliminar el calor interno. También es bueno para la vista, por lo que, por supuesto, los niños pueden comer más.

El edamame es un snack imprescindible a la hora de beber en verano. Como maridaje de vinos antiguos, la gente suele pasar por alto sus ventajas. Los frijoles adzuki son un pequeño tesoro de nutrientes que contienen muchos minerales y vitaminas beneficiosos. Además, es rico en fibra dietética y proteínas y el organismo lo absorbe fácilmente. También es el único alimento de origen vegetal que contiene proteínas completas. En verano, coma menos semillas de melón que sean fáciles de enojar y cocine más edamame para saciar el hambre.

Las judías mungo son el mejor tónico del verano y un cereal integral con alto valor nutricional. Un frijol mungo pequeño es rico en proteínas, fibra dietética, vitaminas y minerales. El consumo regular en verano puede estimular el apetito, saciar la sed y aliviar el calor, y también ayuda a mejorar la inmunidad humana. En el caluroso verano, se recomienda comer menos helado, cocinar más sopa de frijol mungo y beberla después de que se enfríe. Tiene un mejor efecto de eliminación de calor y también puede complementar los nutrientes.

Las frutas son ricas en vitaminas y pueden complementar las necesidades hídricas diarias de los niños. Son agridulces. Si a tu hijo no le gusta beber agua, comer más frutas es bueno para el organismo. La elección de frutas no tiene por qué ser cara o rara, sólo frutas de temporada, especialmente aquellas que son más beneficiosas para los niños: uvas, manzanas y melón. Peral

La manzana es la reina de las frutas baratas y la más popular. Su pulpa contiene hierro, cobre, zinc y otros oligoelementos que pueden mejorar la inmunidad de los niños. Los padres no deben pelar las manzanas al comerlas. Las cáscaras de manzana contienen mucha fibra. Masticarlos más puede favorecer la peristalsis intestinal, mejorar la indigestión y aliviar el estreñimiento. Los niños con estreñimiento deberían comer más.