Estudiantes universitarios, ¿todavía toman bebidas como agua?

Recientemente, descubrí que en los campus universitarios, los estudiantes universitarios básicamente van al supermercado a comprar Coca-Cola y otras bebidas. Después de preguntar, descubrí que algunos estudiantes universitarios beben bebidas básicamente todos los días. Se puede ver que beber bebidas se ha convertido en un hábito entre estos estudiantes universitarios. Por el contrario, muchos estudiantes universitarios rara vez beben agua hervida. En primer lugar, es demasiado problemático ir a buscar agua y, en segundo lugar, no es tan conveniente como beber bebidas. Esto ha causado al autor una profunda preocupación. Estudiantes universitarios, ¿saben qué daño traerá esto si beben agua hervida durante mucho tiempo?

CCTV realizó una vez un experimento con ingredientes de bebidas. El periodista primero compró ácido carbónico, jugo, té con leche y bebidas de té comunes en el supermercado. Luego, en tu propia cocina, enciende el fuego a medio y cocina las bebidas a fuego lento en una olla. Por último, vierte el sirope de cola hervido en un recipiente para hacer piruletas.

Podemos ver que con una botella de helado de azúcar de roca se pueden hervir cuatro piruletas.

De una botella de Coca-Cola también se pueden sacar tres piruletas. Cada polo pesa unos 15 gramos, por lo que una botella de Coca-Cola tiene unos 45 gramos de azúcar. Según las "Pautas dietéticas para residentes chinos de 2016", para el azúcar añadido, se recomienda que "la ingesta diaria por persona no supere los 50 gramos, y es mejor controlarla por debajo de los 25 gramos". En comparación, el contenido de azúcar en una botella de Coca-Cola parece ser muy alto. Lo que es aún más alarmante es que los expertos en nutrición creen que el consumo regular de este tipo de bebidas azucaradas puede conducir fácilmente a la dependencia de sabores muy dulces y a formar hábitos alimentarios poco saludables que son perjudiciales para el crecimiento, el desarrollo y la salud.

Entonces, ¿cuáles son los peligros de beber a menudo bebidas en forma de agua? En la actualidad, la profesión médica cree que el consumo regular de alcohol y bebidas provocará los siguientes daños.

En primer lugar, causará ciertos daños a los riñones humanos.

Los riñones son los órganos excretores más importantes del cuerpo humano. La mayoría de las sustancias nocivas producidas en el cuerpo humano se excretan a través de los riñones en forma de orina. Las bebidas suelen contener grandes cantidades de minerales, aditivos, pigmentos, conservantes, etc. Cuando estas sustancias ingresan al cuerpo, pueden causar daño a los riñones y aumentar el riesgo de formación de cálculos renales.

2. Causará daño a los dientes humanos

Las bebidas contienen una variedad de aditivos, potenciadores del sabor y ácidos orgánicos, que tienen un fuerte efecto corrosivo en los dientes humanos y destruyen la protección. capa de esmalte en la superficie del diente. Si el esmalte dental está dañado, pueden aparecer síntomas como dolor y enfermedad pulpar.

3. Causará daño al tracto gastrointestinal humano.

Cuando una persona bebe una gran cantidad de bebidas, los vasos sanguíneos del tracto gastrointestinal se encogerán inmediatamente después de resfriarse, lo que provocará daños. con poco flujo sanguíneo El flujo sanguíneo en los intestinos y el estómago disminuye, lo que provoca disfunción gastrointestinal e incluso calambres gástricos, gastritis, dolor de estómago y otros síntomas. También puede causar fácilmente distensión abdominal y diarrea.

4. Aumentará el riesgo de diabetes

Beber una bebida dulce más cada día y una bebida dulce al mes duplicará el riesgo de diabetes. Además, cuando el índice de masa corporal y la ingesta diaria de energía son exactamente iguales, incluso las personas que no aumentan de peso bebiendo bebidas dulces mostrarán el efecto de promover la aparición de diabetes.

5. Afectará a nuestra alimentación normal

Sabemos que casi todo tipo de bebidas del mercado contienen azúcar, lo que aumentará el nivel de azúcar en sangre de las personas tras ser ingeridas por el cuerpo humano. Hace que el sistema nervioso central del cuerpo humano se sienta saturado, y este tipo de aumento del azúcar en sangre causado por reemplazar las bebidas con agua significa "saturación" sin comer. Con el tiempo, no solo afecta el apetito de las personas, sino que también pone nervioso al sistema central. El sistema del cuerpo humano se siente lleno. No sólo afecta el apetito de las personas, sino que también afecta la ingesta normal de diversos nutrientes.

6. Sin embargo, las bebidas no pueden calmar la sed.

Las bebidas contienen algunos jugos de frutas naturales, la mayoría de los cuales están mezclados con sabores, pigmentos y conservantes. Aunque estos aditivos alimentarios tienen estándares más estrictos, no se les permite entrar. El cuerpo humano necesita consumir agua corporal para ayudar al metabolismo, lo que hace que las personas sientan que "cuanto más beben, más sed tienen", lo que obviamente no es beneficioso para el cuerpo humano. Los aditivos alimentarios tienen estándares más estrictos; .

Por eso, a la hora de elegir una bebida, debemos elegir una bebida que se adapte a nosotros según nuestra condición física. La sensación de "beber más y tener sed" evidentemente no es beneficiosa para el organismo. Los aditivos alimentarios tienen normas más estrictas.

Después de ver tantos peligros de las bebidas, no significa que no podamos beber bebidas. Aquí sólo quiero decirles a todos que las bebidas no pueden tratarse como agua. Las bebidas no pueden consumirse como nuestra bebida principal durante largos periodos de tiempo. Deberíamos beber más agua hervida en lugar de sustituir el agua hervida por bebidas.