¿Cómo combinar el desayuno de verano? Que frutas comer más

Compra: bollos al vapor, leche de soja, tofu seco, huevos de pato salados, naranjas frescas.

Preparación: Calentar dos bollos pequeños al vapor, cortar por la mitad los huevos de pato salados, comerse la mitad, poner en un plato 50 gramos de tofu seco, cortar las naranjas frescas y juntarlas con 250 ml. de leche de soja comestible.

Receta de desayuno 2

Comprar: pan integral, salchicha, yogur, huevos, pepino.

Preparación: Coger de dos a tres rebanadas de pan integral, huevos duros, 1/2 pepino cortado en tiras pequeñas y añadir un poco de sal, servir con una salchicha y beber 200 ml de yogur.

Receta de Desayuno 3

Compra: hamburguesas, queso, mermelada, leche de desayuno, cereal nutricional, kiwi.

Preparación: Cortar la hamburguesa por la mitad, untar una cucharada de mermelada y poner dos lonchas de queso en el medio; cortar el kiwi en rodajas y ponerlo en el pan o comerlo directamente. Vierta la leche en una taza, agregue una cantidad adecuada de cereal nutritivo y beba.

Receta de desayuno 4

Compra: pan de sándwich, pan de hilo de carne, mantequilla de maní, leche de desayuno, tomates.

Preparación: Coger dos rebanadas de pan de molde, poner una cucharada pequeña de mantequilla de maní en una rebanada de pan, poner unos 20 gramos de hilo de carne en la otra rebanada de pan, agregar una rodaja de tomate en la medio y servir. El consumo de leche es de 250 ml.

Receta de Desayuno 5

Compra: bollos de pasta de frijoles, leche de soja, tofu, huevos, manzanas.

Preparación: Calentar dos bollos pequeños de pasta de judías, hervir huevos, coger una pequeña cantidad de cuajada y comer con leche de soja y manzanas. La cantidad de leche de soja es de 250 ml.