¿Cómo proteger las cinco partes susceptibles a las enfermedades?

De hecho, hay algunas partes del cuerpo de las mujeres que son fácilmente invadidas por el ambiente externo, lo que resulta en infecciones y brotes de enfermedades, lo que representa una amenaza para la salud de las mujeres. Por lo tanto, las mujeres deben prestar atención al cuidado de la salud. de estas partes en su vida diaria. Entonces, ¿cómo deberían las mujeres proteger estas partes propensas a enfermedades? ¿Qué alimentos afectarán los problemas de salud de las mujeres?

1. p>1. Glándulas mamarias: Alta tasa de incidencia. Algunos de los principales culpables de la mastitis suelen ser las pequeñas cosas que ignoramos en nuestra vida diaria. Por ejemplo, la ropa interior no le queda bien, el método de ejercicio no es científico, e incluso el trabajo y el descanso son casuales, la dieta es descuidada, etc. Hoy en día, aproximadamente 1,2 millones de mujeres en todo el mundo padecen cáncer de mama cada año, y 500.000 mueren a causa de esta enfermedad. En países desarrollados como Europa occidental y América del Norte, la incidencia del cáncer de mama ocupa el primer lugar entre los tumores malignos femeninos. Vale la pena señalar que China es uno de los países con la incidencia de cáncer de mama de más rápido crecimiento. Las estadísticas publicadas por la Asociación China contra el Cáncer muestran que la incidencia de cáncer de mama en mi país ha aumentado a un ritmo de 3 por año. En los últimos años, es el país con mayor tasa de mortalidad entre las ciudades. La edad de aparición del cáncer es cada vez más joven. De todos los órganos femeninos, los senos son posiblemente la parte más vulnerable del cuerpo de una mujer. Una vez que cumple 30 años, toda mujer debería aprender a controlar sus senos por sí misma. El método de autoexamen consiste en recostarse boca arriba en la cama y usar las yemas de los dedos para presionar el seno en el sentido de las agujas del reloj, pero no agarrarlo. Si siente objetos granulares dispersos, debe buscar tratamiento médico y pedir ayuda a un médico. la sentencia definitiva.

Consejos para el cuidado de la salud: 1. En la vida diaria, coma menos alimentos ricos en grasas, proteínas y bajos en fibra. Al mismo tiempo, fume y beba menos, coma menos alimentos picantes y coma. más repollo, algas marinas y productos de soja. 2. Por lo general, debe usar ropa interior con soporte de acero y buen soporte para evitar que los senos se sientan comprimidos. Durante las actividades diarias, también debe prestar atención para evitar que la fuerza externa choque con los senos. 3. Aprenda a autodirigirse y adaptarse a la vida y el trabajo estresantes, relajar sus emociones y combinar trabajo y descanso y realizar actividades apropiadas al aire libre, como caminar y hacer ejercicios aeróbicos. 4. Lo más importante es someterse a un examen especialista en mama una vez al año, ya sea radiografía de mama o ecografía B. Las mujeres mayores de 40 años deben someterse a fotografías adicionales de molibdeno y paladio cada uno o dos años para ver si hay signos de tumores malignos.

2. Ligamentos: naturalmente frágiles. Las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de sufrir distensiones en los ligamentos de articulaciones como las rodillas y los tobillos. Debido a que las caderas de las mujeres son más anchas, lo que hace que los ligamentos soporten demasiada fuerza, los ligamentos de las mujeres son inherentemente mucho más débiles que los de los hombres. En segundo lugar, las respuestas al ejercicio de las mujeres son generalmente más lentas que las de los hombres. Cuando ocurre un peligro, no pueden aliviarse a tiempo, lo que las hace más propensas a lesionarse. El esguince habitual más común al que son propensas las mujeres en el deporte es el esguince de tobillo. Múltiples esguinces provocarán una mala circulación sanguínea local en la articulación del tobillo, reducirán la elasticidad del tejido e incluso provocarán consecuencias graves, como fracturas por avulsión del peroné y rotura completa del ligamento lateral. Una vez que un ligamento se distensiona, tardará varios meses en sanar.

Consejos para el cuidado de la salud: 1. Haga algunos ejercicios de estiramiento de todo el cuerpo después de levantarse todos los días, que pueden despertar los músculos y suavizar los tendones, ligamentos y articulaciones. 2. Los niveles hormonales en el cuerpo de una mujer cambian después del embarazo, lo que hace que los ligamentos de las articulaciones se relajen. Por lo tanto, las mujeres deben organizar su trabajo y su vida de manera razonable durante el embarazo, hacer la menor cantidad o evitar el trabajo físico pesado posible y no hacer que las articulaciones originales se vuelvan ligamentosas. Debido a actividades extenuantes innecesarias, los ligamentos en un período extraordinario son aún peores. 3. Las mujeres tienen poca adaptabilidad a actividades que implican ejercicio intenso y son propensas a sufrir distensiones musculares y de ligamentos. Por lo tanto, deben prestar atención a las actividades preparatorias y paso a paso. paso durante el ejercicio. 4. Elija diversas actividades deportivas que se centren en las actividades de las piernas, como tenis de mesa, bádminton, natación, patinaje, aeróbic, etc., que pueden mejorar la capacidad de salto de las piernas y mejorar la flexibilidad de los músculos y ligamentos.

3. Sistema digestivo: trabajando duro. Incluso si hombres y mujeres comen la misma cantidad de alimentos, las mujeres tienen que dedicar más tiempo a digerirlos que los hombres. Las investigaciones muestran que las mujeres son susceptibles al estreñimiento crónico y a las enfermedades intestinales, y sus tasas son tres y dos veces mayores que las de los hombres, respectivamente. La diferencia aparentemente comienza con la masticación. Además, la saliva de una mujer es químicamente diferente a la de un hombre, lo que puede hacer que la digestión de los alimentos en el cuerpo de una mujer parezca lenta y lenta. La medicina tradicional china ha descubierto que las mujeres con manchas faciales suelen tener sistemas digestivos más débiles.

Consejos para el cuidado de la salud: 1. Cabe señalar que el sistema digestivo de la mujer es más frágil durante la menstruación.

Las investigaciones han encontrado que alrededor del 45% de las mujeres experimentarán síntomas de hinchazón abdominal durante la menstruación, y casi 1/3 de las mujeres dicen que el malestar gástrico se ha convertido en un signo de la menstruación. Por tanto, se debe prestar especial atención a la dieta durante el período premenstrual. 2. En la vida, debes tratar de evitar las dietas desequilibradas, la comida chatarra y las carnes grasas. Alimentos como el konjac, el hongo negro, las algas, la manzana, la miel y el arroz integral pueden ayudar a desintoxicar el sistema digestivo y hacer "gimnasia" para los intestinos.

4. Cuello uterino: La crisis está en todas partes. Entre todos los órganos femeninos, el cuello uterino es el sitio más común de aparición de tumores malignos. Datos relevantes muestran que el daño causado por el cáncer de cuello uterino a la salud y la vida de las mujeres ocupa el segundo lugar después del cáncer de mama. Los profesionales dicen que hay 131.500 nuevos pacientes con cáncer de cuello uterino cada año en China, lo que representa 1/3 del número total de casos en el mundo. Aproximadamente 50.000 personas mueren por cáncer de cuello uterino cada año, y la tasa de incidencia se concentra en mujeres de 40 años. -60 años; antes el cáncer de cuello uterino, era más común en mujeres de mediana edad y mayores, y ahora hay una clara tendencia de aparición temprana de la enfermedad.

Consejos para el cuidado de la salud: 1. Siga una dieta ligera, coma más frutas, verduras y alimentos ligeros, y preste atención al descanso 2. Preste atención al cuidado de la salud durante los períodos críticos, porque muchas mujeres son muy susceptibles; a esta enfermedad, así que asegúrese de prestar atención al cuidado de la salud, especialmente durante la menstruación, el embarazo y el posparto. 3. Mantenga la vulva limpia y debe ir al hospital con regularidad; Exámenes para lograr una detección temprana y un tratamiento temprano.

5. Vejiga: un lugar conflictivo. La vejiga también es un lugar problemático para las mujeres: el 20% de las mujeres experimentan cistitis transitoria a lo largo de su vida. Según encuestas realizadas en Taiwán y otros lugares, las mujeres son más susceptibles a la cistitis. Además, la cistitis es propensa a ocurrir cuando retienen la orina durante mucho tiempo, después de las relaciones sexuales, después de la menstruación y después del examen de la uretra y los instrumentos ginecológicos. de las bacterias patógenas se encuentran en el intestino grueso.

Consejos para el cuidado de la salud: 1. Beber agua es la clave para prevenir la cistitis. Debes asegurarte de beber de 6 a 8 vasos de agua todos los días. No desarrolles el mal hábito de retener la orina y orinar cada dos o tres horas. 2. Use ropa interior de algodón, de lo contrario obstaculizará la circulación del aire y generará bacterias. 3. Evite los irritantes. No utilice aceites, aerosoles de higiene femenina ni talco alrededor de la vagina, ni utilice ningún producto químico para enjuagar la vagina. Evite el uso de aceites de baño o baños de espuma y, en su lugar, báñese.

Las mujeres deberían prestar más atención a los conocimientos sobre atención sanitaria, protegerse con antelación y prevenir la aparición de enfermedades. Echemos un vistazo a qué alimentos pueden afectar los problemas de salud de las mujeres.

2. Alimentos que afectan la salud de las mujeres

1. Contaminado por microorganismos, también contiene grandes cantidades de nitrógeno base volátil y sulfuro de hidrógeno. También es una sustancia putrefacta que descompone las proteínas y es perjudicial para el cuerpo humano.

2. GMS: La ingesta diaria de GMS por persona no debe exceder los 6 gramos. Una ingesta excesiva aumentará el contenido de glutamato en la sangre, restringirá el uso de calcio y magnesio por parte del cuerpo y puede causar deficiencia. Los síntomas a largo plazo, como dolor de cabeza, palpitaciones y náuseas, también pueden tener efectos adversos en el sistema reproductivo humano.

3. Semillas de girasol: Las semillas de girasol contienen ácidos grasos insaturados. Comer más consumirá una gran cantidad de colina, impedirá el metabolismo de las grasas en el cuerpo y provocará que se acumule una gran cantidad de grasa en el hígado. afectará seriamente la función de las células del hígado.

4. Hígado de cerdo: Cada kilogramo de hígado de cerdo contiene más de 400 mg de colesterol. Una ingesta excesiva de colesterol puede provocar aterosclerosis, por lo que no es aconsejable comer demasiado hígado de cerdo de una vez.

5. Encurtidos: Comer encurtidos durante mucho tiempo puede provocar la retención de sodio y agua en el organismo, aumentando así las posibilidades de sufrir enfermedades cardíacas. Además, los encurtidos contienen carcinógenos como las aminas nitritos, que pueden provocar cáncer fácilmente si se consumen durante mucho tiempo.

6. Café: El café contiene mucha cafeína una vez que se ingiere y se digiere, fluirá rápidamente con la sangre y llegará a varios órganos del cuerpo humano en 5 minutos, provocando que los vasos sanguíneos se contraigan. Aumenta el metabolismo. Aumenta rápidamente la aciduria gástrica.

7. Palomitas de maíz: El contenido de plomo en las palomitas de maíz alcanza los 10 mg/500 g, lo que es perjudicial para el cuerpo humano, especialmente para el sistema hematopoyético, el sistema nervioso y el sistema digestivo de los niños.

8. Filetes de pescado secos: Masticar los filetes de pescado durante demasiado tiempo puede desperdiciar saliva. La gran cantidad de saliva tragada puede diluir el jugo gástrico y reducir la capacidad de digestión.

9. Youtiao: El alumbre en youtiao es una sustancia inorgánica que contiene aluminio. Si comes youtiao todos los días, será difícil que el aluminio se excrete de los riñones. el cerebro y las células nerviosas incluso causan la enfermedad de Alzheimer.

Resumen: Lo anterior es el conocimiento sobre el cuidado de la salud para las mujeres que le presentamos. ¿Las amigas lo recuerdan? Por su propia salud, las amigas no solo deben prestar atención a estos conocimientos sobre el cuidado de la salud, sino también tomarlos. Integra el conocimiento en tu vida.

3. Sentido común sobre la salud de la mujer

1. Las mujeres que tienen hijos viven más tiempo: Las últimas investigaciones realizadas por científicos británicos descubrieron que las mujeres que dan a luz a una edad más avanzada tienen hijos. músculos, huesos o sistemas nerviosos más pobres, todos se beneficiarán de esto. Estas mujeres no sólo tienen la menopausia retrasada, sino que también tienen menos probabilidades de sufrir la enfermedad de Alzheimer y también viven más tiempo. Por supuesto, muchos médicos creen que en realidad existen muchos riesgos para las mujeres mayores que dan a luz.

2. Las mujeres tienen más probabilidades de sufrir dolores de cabeza: Las mujeres tienen aproximadamente tres veces más probabilidades de sufrir dolores de cabeza que los hombres. Comúnmente, las causas de los dolores de cabeza incluyen el estrés, la postura incorrecta, la luz solar intensa y dietas como el requesón y el vino tinto.

3. Haga ejercicio durante 30 minutos al día durante el embarazo: La mayoría de las mujeres son menos activas después del embarazo porque tienen miedo de mover el feto. Sin embargo, las últimas investigaciones realizadas en países europeos y americanos demuestran que hacer ejercicio adecuadamente durante 30 minutos al día durante el embarazo puede ayudar a las mujeres a mantener su figura después del parto. Además, ciertos ejercicios durante el embarazo también pueden ayudar a la mujer a evitar algunas enfermedades.

4. Las mujeres que beben leche pueden causar acné: muchas niñas están preocupadas por el acné en la cara. Un nuevo estudio encontró que la posibilidad de tener acné está relacionada con la cantidad de leche que beben todos los días. Los investigadores afirman que las mujeres que beben más de dos tazas de leche desnatada al día tienen más probabilidades de sufrir acné facial que la persona promedio44. Si no te limitas a tomar leche descremada, beber más de tres tazas al día aumenta la probabilidad de desarrollar acné 22 .

5. Comer huevos todos los días acortará la vida de las mujeres: En el día a día de muchas personas, los huevos son un alimento indispensable. Sin embargo, más de diez años de investigaciones realizadas por expertos japoneses han descubierto que para muchas mujeres, comer huevos todos los días es perjudicial para la salud e incluso puede provocar riesgos mortales. Debido a que las yemas de huevo tienen un alto contenido de colesterol, lo cual no es saludable, las mujeres que comen más de un huevo al día probablemente vivan vidas más cortas que aquellas que comen uno o dos huevos a la semana. Ten un cuerpo sano y crea tu propio cielo hermoso.

6. Comer demasiados productos lácteos puede inducir cáncer de ovario: Las mujeres que consumen demasiados productos lácteos pueden inducir cáncer de ovario. Los investigadores encontraron un vínculo claro entre el cáncer de ovario y el alto consumo de productos lácteos enteros, leche baja en grasa y lactosa en las mujeres. Creen que los hallazgos apoyan "en cierto modo" la idea de que la ingesta excesiva de productos lácteos puede inducir cáncer de ovario.