¿Cuáles son los secretos del cuidado de la piel femenina? ¿Cuál es el secreto del cuidado de la piel de la mujer?
1. Secretos del cuidado de la piel de la mujer
1. Bebe agua con regularidad
Si quieres mantener una piel sana, las mujeres deben beber más agua. Especialmente por la mañana, beber un vaso de agua después de despertarse no solo puede ayudarlo a despertarse, sino también hidratar los intestinos y ayudarlo a excretar durante el día. Además, beber agua regularmente ayuda al metabolismo y ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en el organismo. No olvides beber un vaso de agua antes de ducharte para reponer el agua perdida durante la ducha.
2. Cuidado con la radiación
Muchas mujeres ahora tienen que mirar ordenadores, teléfonos móviles y otros productos electrónicos radiactivos durante todo el día por motivos laborales. No subestimes el daño de la radiación al cuerpo humano. Este daño invisible afectará la piel y el estado mental de las mujeres con el tiempo. Recuerde desarrollar el hábito de poner un vaso de agua al lado de su computadora para reducir el daño por radiación y preste atención a reponer el agua a tiempo. Preste atención a proteger sus ojos y descanse bien después de trabajar durante un período de tiempo. No juegues con tu teléfono mientras estás acostado por la noche, ya que puede causar daños graves a tus ojos y piel.
3. Acuéstate a tiempo
Cuando las personas duermen, sus cuerpos descansan y se adaptan. Dormir lo suficiente y a tiempo ayuda a mantener el metabolismo normal del cuerpo y también ayuda a formar sustancias que reparan las funciones del cuerpo humano. Las consecuencias de trasnochar durante mucho tiempo serán apatía, ojeras intensas, ojos hinchados, caída intensa del cabello, neurastenia, irritabilidad, pérdida de memoria, etc. Entonces, si desea retrasar el envejecimiento y mantenerse joven para siempre, dormir lo suficiente es clave. El mejor momento para acostarse por la noche es antes de las 11:30, ¡y debes dormir ocho horas!
4. Ejercicio regular
El desayuno tiene un gran impacto en nosotros. Tomar un buen desayuno puede aportarte energía y vitalidad durante toda la mañana.
No hay duda de que a muchas mujeres no les gusta el ejercicio. Porque si no dices que estás cansado cuando haces ejercicio, sudarás y te dolerán los músculos al día siguiente. Además, estás ocupada en el trabajo y no tienes tiempo, por lo que muchas mujeres evitan el "ejercicio" en sus vidas. Esto no está bien. Sin el ejercicio adecuado, el cuerpo se "oxidará" lentamente. Sin mencionar la flexibilidad reducida y la falta de oportunidades para eliminar grandes cantidades de toxinas del cuerpo. Entonces, si no haces ejercicio durante mucho tiempo, puedes considerar hacer ejercicios aeróbicos o aeróbicos simples, salir a caminar cuando tengas tiempo y ¡estar más en contacto con la naturaleza! ¡Esto naturalmente te hará tener más energía!
5. Muévete más y siéntate menos
No moverte no es bueno, y estar mucho tiempo sentado es aún más inútil. Especialmente a algunas mujeres les gusta sentarse y descansar después de comer. Esto no solo ayuda a la digestión, sino que también engorda primero la parte inferior del cuerpo y luego. Además, no te quedes sentado en la oficina todo el tiempo. Debido a la estructura corporal especial de las mujeres, estar sentada durante mucho tiempo no favorece la ventilación de la parte inferior del cuerpo y caminar también puede provocar gases sanguíneos desiguales. Así que cuando te sientes, no olvides levantarte y caminar.
6. Desayuna bien
¿Cuánto tiempo hace que no desayunas de verdad? ¿O estás acostumbrado a saltarte el desayuno? El desayuno tuvo un gran impacto en nosotros. Tomar un buen desayuno puede aportarte energía y vitalidad durante toda la mañana. Si te saltas el desayuno durante mucho tiempo, dañarás tu estómago. Porque cuando la gente se despierta por la mañana, la concentración de ácido gástrico es muy alta. Después de una noche de digestión, el estómago está vacío. Si te saltas el desayuno, el ácido gástrico corroerá tu estómago. El desayuno debe ser equilibrado y aportar suficientes vitaminas, proteínas y fibra. Por eso es mejor comer un huevo, un plato de avena y una pieza de fruta por la mañana.
2. Alimentos que embellecen a la mujer
1. El jengibre reduce la pigmentación.
El jengibre es rico en proteínas, vitaminas, caroteno, calcio, hierro y fósforo. El gingerol contenido en el jengibre tiene un fuerte efecto antioxidante después de ingresar al cuerpo, lo que puede prevenir o reducir la deposición de lipofuscina y prevenir las manchas de la edad. El jengibre también puede inhibir la actividad de las células cancerosas. Beber té de jengibre también puede tratar resfriados leves, que también es un método comúnmente utilizado en los británicos.
2. Antioxidantes de la uva
Las uvas son ricas en vitaminas, minerales y flavonoides. Los flavonoides son poderosos antioxidantes que pueden combatir el envejecimiento y eliminar los radicales libres en el cuerpo. Además, las uvas también contienen un oligoelemento anticancerígeno (resveratrol), que puede evitar que las células sanas se vuelvan cancerosas y evitar que las células cancerosas se propaguen. No sólo la pulpa de la uva, sino también la piel y las semillas de la uva son muy beneficiosas para las mujeres.
Las semillas de uva son ricas en antocianinas, que son 18 veces más efectivas que la vitamina C. Se puede decir que son la verdadera estrella antioxidante.
3. Los tomates retrasan el envejecimiento
Las investigaciones realizadas por nutricionistas muestran que comer entre 50 y 100 g de tomates frescos por persona al día puede satisfacer las necesidades corporales de varias vitaminas y minerales. Comer tomates crudos puede complementar la vitamina C. Cuando se cocinan, el contenido de licopeno y otros antioxidantes aumentará significativamente, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardíacas y antienvejecimiento.
4. Protección radiológica del té
En China, la cultura del té tiene una historia de miles de años. También en el Reino Unido, el té se llama "el líquido de la salud, la bebida del alma". Los polifenoles del té contenidos en el té tienen una fuerte actividad antioxidante y fisiológica. Son eliminadores de radicales libres en el cuerpo humano y pueden bloquear el nitrito de amonio. otras sustancias en el cuerpo. Síntesis de diversos carcinógenos. También puede absorber sustancias radiactivas para lograr protección contra la radiación, protegiendo así la piel de las mujeres. Lavarse la cara con té también puede eliminar la grasa facial, reducir los poros y ralentizar el envejecimiento de la piel.
5. El vinagre mejora la vitalidad de la piel.
El valor de pH del vinagre es 1,5-2,0, que está muy cerca del valor de pH del ácido gástrico humano y tiene el efecto de regular el sistema gastrointestinal. tracto. El sabor amargo del vinagre puede acelerar la producción de saliva y la digestión. El ácido acético y el ácido cítrico pueden penetrar los alimentos y tienen una fuerte capacidad de esterilización. Un estudio japonés sobre el vinagre señaló que el vinagre contiene un alto contenido de aminoácidos, que pueden ayudar a inhibir el envejecimiento humano y prevenir diversas enfermedades geriátricas. Lavarse la cara o darse un baño con agua con vinagre puede suavizar la piel y potenciar su vitalidad.