¿Qué suplementos son buenos para las mujeres con Qi y sangre insuficientes?

¿Qué suplementos deben tomar las mujeres si tienen insuficiente Qi y sangre?

¿Qué suplementos deben tomar las mujeres si tienen insuficiente Qi y sangre? En la vida real, las mujeres deberían prestar más atención a su propia salud. Cuando el Qi y la sangre de las mujeres son insuficientes, necesitan reponer el Qi y la sangre. A continuación, el autor le llevará a conocer los suplementos que las mujeres deben tomar si no tienen suficiente energía ni sangre.

1. Wuhong Tang

Wuhong Tang es apto para que lo beban todas las mujeres. No solo puede regular el Qi y la sangre, sino que también tiene el doble efecto tónico de nutrir, nutrir y activar. sangre. Se recomienda que las mujeres con Qi y sangre insuficientes y anemia utilicen esta sopa para mantener su salud. Los ingredientes necesarios para la sopa Wuhong incluyen dátiles rojos, frijoles rojos, maní rojo, baya de goji y azúcar moreno. El método también es muy simple: simplemente coloque los dátiles rojos, los frijoles rojos, el maní rojo y la baya de goji en la olla y cocine. agregue azúcar morena para condimentar. Eso es todo.

2. Decocción de Bazhen

La Decocción de Bazhen tiene el doble efecto de nutrir la sangre y reponer el qi, especialmente para aquellos con dificultad para respirar, palpitaciones, pérdida de apetito y otros problemas causados ​​por una cantidad insuficiente de El qi y la sangre tienen muy buenos efectos reponedores. Los ingredientes necesarios para la sopa Badao se pueden comprar en las farmacias, incluidas cantidades adecuadas de raíz de angélica, ginseng, atractylodes, ling poria, chuanxiong, raíz de peonía blanca, regaliz, raíz de rehmannia, jengibre y azufaifa. Método: Ponga todos los ingredientes juntos en la sopa y bébala. Esta sopa tiene el doble efecto de nutrir la sangre y reponer el qi, especialmente para aquellos con dificultad para respirar, palpitaciones, pérdida de apetito y otros problemas causados ​​por falta de qi y sangre. . Sin embargo, dado que es una medicina tradicional china, se recomienda que las mujeres presten atención a su propia constitución al tomar suplementos diarios.

3. Sopa de angélica, dátiles rojos y costillas de cerdo

La sopa de angélica, dátiles rojos y costillas de cerdo puede regular muy bien el Qi y la sangre, y es muy Adecuado para personas con insuficiencia de Qi y sangre, desnutrición y anemia de las mujeres.

Los ingredientes necesarios para la Sopa de Angélica, Dátiles Rojos y Costillas de Cerdo son costillas de cerdo, dátiles rojos y angélica. El método es el siguiente: picar las costillas en trozos, luego blanquearlas en agua hirviendo para quitarles la sangre, poner en la olla las costillas, los dátiles rojos y la angélica, y después de hervir a fuego alto, agregar una cantidad adecuada de agua; lentamente a fuego lento hasta que las costillas estén listas para cocinarse.

4. Azufaifa

Las azufaifas son los mejores ingredientes para que las mujeres repongan la sangre y el qi, ya sea que se coman crudas o hervidas en sopa y gachas, son una buena opción. Los expertos sugieren que una semana antes de la menstruación, comer algunas azufaifas todos los días o guisar sopa para beber puede reponer eficazmente la sangre en el cuerpo de las mujeres.

5. Angélica

La angélica es una medicina tradicional china común y un tónico muy eficaz. Cómo regular el qi y la sangre de una mujer, puedes usar sopa de angélica para beber. La angélica se puede guisar con manitas de cerdo y mezclar con otros materiales medicinales. No solo puede reponer la sangre, sino también complementar el colágeno que necesita el cuerpo humano para hacer que la piel esté más tersa y elástica.

6. Sopa de caldo Shiquan Dabu

La sopa de caldo Shiquan Dabu tiene el efecto de nutrir el qi y la sangre, y es adecuada para personas con qi y sangre débiles o enfermedades crónicas, tez cetrina, fatiga mental y cintura Para síntomas como dolor y debilidad en las rodillas, el método específico es el siguiente: 500 gramos de carne de cerdo, 50 gramos de sepia, 50 gramos de panceta de cerdo, una cantidad adecuada de huesos de cerdo y un paquete de medicamentos. (rehmannia glutinosa, 15 gramos de angélica). Codonopsis pilosula, astrágalo asado, Atractylodes salteado, Poria, 10 gramos de raíz de peonía blanca en vino, Ligusticum chuanxiong salteado, 6 gramos de regaliz tostado, 4 gramos de canela), agregar agua, rodajas de jengibre, granos de pimienta de Sichuan, cocinar Vino y sal a la olla y llevar a ebullición a fuego alto. Después de hervir, cocinar a fuego lento hasta que el cerdo esté cocido y tierno. Sacarlo, cortarlo en tiras, volver a ponerlo en la sopa. Sáquelo y póngalo en una bolsa de medicinas. Puede agregar un poco de glutamato monosódico al comer carne y tomar sopa. Tome un tazón por la mañana y por la noche.

7. Sopa reponedora de sangre de calabaza roja doble

Muchas amigas sufren de dismenorrea Además de mantener el buen humor, no se puede ignorar una dieta razonable. Esta sopa de calabaza doblemente roja no solo puede ayudarla a resolver los problemas de su período menstrual, sino que su consumo regular también puede reponer el qi y la sangre, hacer que su tez se sonroje y mantener la elasticidad de la piel.

8. Ruibarbo crudo

Para las mujeres, el ruibarbo crudo tiene el efecto de nutrir los riñones y reponer el qi y la sangre, y también puede proteger el hígado y prevenir la reducción del glucógeno hepático. También tiene cierta resistencia al daño por radiación e inhibe el crecimiento de varios hongos.

9. Gelatina de piel de burro guisada con carne magra

La gelatina de piel de burro es un buen tónico para la mujer. Contiene variedad de proteínas, aminoácidos, calcio, etc. que puede promover la producción de glóbulos rojos en el cuerpo y nutrir el yin y la sangre. Los ingredientes necesarios para guisar carne magra con gelatina de piel de burro incluyen media gelatina de piel de burro, 100 gramos de carne magra, 8 azufaifas y una baya de goji pequeña.

El método consiste en triturar la gelatina de piel de burro, lavarla, agregar la carne magra, los dátiles rojos y la baya de goji, cortar la carne magra en rodajas, triturarla junto con los dátiles rojos, la baya de goji y la gelatina de piel de burro, ponerla en una cazuela y finalmente se cuece en agua.

Alimentos que reponen el qi y la sangre

Frutas:

Longan, lichi, uvas, cerezas, manzanas, naranjas, cerezas, etc.

Verduras:

Espinacas, zanahoria, colza, coliflor, raíz de loto, zanahoria.

Cereales integrales:

Arroz negro, frijoles negros, arroz morado, arroz glutinoso, etc.

Frutos secos:

Azufaifa, nuez, longan, etc. De hecho, estos alimentos también son muy beneficiosos para reponer la sangre.

Además, algunos alimentos como el azúcar moreno, la gelatina de piel de burro, el nido de pájaro, etc. también tienen cierto efecto enriquecedor de la sangre.

Entonces, para las amigas, la "anemia" puede eliminarse siempre que coman adecuadamente.

Dieta femenina

Pollo Sedoso Dongguan

Función: Nutre el hígado y los riñones, nutre la sangre y regula la menstruación.

Método 1: 60 gramos de baya de goji, 30 gramos de raíz de angélica, 50 gramos de vino blanco, 1 pollo crudo, cantidad adecuada de sal y glutamato monosódico. Primero, lavar las rodajas de goji y angélica y meterlas en bolsas de gasa, remojarlas en la mitad del vino blanco durante 6 a 8 horas matar y lavar el pollo, mezclarlo con la otra mitad del vino blanco y sal, y aplicar; hacia el interior y el exterior del pollo. Ponga la bolsa de tela y las rodajas de jengibre en la panza de pollo, colóquela en un recipiente, póngala en la jaula y cocine al vapor a fuego alto durante 1 hora, luego cocine al vapor a fuego lento durante 1 hora, pare el fuego, saque la bolsa y rodajas de jengibre, cortar el pollo en trozos y ponerlo en un plato, agregar a la sopa, espolvorear con glutamato monosódico y servir.

Gachas de arroz glutinoso

Eficacia: Puede nutrir la sangre y detener el sangrado, nutrir el yin y reponer la deficiencia, humedecer los pulmones y calmar al feto, especialmente indicado para mujeres embarazadas.

Preparación: 20 gramos de arroz glutinoso, 100 gramos de azúcar moreno. Primero, triturar el arroz glutinoso, ponerlo en una olla y sofreírlo a fuego lento hasta que se ponga amarillo, luego molerlo hasta obtener un polvo fino y reservar. Luego cocinar el arroz glutinoso hasta convertirlo en papilla. Cuando esté casi cocido, añadir la gelatina en polvo de piel de burro y el azúcar moreno y remover mientras se cocina. Se puede tomar cuando la papilla esté espesa y gelatinosa.

Sopa Siwu Tremella

Eficacia: Enriquece, nutre y activa la sangre. Su consumo regular puede hacer que la tez se vuelva rosada y la piel delicada.

Método: 1. 6 gramos de Angelica sinensis, 9 gramos de Rehmannia glutinosa, 6 gramos de raíz de peonía blanca, 3 gramos de Ligusticum chuanxiong, 5 azufaifas, 15 gramos de hongo negro (seco) y 30 gramos de azúcar moreno. Primero lave el medicamento, córtelo en rodajas y póngalo en una bolsa de gasa; retire las impurezas del hongo negro, luego póngalo en una olla y agregue 1000 ml de agua, y cocine a fuego alto durante 1 hora. Bolsa de medicina y agregue azúcar morena para condimentar. Después de hervir, estará listo para comer.

Manitas de cerdo

Efectos: Regula el qi y regula la menstruación, activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea.

Elaboración: 1: 15 gramos de rosas, 30 gramos de espino blanco, 1 manita de cerdo, 30 gramos de vino de arroz, cantidad adecuada de jengibre, panela y sal. Primero lavar las manitas de cerdo y cortarlas en 6 a 7 trozos, luego poner todos los ingredientes en la olla, agregar 1000 ml de agua, cocinar a fuego lento durante 2 horas, quitar el residuo medicinal, agregar sal y cocinar durante 5 minutos. agrega azúcar al gusto y saca el jugo antes de comer.

¿Qué deben comer las mujeres cuando tienen insuficiente Qi y sangre?

1. Consuma alimentos más nutritivos y ricos en "materias primas hematopoyéticas", como oligoelementos esenciales, hierro y proteínas de alta calidad. , ácido fólico y vitamina B12. En particular, debe comer más alimentos que contengan hierro, como hígado de cerdo, sangre animal, carnes rojas, dátiles rojos, yemas de huevo, espinacas, algas marinas, etc. En segundo lugar, también debe consumir más proteínas, pescado, huevos, leche y Coma más frutas y verduras. Suplemente vitamina C para acelerar la hematopoyesis.

2. Consuma más alimentos calientes que sean suaves por naturaleza y de sabor dulce. La tez pálida o cetrina a menudo es causada por anemia causada por una deficiencia tanto de qi como de sangre. Los alimentos que nutren tanto el qi como la sangre pueden reponer tanto el qi como la sangre. Las medicinas tradicionales chinas que a menudo se combinan incluyen dangshen, astrágalo, angélica, rehmannia, etc. Guisar estos materiales medicinales con algunas aves de corral, como angélica, baya de goji, dátiles rojos y sopa de pollo, costillas y pato, puede reponer el qi y la sangre.

3. Puede optar por tomar complementos alimenticios y medicamentos juntos. Para los medicamentos, puede tomar Tie Zhi Yuan, suplementos de hierro chinos y occidentales para reponer la sangre y regular el qi y la sangre. insuficiencia de qi y sangre, anemia y mala complexión. El qi y la sangre durarán aproximadamente un mes. Los síntomas de deficiencia y anemia pueden mejorar.

Recetas recomendadas para reponer qi y sangre

1. Danggui, dátiles rojos y costillas de cerdo.

Durante el cambio de estaciones, la piel es propensa a sufrir sequedad, aspereza y picazón... Puedes usar una costilla, una baya de goji, 12 dátiles rojos y 4 rodajas de angélica. Lava las costillas y ponlas en una cazuela. wolfberry, dátiles rojos y angélica. También puedes agregar un poco de cebolla verde y jengibre, llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento hasta que las costillas estén crujientes, luego sazonar con sal y esencia de pollo. Guisar los ingredientes anteriores juntos puede desempeñar un papel auxiliar para nutrir el yin, humedecer la sequedad y cuidar la piel.

2. Decocción de Shuanghong Buxue. Tome 500 gramos de batatas, 10 gramos de azufaifa, una cantidad adecuada de azúcar moreno y 2000 ml de agua. Cuando esté listo, cocine a fuego lento en una olla. Después de que las batatas estén cocidas, agregue el azúcar moreno. También puedes sustituir los boniatos por calabaza.

Qué suplementos son buenos para las mujeres con insuficiencia de Qi y sangre 3

Síntomas de insuficiencia de Qi y sangre en mujeres

1. Mareos y tinnitus

Función del cerebro Depende de la nutrición del Qi y la sangre, y la esencia, la sangre y la esencia pueden interactuar entre sí. Si el Qi y la sangre son insuficientes, la cabeza no puede reponerse o se puede perder la esencia de los riñones, lo que provoca mareos y tinnitus.

2. Tez apagada y cetrina

La piel es blanca con tonos rosados, brillante, elástica, sin arrugas y sin manchas, lo que significa insuficiencia de Qi y sangre. Por el contrario, la piel áspera, apagada, apagada, amarilla, blanca, azulada, roja y con manchas largas representa una mala condición física y una cantidad insuficiente de Qi y sangre.

3. El blanco de los ojos está turbio.

Como dice el refrán, “las personas se vuelven amarillas a medida que envejecen”, en realidad significa que el blanco de los ojos se vuelve turbio, amarillo. y congestionado, lo que indica falta de Qi y sangre. Si los ojos siempre se pueden abrir ampliamente, significa que hay suficiente Qi y sangre; por el contrario, las bolsas grandes en los ojos, los ojos secos y los párpados pesados ​​significan que hay suficiente Qi y sangre;

4. Cabello seco con puntas abiertas

El cabello negro, grueso y liso representa suficiente Qi y sangre. El cabello seco, la caída del cabello, el color amarillento, el blanqueamiento y las puntas abiertas son todos signos. de Qi y sangre insuficientes.

5. Palmas frías y calientes

La temperatura de las palmas es una expresión directa del Qi y la sangre del cuerpo. Las palmas de las personas con suficiente qi y sangre deben estar calientes y secas durante todo el año. Si las palmas están calientes, sudorosas o frías, es un signo de insuficiencia de qi y sangre.

6. Dientes en mal estado

Los dientes están más estrechamente relacionados con los riñones. Problemas como dientes escasos, dientes flojos y raíces dentales expuestas en los adultos son en su mayoría síntomas de insuficiencia de qi renal. La recesión de las encías también es un signo de insuficiencia de Qi y sangre. Cuando descubra que los espacios entre los dientes son cada vez más grandes y cada vez es más fácil tapar los dientes, debe prestar atención a su condición física.

7. Flujo menstrual

La menstruación de la mujer está muy relacionada con el Qi y la sangre. Si el flujo menstrual de una mujer disminuye repentinamente o incluso detiene la menstruación, es probable que se deba a una insuficiencia de Qi. y sangre.

8. Mala calidad del sueño

Si los adultos se duermen rápidamente como los niños, respiran de manera uniforme durante el sueño y se despiertan naturalmente después de dormir, significa que tienen suficiente Qi y sangre, pero; Es difícil despertarse fácilmente después de quedarse dormido. Las personas que se despiertan con facilidad, orinan con frecuencia por la noche, respiran profundamente o roncan tienen deficiencia de Qi y sangre.

Cómo regular la insuficiencia de Qi y sangre en la mujer

1. Gachas de arroz negro

Ingredientes: arroz negro

Método: lavar el arroz negro, luego agregue la cantidad adecuada de agua para cocinar las gachas.

Eficacia: el arroz negro contiene quince tipos de aminoácidos y múltiples vitaminas que necesita el cuerpo humano, y tiene un buen efecto en la nutrición del bazo y el estómago. Esta receta es apta para consumir en primavera, especialmente para mujeres que están débiles después del parto y pueden beber más.

2. Gachas de azufaifa

Ingredientes: azufaifa. Arroz

Método: Lave la azufaifa y el arroz, luego póngalos juntos en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua para cocinar la papilla.

Eficacia: La azufaifa tiene un fuerte efecto enriquecedor de la sangre y puede fortalecer eficazmente el bazo y el estómago, por lo que esta receta es muy adecuada para pacientes con insuficiencia de qi y sangre causada por debilidad del bazo y el estómago. Lo mejor es comer más.

3. Sopa de Puerro e Hígado de Cerdo

Ingredientes: Puerro, Hígado de Cerdo

Elaboración: Lavar los puerros, luego cortarlos en gajos y reservar, lavar el hígado de cerdo Cortarlo en rodajas y reservar; poner el hígado de cerdo en un wok y sofreír hasta que esté cocido, luego agregar los puerros, agregar una cantidad adecuada de sal y agua, y luego usar fuego lento para reducir el jugo;

Eficacia: los puerros pueden reponer la energía yang del cuerpo, y el hígado de cerdo puede reponer la falta de qi y sangre del cuerpo. Cómo regular la falta de Qi y sangre en la mujer, esta receta es una buena elección.

4. Té negro con miel

Ingredientes: hojas de té negro, miel, té negro

Método: añadir una cantidad adecuada de té negro en la taza, luego Prepare con agua hirviendo; después de unos minutos, cubra la tapa y agregue la cantidad adecuada de miel y azúcar morena.

Eficacia: Beberlo una vez al día antes de las comidas puede mantener bien la función de nuestro bazo y estómago. Este método puede tratar eficazmente la deficiencia de Qi y sangre, la anemia, la hepatitis y la pérdida de apetito de las mujeres.