¿Cómo pierden peso las chicas? Debe estar sanoEn primer lugar, ¡es mejor no tomar medicamentos ni liposucción! Sería rápido, pero ¿has pensado en las consecuencias? En primer lugar, ¡afectará tu salud y tu rebote! ¡Pierde peso rápido y juega rápido! Enseñarle algunas formas sencillas, asequibles, rápidas y obvias de perder peso sin rebote: (No necesita demasiado ejercicio, simplemente gire un hula hula y juegue mientras pierde peso. ¡Perder peso mientras juega es la mejor manera!) Primero Sobre todo, si usas los brazos para hacerlo, para el bádminton, tengo un método que he probado personalmente y que me ha parecido bastante efectivo: pasar la mano izquierda por la espalda desde arriba y la mano derecha desde abajo. alrededor de la espalda, de esta manera puedes tirar de la mano izquierda hacia abajo, mantenerla apretada durante unos ocho segundos y luego cambiar de mano. Haz una serie de 10 o 20 para adelgazar tus axilas y brazos. Se siente bastante efectivo si te quedas con la parte inferior del cuerpo, los aros de hula y la cuerda para saltar son buenos, pero la velocidad no es rápida. Se necesitan dos meses de estancamiento para ver el efecto y es fácil rebotar una vez que te detienes. He estado haciendo un ejercicio recientemente y es muy efectivo. Es adelgazar los muslos y levantar las nalgas ~ es arrodillarse en el suelo con las manos en las rodillas y patear las piernas hacia atrás y hacia arriba. Intenta no doblar las piernas y hazlo durante unos minutos. Creo que es muy efectivo. Pruébalo ~ También puedes patear hacia atrás mientras estás de pie, pero el efecto no es tan bueno ~ ¡Sube las escaleras y súbelas! ~¡También es útil hacer ciclismo estando acostado~ frota tus piernas para relajar los músculos~! ¡Estos son especialmente efectivos para personas con carne sedosa ~! Si tienes pantorrillas, siempre puedes usar tacones altos o caminar de puntillas para perder peso~! El mejor momento para perder peso todos los días es de 4:00 a 6:00 p. m. ~ Una semana después de la menstruación, cada mes es el período de pérdida de peso ~ Báñese y relájese después del ejercicio, beba una taza de avena o leche de soya para complementar las proteínas ~ Asegúrate de comer bien por la mañana ~ Si estás a dieta, come una manzana por la tarde. Si no estás a dieta, no puedes comer demasiada grasa. Una comida normal al día es realmente buena para perder peso, pero no puedes comerla hoy y no comerla mañana. Come una manzana. El vinagre de sidra de manzana es un tipo de vinagre de sidra de manzana. Si estás acostumbrado, ¡cómelo por la noche! ~¡Bebe más durante el día! El pan debe ser integral. Si lo comes, se recomienda masticarlo lentamente y beber sopa antes de las comidas. En primer lugar, es bueno para la salud. En segundo lugar, te llena el estómago. Si crees que la comida es demasiado grasosa, puedes lavarla en un plato de sopa, ¡lo cual será mucho mejor! ~¡Esta forma de perder peso es simple y rápida, y no daña tu cuerpo~! ¡Recuerda avisarme cuando funcione! ¡Hay pérdida de peso, no hay pérdida de peso! Adelgazar es reducir el exceso de grasa en el cuerpo; adelgazar es adelgazar. Si quieres perder peso, es mejor usar laxantes directamente. ¡Sólo pueden reducir el agua en el cuerpo, pero no la grasa! ¿Es sólo aquí? Si quieres que la gente piense que estás delgado (¡obviamente delgado!), perderás peso con éxito. ¡No te fíes demasiado de la báscula! Todavía tengo muchas maneras de perder peso. Si hay algo que no entiendo, ¡puedo darte alguna orientación! Después de todo, ¡así es como llegué aquí! ¡Jaja, estas son mis pequeñas recetas secretas! ¡Deseo que consigas el cuerpo que deseas lo antes posible! Muy útil. ¡Vaya! 1. Establezca un objetivo de pérdida de peso (peso ideal o estándar). Escríbelo en un papel y pégalo en algún lugar donde puedas verlo todos los días. 2. Lleve un diario de pérdida de peso. Haga una tarjeta o cuadro que indique cuántas veces planea perder peso y qué tan logrado. 3. Beba más agua. Beba siete u ocho vasos de agua hervida todos los días. El agua es la función más básica del organismo y no tiene calorías, por lo que se puede decir que es la bebida más adecuada para hacer dieta. 4. Sea persistente y persistente. En el proceso de una dieta moderada, no "intente", sino "persista". Controla tu apetito frente a comida deliciosa y deja de comer con moderación. 5. Controla las calorías y las grasas. Preste siempre atención a las calorías de los alimentos y reduzca la grasa en su dieta. ¡Se recomienda utilizar los polvos sustitutivos de comidas más comunes en el mercado para ayudarlo a perder peso! 6. Come ligero. Come menos sal. Cuanto más salada comes, más la anhelas. Consume menos alimentos procesados con salsa. Estos alimentos son ricos en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a tu dieta. 7. Come frutas y verduras. Consuma frutas, verduras y pan integral ricos en fibra con moderación. 8. Consuma una dieta equilibrada. Organice una dieta equilibrada según el plan todos los días, preste atención a los horarios y evite comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, una comida debe durar al menos 20 minutos. 9. Balance térmico negativo. Recuerde el principio de pérdida de peso: debe ingerir menos calorías de las que quema. 10. Establecer un buen estilo de vida. Recuerde, está aprendiendo un "estilo de vida" y corrigiendo sus malos hábitos de vida y alimentación del pasado. Necesitas paciencia y perseverancia para perder peso. ¡La perseverancia es el éxito! ¡También existe una necesidad urgente de perder peso! Debido a que no se come grasa toda de una vez, la grasa se acumula en el cuerpo, por lo que no existe una solución rápida.
¡De lo que estoy hablando es de una forma segura y ecológica de perder peso, que no es perjudicial para el cuerpo! Como la liposucción y la toma de medicamentos. ¿Crees que eso es seguro? ¡Y se recupera rápidamente! ¡Así que espero que no tengas prisa! ¡Mantente de buen humor! ¡Le deseo éxito pronto!