¿Cuáles son los beneficios de dormir con una almohada debajo de la cintura?

Dormir con una almohada debajo de la cintura puede apoyar la columna lumbar, porque la columna lumbar tiene una curvatura fisiológica normal. Después de usar la almohada, puede relajar los músculos, tendones, ligamentos y otros tejidos blandos circundantes. Evite la fatiga de los tejidos blandos y puede producirse una tensión excesiva que provoque tensión, inflamación, etc. Sin embargo, no es apropiado poner una almohada debajo de la cintura porque la cintura se siente más cómoda inicialmente después de ponerle una almohada encima.

Sin embargo, a medida que pasa el tiempo, volverás a sentir fatiga en la cintura. Por lo tanto, la mejor manera es colocar una almohada suave en la parte posterior de la articulación de la rodilla para mantener las articulaciones de la rodilla y la cadera flexionadas, y la cintura se puede enderezar cuando se dobla, lo que puede ayudar a aliviar la fatiga y la tensión de los tejidos blandos alrededor de la cintura. . Además, puede optar por utilizar almohadillas de látex. Las almohadillas de látex tienen un buen efecto moldeador, tienen un buen efecto de soporte en toda la curvatura fisiológica de la cintura y también pueden evitar significativamente los síntomas de tensión.

Información ampliada:

La columna lumbar del cuerpo humano tiene lordosis fisiológica, y al dormir colocar una almohada debajo de la cintura es más propicio para que mantengamos esta postura inclinada hacia adelante. hacer que dormir sea más cómodo.

Dormir en decúbito prono, es decir, dormir boca abajo. En esta postura, la cabeza y el cuello están inclinados hacia un lado y los músculos estarán muy tensos, lo que a menudo causa espondilosis cervical. Los músculos del cuello y la cintura están estrechamente conectados, lo que indirectamente causa dolor en la cintura.

Red de Conferencias Consultivas Políticas Populares - Mala columna lumbar, use dos almohadas para dormir