¿Cuáles son algunos consejos para que las mujeres se mantengan saludables en verano?
El sol cada vez hace más calor en verano, por lo que muchas personas han comenzado a protegerse del sol. Siempre puedes ver gente usando ropa de protección solar y sosteniendo sombrillas a tu alrededor. Sin embargo, todavía hay muchas personas que descubren que su piel se oscurece lentamente, por lo que muchas mujeres se aplican una capa de protector solar antes de salir. Entonces, ¿a qué puntos deben prestar atención las mujeres cuando se trata de protección solar en verano? ¿A qué has prestado atención al elegir protector solar?
1. Consejos para la salud de la mujer en verano
1. Hay rayos ultravioleta extremadamente fuertes bajo el viento fresco: los rayos ultravioleta no generan calor. Por ejemplo, cuando la gente escala una montaña, cuanto más alto sube, mayor es la temperatura, la brisa de la montaña es más fresca, pero los rayos ultravioleta en este momento también son más fuertes. Por cada 1000 metros que se asciende, los rayos ultravioleta aumentan en 10. Lo mismo ocurre en el mar. La brisa del mar te hace sentir fresco, pero los rayos ultravioleta en este momento suelen haber alcanzado niveles extremadamente fuertes. Además, el 90% de los rayos ultravioleta pueden atravesar las nubes, y las nubes no son los mejores asesinos de los rayos ultravioleta.
2. Las camisetas proporcionan una mejor protección solar: Una simple camiseta es mejor que cualquier protector solar, y un pequeño sombrero de paja también es muy efectivo. Si aplicas protector solar con SPF 30, no tienes que preocuparte por cómo se verá afectado tu plan de blanqueamiento.
3. Después del bronceado, necesitas más protección: el engrosamiento de la piel y la producción de melanina son manifestaciones de autoprotección de la piel, pero la melanina solo puede absorber parcialmente los rayos ultravioleta b, pero no tiene la función de absorber los rayos ultravioleta a. Por eso, cuando sales todos los días al aire libre, es fundamental crear una barrera entre el sol y tu piel. Es un error pensar que "una vez que la piel está bronceada, no es necesario utilizar protector solar".
4. Evita los alimentos rojos y negros: Según investigaciones realizadas por nutricionistas, comer alimentos rojos y luego tomar el sol hará que tu piel se broncee más. Por lo tanto, trate de evitar comer papaya y otros alimentos rojos antes de exponerse al sol. Además, los alimentos negros como la salsa de soja, el vinagre negro, el café, etc. contienen más melanina. Comer más de ellos puede provocar fácilmente la pigmentación de la piel, oscureciendo así fácilmente la piel.
5. Suplementar vitamina C: Como todos sabemos, el efecto blanqueador de la vitamina C es relativamente evidente. Por tanto, si quieres blanquear tu piel, también es fundamental cierto grado de ajuste interno. En tu dieta diaria, intenta comer tantos alimentos ricos en vitamina C como tomates, pepinos, patatas, zanahorias, espinacas de agua, leche, mariscos, etc. para mantener tu piel sana, bella y naturalmente blanqueada.
La protección solar en verano es muy importante para las mujeres. Si no quieres oscurecerte más, actúa rápidamente. Veamos qué malentendidos debemos evitar a la hora de elegir protector solar.
2.Malentendidos a la hora de elegir protector solar.
Mito 1: Cuanto más espeso sea el protector solar, mejor. . A muchas chicas les gusta aplicarse una capa gruesa de protector solar antes de salir, pensando que así pueden evitar el sol. Pero este no es el caso. Hay dos razones: primero, el protector solar está compuesto de sustancias químicas. Bajo la acción de las altas temperaturas y el sudor humano, los químicos que contiene irritarán la piel e incluso causarán alergias cutáneas. En segundo lugar, demasiado protector solar bloqueará los poros y las aberturas de las glándulas sudoríparas, lo que no favorece la secreción de las glándulas sudoríparas y sebáceas, y puede inducir fácilmente infecciones de la piel y quistes.
Mito 2: Cuanto mayor sea el SPF, mejor, y cuanto más caro sea el protector solar, mejor. A la hora de elegir un protector solar, se debe prestar especial atención a su rendimiento protector solar, es decir, a su capacidad para filtrar y bloquear los rayos ultravioleta (SPF y PA). Los productos de protección solar generalmente tienen marcados índices SPF y PA. Algunas personas piensan que mientras compren protector solar caro con un SPF alto, estarán a salvo. De hecho, esto es un malentendido. Porque cuanto mayor sea el SPF, más componentes químicos contiene, mayor será la irritación de la piel y mayor será la posibilidad de sufrir alergias y otras reacciones. El método correcto debe ser elegir productos de protección solar según las características de la piel y las necesidades de protección solar. Antes de comprar protector solar, debes probarlo en la parte interna de tu muñeca. Si su piel se enrojece, se hincha, le duele o le pica en 10 minutos, significa que es alérgico al producto y debe cambiar a otros productos.
Al comprar protector solar, primero debe considerar sus propias necesidades de protección solar. Si solo lo usa de camino al trabajo y de regreso, elija un protector solar con un índice SPF de alrededor de SPF15 si desea realizar actividades al aire libre a largo plazo. o de viaje, se recomienda utilizar un protector solar con un SPF de alrededor de SPF 20. Si desea realizar actividades bajo el sol abrasador o ir a nadar a la playa, debe elegir un protector solar con un SPF de aproximadamente 30 y función impermeable.
Mito 3: Mientras te apliques protector solar, todo irá bien. Muchas personas piensan que mientras se apliquen protector solar podrán salir con seguridad sin broncearse ni quemarse. No precisamente. La opción más inteligente es evitar salir durante las horas en las que el sol es más fuerte. Incluso si sales, debes llevar doble protección: aplicar protector solar y sujetar un paraguas.
Mito 4: Simplemente aplicar protector solar sin “desmaquillar”. El principio de protección solar del protector solar es formar una película protectora sobre la piel, refractando así los rayos ultravioleta de la piel y, a medida que aumenta el tiempo de aplicación del protector solar, el protector solar también se oxida y el efecto del protector solar también se reduce cuando se aplica. se absorbe hasta cierto punto, se debilita y desaparece con el tiempo. La desventaja del protector solar químico es que si se usa durante mucho tiempo, causará dependencia de la piel y dañará las células y la estructura de la piel, especialmente los cosméticos que contienen mucho plomo y mercurio, por lo que la primera prioridad es limpiarlos a tiempo. Al mismo tiempo, cuando sales en verano, tu rostro inevitablemente absorberá mucho polvo, por lo que cuando regresas del aire libre, tu primera tarea es desmaquillarte y lavar completamente el protector solar de tu rostro. Los limpiadores faciales comunes con fuertes propiedades limpiadoras de grasa pueden limpiar a fondo el protector solar químico o físico, y no es necesario un limpiador facial con función desmaquillante. Unos minutos después de lavarse la cara, siempre y cuando no la sienta tirante o grasosa, es una señal de que su cara está limpia. Si sientes que las cutículas de tu cara son demasiado gruesas, como los puntos negros de tu nariz, puedes elegir un limpiador facial exfoliante. Por supuesto, dado que muchos protectores solares ahora son relativamente impermeables, es mejor usar un aceite limpiador profesional.
Resumen: El verano ya está aquí, el sol es cada vez más fuerte y protegerse del sol es algo que todo el mundo debe hacer todos los días. Espero que el contenido anterior pueda ayudarte a evitar algunos malentendidos cuando se trata de protección solar.
3. Precauciones al aplicar protector solar
1. Cuándo y cuándo aplicar protector solar también es un aspecto clave. Lo que hay que tener en cuenta es que el protector solar se debe aplicar antes de salir. , aplíquelo durante media hora y luego reponga el protector solar antes de salir. De esta manera, la piel humana puede absorberse eficazmente y luego el protector solar puede ejercer plenamente su efecto.
2. ¿Cuánto protector solar se debe usar? En cuanto a la dosis, se debe usar al menos 1-2 ml cada vez. Solo así se puede lograr una cantidad óptima.
3. Se debe evitar la hora en la que el sol es más dañino para la piel, que son las 10 horas y luego las 14 horas. Al mismo tiempo, necesitas algunos elementos auxiliares de protección solar, como algunas sombrillas, sombreros, ropa de manga larga y gafas de sol.
4. Otra cosa es volver a aplicar protector solar. Muchas amigas simplemente se aplican capa tras capa de protector solar en la cara, pero al final no lo usarás. Protección solar en la piel, pero no en las partículas de grasa. ¡Lo mejor es limpiar suavemente un poco de sudor y aceite con un papel y luego usar polvos de protección solar para retocar el maquillaje!
Los anteriores son los consejos para usar protector solar. Si desea utilizar protector solar para proteger su piel del sol, es muy importante comprender y dominar el uso correcto del protector solar. Existen muchos tipos de protectores solares en el mercado. Elegir uno según tus necesidades será de gran ayuda a la hora de proteger tu piel del sol.