¿Qué ácido fólico deben tomar las mujeres durante el embarazo y qué deben tomar los hombres durante el embarazo?
Para poder dar a luz a un mejor bebé, debes estar preparada para el embarazo. Mucha gente puede pensar que prepararse para el embarazo es asunto de Ma Bao, pero esto no tiene nada que ver con Bao Da. De hecho, esta afirmación es incorrecta. La crianza científica comienza con la preparación para el embarazo. Tanto hombres como mujeres deben prepararse activamente para el embarazo para poder dar a luz a bebés mejores y más sanos. Entonces, ¿cómo debe prepararse un padre para el embarazo?
01 ¿Fertilidad? ¿Edad de oro? Dar a luz a la próxima generación
Si queremos dar a luz a bebés más sanos e inteligentes, nuestra mejor opción es dar a luz a la próxima generación a la edad más adecuada. ¿Fertilidad femenina? ¿Edad de oro? Tienen entre 25 y 29 años. ¿Y los hombres también tienen hijos? ¿Edad de oro? , tiene entre 24 y 35 años.
¿Y si pudiéramos atrapar a los fértiles? ¿Edad de oro? Si tiene hijos, estará relativamente mejor en el siguiente punto. Esto proporciona mejores condiciones innatas para el bebé.
Dejar de fumar
Como todos sabemos, fumar es perjudicial para la salud. Fumar no sólo es perjudicial para la salud, sino que también afecta la calidad del esperma, reduce las posibilidades de embarazo y aumenta las posibilidades de que los niños sufran enfermedades respiratorias. El padre de Bao fuma durante mucho tiempo y Ma Bao también inhala pasivamente humo de segunda o tercera mano, lo que tiene un gran impacto en Ma Bao. Por lo tanto, fumar no sólo perjudica a usted sino también a la salud de su familia.
Para mejorar la próxima generación, es mejor no fumar durante el embarazo y no fumar durante mucho tiempo después del embarazo y el posparto.
03 Abstinencia
El alcohol también puede afectar la calidad del esperma, aumentar la posibilidad de malformaciones fetales y afectar el desarrollo del cerebro fetal. Por tanto, durante el embarazo lo mejor es que el padre deje de beber para evitar los efectos adversos del alcohol y el parto prematuro del bebé.
04 Suplementos de ácido fólico
Como todos sabemos, Ma Bao necesita complementarse con ácido fólico durante el embarazo, lo que tiene muchos beneficios para el feto. De hecho, papá también puede usar Ma Bao para complementar el ácido fólico durante el embarazo, lo que será más beneficioso para el feto.
Alimentación saludable
La alimentación durante el embarazo también es muy importante. Sólo comiendo bien y saludablemente podrás mejorar la calidad de tu esperma. Por lo tanto, durante el embarazo, no solo es necesario llevar una dieta ligera y nutritiva, sino que también es necesario una variedad de alimentos, como carne, productos lácteos, productos de soja y cereales integrales, para poder absorber más nutrientes y más ricos. Además, ¿papá comerá un poco? ¿Alimentos nutritivos? También es muy necesario.
Trabajo regular y descanso
El trabajo regular y el descanso también están estrechamente relacionados con la salud. Durante el embarazo, lo mejor es que los papás se acuesten temprano y se levanten temprano, y nunca se queden despiertos hasta tarde, lo cual es beneficioso para la desintoxicación y la regulación del cuerpo, y mantiene el cuerpo en óptimas condiciones.
07 Fitness activo
La calidad de la condición física también está estrechamente relacionada con la salud del feto. Por lo tanto, durante el embarazo, lo mejor es que los papás estén activos y corran más, lo que mejorará su salud y ayudará a mejorar la calidad del esperma. Cuanto más sano esté el padre, mejor será su salud y mejor será su bebé.
Si quieres tener un bebé sano e inteligente, tu padre también necesita trabajar en conjunto, pero no le des toda la responsabilidad a Ma Bao. Esto es injusto para Ma Bao y perjudicial para el bebé. ¿Adivina qué?
(Todas las imágenes son de Internet; contáctanos si hay alguna infracción).
Acerca del autor: Zhang, mujer, ha estado trabajando con niños durante más tiempo. Tiene más de 10 años y tiene dos hijos traviesos en casa. ※ Una cuenta multiplataforma con el mismo nombre, un autor original en el campo de la crianza de alta calidad, que se centra en compartir conocimientos científicos sobre crianza y ayudar a los bebés a crecer sanos y felices. Si tienes alguna confusión sobre el camino hacia la paternidad, puedes seguirme. Si te gusta este artículo, dale me gusta, deja un mensaje, reenvíalo y comenta. Tu pequeño estímulo para mí es la motivación para seguir avanzando~