¿Cuáles son algunos consejos para mantenerse saludable en verano?

Asegúrate de recordar estos pequeños consejos de sentido común a la hora de mantener la salud en verano: 1. Bebe más agua. El clima es muy caluroso en verano, por lo que debes reponer tu cuerpo con agua a tiempo. Lo que debes beber debe ser al menos ocho tazas al día, para que puedas mantener tu cuerpo hidratado para mantener las funciones fisiológicas. El agua es muy importante para nuestro organismo, ya que la pérdida de agua es muy rápida en verano, si no se repone a tiempo afectará nuestra salud, provocando que la piel se seque con facilidad, aumenten las arrugas y se acelere el envejecimiento humano. 2. El trabajo y el descanso deben ser regulares. En verano, muchas personas tienden a tener sueño, en esta época tienen la costumbre de tomar una pausa para el almuerzo, de esta forma, durante la pausa del almuerzo, estarán con energía para trabajar. tarde, sin embargo, las pausas para el almuerzo en verano deben ser regulares. Sea enérgico, pero no debe sentarse en un lugar fresco durante demasiado tiempo durante la pausa del almuerzo en verano, ni dejar que el ventilador eléctrico sople durante demasiado tiempo mientras duerme. Debido a la sudoración excesiva en verano, los poros se abren, lo que fácilmente puede provocar que el aire frío invada el cuerpo humano. Con el tiempo, puede provocar dolores de cabeza o distensión de los músculos lumbares. 3. Presta atención a tu alimentación En verano, tu alimentación debe ser lo más ligera posible y evita los fritos. Una dieta ligera puede regular la salud del cuerpo, como comer alimentos buenos para el estómago y la digestión. Alimentos que nutren el bazo: las espinacas, los tomates, las manzanas y las uvas tienen buenos efectos nutritivos. También puedes comer algunos alimentos desintoxicantes y depuradores del calor, como el melón amargo, el repollo, la berenjena, el apio, el pepino, etc. También puedes comer algunos alimentos hidratantes, como semillas de sésamo, repollo, melón de invierno, tofu, trigo, patatas, etc. 4. Preste atención a proteger el Yang Qi en verano. Muchas personas son propensas a resfriarse en verano. Esto se debe a que el aire acondicionado está encendido durante el día o la noche, por lo que la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es muy grande. , les gusta comer alimentos fríos. Entonces el Yang Qi del cuerpo se dañará, el Yang Qi se dañará y el cuerpo se dañará. Después de que se daña el Yang Qi, la humedad en el cuerpo será demasiado pesada y el aire frío será demasiado pesado, lo que provocará un resfriado. Por lo tanto, la temperatura del aire acondicionado interior no debe ser demasiado baja en verano, preferiblemente alrededor de 26 °. DO.