¿Qué frutas son buenas para comer en verano?

El verano es la temporada de las frutas, y por todas partes se pueden ver todo tipo de frutas frescas. Sandía, mango, uva, pomelo, etc. Además de ser deliciosas, comer frutas es más importante por su valor nutricional. Entonces, ¿qué frutas son buenas para comer en verano?

(¿Qué tipo de frutas son buenas para comer en verano? 7 tipos de frutas que debes comer)

1. Sandía

Hay mucha agua. La pérdida en verano es la mejor manera de disipar el calor del verano y eliminar el calor. La sandía es rica en nutrientes como las vitaminas A, B1, B2 y C, y tiene el efecto de eliminar el calor y aliviarlo. Pero también hay que tener cuidado al comer sandía. La sandía es un alimento frío y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Los bebés con indigestión no deben comer demasiado.

2. Fresa

La fresa es una tentación irresistible para las niñas. La fresa contiene una variedad de ácidos de frutas, vitaminas y minerales, que no solo pueden mejorar la elasticidad de la piel, sino también blanquearla. Funciones de cuidado e hidratación. El uso regular de fresas para la belleza y el cuidado de la piel puede hacer que la piel sea refrescante y suave, y evitar la pigmentación. Las fresas también son ricas en vitamina A y potasio, muy beneficiosos para la salud del cabello.

3. Tomates cherry

Los tomates cherry, cuyo nombre científico es tomates cherry, son un alimento muy saludable y nutritivo con un alto contenido en azúcar de unos 7 a 8 grados y un sabor agradable. Dulce y refrescante, con un sabor único, es a la vez verdura y fruta. Además de contener todos los nutrientes que contiene el tomate, su contenido en vitaminas es 1,8 veces mayor que el del tomate común. Está catalogado como uno de los "cuatro frutos principales" para el desarrollo prioritario por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación.

4. Melocotón

El melocotón es rico en una variedad de vitaminas, minerales y ácidos de frutas, y ocupa el primer lugar en contenido de hierro entre las frutas. El hierro es la principal materia prima de la sangre humana y es muy beneficioso para la salud. El melocotón es de naturaleza picante y tiene un sabor agridulce. Tiene los efectos de tonificar el corazón y el corazón, producir fluidos corporales y calmar la sed, eliminar la acumulación, hidratar los intestinos y aliviar el calor. Es el "fruto del pulmón". Indicado como auxiliar para personas con hipoglucemia, enfermedades pulmonares, tos y dietoterapia.

5. Uvas

Es agridulce. Los alimentos crudos pueden nutrir el líquido yin del hígado y los riñones y fortalecer los huesos. Cualquier persona que padezca enfermedades crónicas, deficiencia de yin en el hígado y los riñones, palpitaciones, sudores nocturnos, tos seca, tuberculosis y dolores de cintura y piernas puede tomarlo como suplemento. Comer uvas frescas puede reponer el qi y la sangre y facilitar la micción. Es adecuado para síntomas como deficiencia del bazo, dificultad para respirar, fatiga, edema, debilidad de las extremidades y dificultad para orinar. La decocción con vino puede curar la artralgia reumática. Machacar el jugo y agregarle azúcar puede curar la disentería.

6. Cereza

La cereza es una fruta que contiene más hierro y caroteno. Es muy rica en nutrientes y puede nutrir la sangre y los riñones de quienes tienen Qi y sangre débiles. -300 gramos antes de las comidas pueden regular la función gastrointestinal y es muy beneficioso para personas con mala digestión. La rica vitamina C de las cerezas puede hidratar y blanquear la piel y resistir eficazmente la formación de melanina. Además, el ácido de la fruta que contienen las cerezas también puede favorecer la formación de cutículas.

7. Lichi

El lichi, el plátano, la piña y el longan se denominan colectivamente las "Cuatro frutas del sur" y pueden reponer energía. La carne de lichi es rica en vitamina C y proteínas; Puede promover la circulación sanguínea en los capilares, prevenir las pecas y suavizar la piel.