¿Comer patatas puede ayudarte a perder peso?

De hecho, las patatas en sí no son ricas en energía, 100 gramos tienen 67 calorías, ¡lo cual es muy nutritivo! Es un alimento para adelgazar y es casi la verdura con nutrientes más completos.

Lo que importa es cómo comemos patatas. Si comes patatas como alimento básico y las comes cocidas, puedes perder peso. Su energía es mucho menor que la del arroz y la harina. Normalmente consideramos las patatas como verduras y las freímos porque absorben mucho aceite, por lo que tienen muchas calorías. Lo peor es que las patatas chips o patatas al horno no son bajas en calorías, pero están súper cocidas, por lo que aportas muchas calorías.

. ¡Y las patatas contienen más vitaminas que las manzanas, por lo que podemos sentirnos llenos fácilmente cuando las comemos!