¿Cómo comer para tener una buena piel? ¿Qué frutas pueden comer las mujeres para hidratar más su piel?
1. Come frutas para hidratar tu piel.
1. El limón blanquea tu piel.
Cuando se trata de blanquear frutas, el limón es, por supuesto, el primero. El limón es una belleza entre las frutas y es un ingrediente en cosméticos y productos para el cuidado de la piel porque es rico en vitamina C y calcio. El blanqueamiento con limón se puede tomar de forma interna o externa. Sus principales efectos de belleza son: blanqueamiento y limpieza, eliminación de manchas, reafirmación, hidratación, eliminación del cansancio, antienvejecimiento cutáneo, etc.
2. El aguacate previene la pérdida de agua
El aguacate, también conocido como aguacate, es una fruta con un alto valor nutricional, especialmente rico en vitamina E, proteínas, ácidos grasos insaturados y ácido fólico. La pulpa es suave y rica y, a menudo, se utiliza en ensaladas o salsas. Su consumo regular puede ayudar a mejorar la anemia y prevenir la presión arterial alta. Al mismo tiempo, la pulpa del aguacate se suele utilizar para elaborar mascarillas faciales naturales para hidratar y suavizar la piel. También es un humectante muy suave y eficaz. Comparado con otros aceites vegetales, su mayor ventaja es que su composición es muy similar a la estructura de la película de sebo natural, por lo que puede reparar instantáneamente las zonas dañadas de la piel y prevenir la pérdida de humedad. Es muy suave, hidratante pero no grasoso y fácil de absorber. El aceite de aguacate se puede utilizar de forma segura en zonas sensibles y frágiles como los ojos y los labios.
3. La guayaba complementa el poder celular
La guayaba, también conocida como guayaba, es rica en una variedad de vitaminas y minerales, especialmente vitamina C y hierro que puede aportar el ser humano. cuerpo con abundante energía. De manera similar, la guayaba también puede reponer las células de la piel: la vitamina C tiene efectos antioxidantes e iluminadores de la piel, el componente polisacárido es un excelente humectante y su fragancia tropical única es aún más estimulante.
4. La grosella negra despierta la piel cansada
La grosella negra es rica en azúcares, ácidos orgánicos, multivitaminas, sustancias activas, ricos minerales e ingredientes aromáticos especiales, que pueden limpiar y despertar la piel cansada. Promueve la excitación muscular y hace que la piel esté radiante al instante. Las mujeres son propensas a sufrir anemia leve debido a la pérdida excesiva de sangre durante su período menstrual mensual. Se ven pálidas, carecen de mejillas sonrosadas y parecen apáticas. Tienen miedo al frío durante todo el año y tienen las manos y los pies fríos. Las uvas pueden ayudarle a recuperar su cutis --- La medicina tradicional china cree que las uvas tienen los efectos de nutrir la sangre y fortalecer los músculos y huesos, fortalecer el estómago y promover líquidos para eliminar la polidipsia, reponer el qi y eliminar el agua y orinar, nutrir los riñones y hígado y mejorar la tez. Coma más uvas de grosella negra a diario. Puede aliviar las manos y los pies fríos, el dolor de espalda, la anemia y otros fenómenos, y mejorar la inmunidad del cuerpo. Es posible que las mujeres de oficina deseen comer un puñado de pasas de grosella negra todos los días y tomarlas durante 7 días para obtener resultados obvios. Cabe señalar que no es recomendable ingerir alimentos crudos o fríos como melones y frutas mientras se toma, para no afectar la eficacia del medicamento.
Además, el contenido de zinc en las semillas de grosella negra es muy alto, por lo que se puede utilizar como fuente suplementaria de zinc; el contenido de vitamina C también es muy alto, significativamente superior al de los cítricos y el espino blanco; El contenido de ácido linoleico en las semillas también es muy alto, tiene el efecto de reducir la presión arterial, reducir los lípidos en sangre y resistir la arteriosclerosis. Además, el ácido γ-linolénico es un ingrediente único que el cuerpo humano no puede sintetizar y puede desempeñar un papel anticardiovascular. Los ácidos grasos poliinsaturados también tienen un buen efecto de protección cardiovascular y son muy eficaces para prevenir y resistir la osteoartritis. . Útil.
5. Tropical Blue Ginger Full Shield
El jengibre tiene el efecto de favorecer la circulación sanguínea y esterilizar. Un gran número de estudios han demostrado que las sustancias activas del jengibre pueden dilatar los vasos sanguíneos. Previene la trombosis y reduce la actividad de los radicales libres. El efecto es especialmente adecuado para su consumo en primavera y verano. Según los informes, los ingredientes activos antioxidantes (gingerol y gingerol) del jengibre azul tienen efectos muy especiales: en comparación con las sustancias antioxidantes tradicionales como el té verde y las semillas de uva, su efecto antioxidante es más duradero y completo, y puede actuar sobre los principales nutrientes libres. Los radicales en la piel no solo pueden prevenir directamente que los radicales libres dañen las células, sino que también ayudan a inhibir la síntesis de radicales libres y mejorar la función protectora natural de la piel.
6. La fresa elimina el calor y alivia el calor.
La fresa es una baya con un contenido de azúcar de hasta un 6-10% y contiene una variedad de ácidos frutales, vitaminas y minerales. , que puede fortalecer la piel elástica, con efectos blanqueadores e hidratantes. Además, las fresas son más adecuadas para pieles grasas y tienen el efecto de eliminar la grasa y limpiar la piel. El jugo de fresa se puede utilizar como producto de belleza. Hoy en día, muchas mascarillas faciales limpiadoras y nutritivas también contienen ingredientes de fresa, aptos para cualquier tipo de piel. El uso regular de fresas para tratamientos de belleza puede hacer que la piel sea refrescante y suave, y evitar la pigmentación. Las fresas también son ricas en vitamina A y potasio, que son buenos para la salud del cabello. Beber un vaso de jugo de fresa antes de acostarse también puede relajar los nervios y es bueno para tratar el insomnio.
7. Los tomates equilibran el valor del PH de la piel.
Los tomates son ricos en nutrientes y bajos en calorías. Muchas modelos confían en los tomates para mantenerse en forma. Su rico jugo ácido puede ayudar a equilibrar el valor del pH de la piel. Para las personas con piel oscura y áspera, puede triturar los tomates hasta obtener jugo y aplicarlo en la cara. Déjelo actuar durante unos 15 minutos y luego lávelo con agua. Esto es muy útil para eliminar la piel muerta de la cara. Los tomates también son vegetales ricos en vitamina C. Mezcla el jugo de tomate con un poco de miel y frótalo en tu cara. Lávalo después de más de 10 minutos. Puede embellecer y eliminar las pecas todos los días.
8. Cereza Yibao
La cereza es rica en vitamina C, que puede hidratar y embellecer la piel y resistir eficazmente la formación de melanina. Las cerezas frescas contienen ricos nutrientes como azúcar, proteínas, caroteno y hierro. El contenido de hierro en las cerezas es 20 veces mayor que el de las manzanas y 30 veces mayor que el de las peras, y el hierro es un componente importante de la hemoglobina en la sangre. ¡Con suficiente sangre, la piel será naturalmente blanca y rosada! Debes complementar más caroteno y vitamina C, que pueden blanquear tu piel. ¡Comer más cerezas puede hacer que tu piel sea realmente delicada y elástica!
2. Buenos hábitos de cuidado de la piel
Hábito: dos vasos de agua por la mañana y por la noche
Las mujeres estamos hechas de agua si queremos hidratarnos. piel, debes tomar al menos un vaso de agua por la mañana y por la noche. Una taza por la mañana puede limpiar los intestinos y reponer el agua perdida durante la noche. Una taza por la noche puede garantizar que la sangre no se vuelva demasiado pegajosa debido a la falta de agua durante la noche. La sangre espesa acelerará la hipoxia cerebral, la pigmentación y el envejecimiento prematuro. Por tanto, no se puede subestimar el papel de beber agua todas las noches.
Hábito 2: La temperatura más adecuada para lavarse la cara es agua tibia de 38-40 grados centígrados
Sabemos que la tirantez que provoca lavarse la cara con agua fría puede durar 30 minutos, y la estimulación del enfriamiento repentino hará que la cara se sonroje y, a la larga, hará que los capilares se dilaten y se espesen. El agua demasiado caliente también puede quemar la piel. Por lo tanto, elija agua tibia con una temperatura óptima de 38-40°C.
Hábito 3: El disco de algodón que ha absorbido agua estará duro, así que deja de usarlo para dar palmaditas en la piel.
El disco de algodón se volverá muy duro y delgado después de absorber agua, lo que Será particularmente irritante para los bultos en la cara y los pómulos, porque la piel debajo de los huesos dilatará los capilares a largo plazo. Por lo tanto, es muy necesario elegir la forma correcta de usar la loción. Puede elegir una compresa húmeda y presionar suavemente con un algodón.
Hábito 4: No dejes que aparezcan manchas, confía en el blanqueamiento y el mantenimiento para prevenirlas
Las manchas son el enemigo natural del blanqueamiento Independientemente de la calidad de tu piel, no todo el mundo puede. puntos de escape. El uso diario de productos blanqueadores para el cuidado de la piel puede prevenir y retrasar la aparición de manchas. Entonces, ¿cómo deberías elegir un producto? Elija protector solar adecuado para resistir el "fotoenvejecimiento". La protección solar también es la que tiene más probabilidades de causar manchas, por lo que es necesario usar protección solar durante todo el año, de día o de noche. Incluso si olvida usar protección solar, debe repararla a tiempo después de la exposición y hacer un buen trabajo de blanqueamiento. y cuidado de la piel.
Hábito 5: No frotar el desmaquillante en el rostro durante mucho tiempo, sólo 40 segundos.
No importa qué tipo de desmaquillante sea, para emulsionar, maquilla El removedor contiene más o menos tensioactivo, como una estrella, disuelve los lípidos de los queratinocitos que son la clave para mantener la humedad de la piel. 40 segundos son suficientes para eliminar los restos de maquillaje sucio. Frotar durante demasiado tiempo hará que la piel pierda humedad, la dañe y la seque mucho.
Hábito 6: Empujar suavemente con las yemas de los dedos, no masajear ni tirar excesivamente de la piel
La densa red de fibras compuesta por colágeno y elastina es como una 'banda elástica' construida sobre la Los tirones de la piel causados por un masaje excesivo acelerarán la relajación de la banda elástica. Pero no es necesario abandonar por completo el masaje. Un masaje moderado puede activar el suministro de nutrientes desde los vasos sanguíneos a la piel.
Al masajear, primero debes aplicar una capa de "lubricante" (esencia o crema) en tu rostro y deslizarlo suavemente con la pulpa de tus dedos medio y anular.
Hábito 7: Dormir bien
Para las mujeres, dormir es la forma más natural y efectiva de mantener la salud. Dormir bien es mejor que los buenos efectos producidos por cualquier producto para el cuidado de la salud y la piel. productos para el cuidado, la hora de dormir de las mujeres no debe ser demasiado tarde, especialmente antes de las 11 p. m. (porque de 10 p. m. a 5 a. m. de la mañana siguiente) es el mejor momento para la reparación de la piel, ¡y la reparación solo puede ocurrir durante el sueño! eficiente. Si duermes hasta después de las 12 de la noche, perderás la mejor oportunidad para cuidar tu piel. No importa qué tan tarde te despiertes o duermas mucho al día siguiente, el efecto de la piel. No se logrará la atención.
Hábito 8: Limpieza
La acumulación de queratina envejecida en la superficie de la piel tiene un gran impacto en nuestra piel Utilizar un tónico con efecto limpiador secundario por la noche y limpiarlo. con algodón para suavizar la piel. La exfoliación elimina por completo los desechos viejos de la epidermis, dejando la piel suave y translúcida.