¿Cuáles son los complementos nutricionales para la mujer?
El efecto del ñame sobre el cuidado de la salud no puede ser reemplazado por muchos materiales medicinales. Conocido como "ginseng blanco", tiene los efectos de nutrir los pulmones, fortalecer el bazo y reponer los riñones y la esencia. La medicina tradicional china considera que el ñame es un material medicinal de primera calidad. Los ñames contienen una variedad de nutrientes y tienen el efecto de fortalecer el cuerpo, nutrir los riñones y reponer la esencia. El ñame es de naturaleza suave y de sabor dulce. La mejor forma de comerlo es al vapor, con una mínima pérdida nutricional. También se puede utilizar para hacer sopa o saltear verduras.
2. Ayuda natural para dormir: el plátano
El plátano es en realidad una "pastilla para dormir" envuelta en su cáscara. Además de estabilizar la serotonina y la melatonina, también contiene iones de magnesio, que pueden relajar los músculos y promover el sueño.
Comer plátanos antes de acostarse no provocará obesidad porque los plátanos son bajos en calorías y ricos en fibra dietética, que puede favorecer la defecación. Además, los plátanos también pueden aumentar el contenido de 5-hidroxitriptamina, una sustancia que hace que las personas se sientan felices en el cerebro. Puede ayudar a las personas sentimentales a disipar el pesimismo y la irritabilidad y mantener un estado de ánimo feliz.
3. Dátiles rojos
Se puede decir que los dátiles rojos son el tónico más rentable para nutrir la sangre y nutrir la piel. La proteína de los dátiles rojos es 11 veces mayor que la de las peras y el contenido de vitamina C también es muy rico. Además de su alto contenido nutricional, es más fácil de absorber por el organismo que otros suplementos.
El número de dátiles rojos consumidos al día no debe exceder los 20, de lo contrario puede provocar daños en la función digestiva y afectar a la salud humana.
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4. Medicamentos naturales para reducir los lípidos: el espino
El espino es un buen alimento para reducir los lípidos en la sangre. Se puede comer crudo, con verduras o convertido en espino seco. empapa.Come agua. El espino contiene triterpenoides y flavonoides, que pueden reducir el colesterol sérico y la vitamina C en el espino, y tienen el efecto de perder peso y reducir los lípidos. Por tanto, el espino es un buen alimento para pacientes con hiperlipidemia. Tiene un buen efecto para inhibir el aumento del colesterol y los triglicéridos séricos.
5. Gelatina de piel de burro
La gelatina de piel de burro ha sido un producto de belleza muy elogiado por las amigas desde la antigüedad. El efecto enriquecedor de la sangre de la gelatina de piel de burro es muy obvio y las propias mujeres se nutren de sangre, por lo que si el trabajo de enriquecimiento de la sangre se realiza bien, naturalmente desempeñará un papel en la preservación de la belleza y la salud.
Además, la miel también es un muy buen complemento. Beber un vaso de agua con miel después de levantarse todas las mañanas no solo puede ayudar a limpiar los intestinos, sino que también desempeña un muy buen papel en el cuidado de la salud, que es digno de elección para las amigas.
6. Analgésico natural: Jengibre
En la vida, muchas personas sufren dolores crónicos. Los expertos afirman que el jengibre es un "analgésico natural" que tiene efectos analgésicos sin efectos secundarios. El jengibre puede evitar que los mensajes de dolor se propaguen al sistema nervioso central, reducir el dolor y también puede ayudar a tratar el reumatismo y la artritis. 65438 0/4 cucharadita diaria para aliviar dolores musculares. El jengibre se puede consumir de diversas formas, ya sea como plato o como té.
Fuente de referencia: /fo . ifeng . com/c/7 q 7 rjsmqc 2m " target = " _ white " title = "Phoenix. com-Tomar tónicos naturales no es tan bueno como tomar suplementos dietéticos">ifeng.com-Los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos. Estos tónicos naturales deben tomarse con regularidad.