¿Qué necesitas comer para reponer tu cuerpo durante el confinamiento?
Si quieres reponer tu organismo después del confinamiento, puedes comer alimentos más nutritivos. Consuma más alimentos ricos en proteínas de alta calidad, como carne magra, pescado, huevos y leche, y beba más sopa de pescado, sopa de huesos, sopa de pollo, sopa de costillas, gachas de mijo y gachas de calabaza. Consuma más verduras y frutas frescas, como ñames, zanahorias, calabazas, melocotones, granadas, naranjas y otras verduras o frutas.
Añadir un poco de baya de goji, dátiles rojos, gelatina de piel de burro, etc. Tiene un muy buen efecto para aliviar la debilidad física de las mujeres durante la cocción de sopas.
¿Qué nutrientes debe ingerir un bebé durante el confinamiento?
1 Receta Xiaoyue 1: Leche de Soja y Gachas de Arroz: Ingredientes: 2 tazones de leche de soja, 50 tazones de arroz, cantidad adecuada de azúcar.
Método: Lavar el arroz, cocinarlo en papilla con leche de soja, agregar azúcar después de cocinar. Tomar todas las mañanas en ayunas. Eficacia: Tiene las funciones de armonizar el bazo y el estómago, eliminar el calor e hidratar la sequedad. Es adecuado para recuperar la debilidad física después de un aborto artificial.
2 Receta de pequeño confinamiento 2: Sopa de huevo y dátil rojo: Ingredientes: 2 huevos, 10 dátiles rojos, cantidad adecuada de azúcar moreno.
Preparación: Hervir el agua en la olla, luego hervir los huevos, luego hervir los dátiles rojos y el azúcar moreno en el agua y cocinar a fuego lento durante 20 minutos. Eficacia: Tiene las funciones de tonificar el cuerpo, reponer el qi y nutrir la sangre. Es adecuado para el tratamiento de la anemia y la deficiencia de Qi y sangre después de una enfermedad y posparto.
3 Receta del pequeño confinamiento tres: Gallina Shenqi: Ingredientes: 1 gallina vieja, 50 g de Codonopsis pilosula, 50 g de astrágalo, 50 g de ñame, 50 g de azufaifo, cantidad adecuada de vino de arroz.
Método: Remojar la gallina sacrificada con plumas y órganos internos en vino de arroz, colocar los otros cuatro sabores alrededor del pollo, cocerlos al vapor en agua y tomarlos varias veces. Eficacia: Tiene el efecto de reponer el qi y la sangre. Adecuado para cuidados postaborto.
4 Pequeña receta cuatro de confinamiento: Gachas de hígado de cerdo: Ingredientes: 30g de hígado de cerdo (corazón de cerdo), 3 semillas de loto, 20g de cebada, 15g de gordon, 30g de ñame, 200ml de sopa Yuenai.
Método: Remojar semillas de loto y cebada en sopa Yuenono durante dos horas. Luego lave el ñame y el hígado de cerdo (corazón de cerdo) y córtelos en trozos. Finalmente, cubra los ingredientes anteriores y hierva a fuego alto, luego baje a fuego lento y cocine a fuego lento durante 15 minutos. Eficacia: esta papilla puede calentar los riñones y fortalecer el bazo, promover el metabolismo, suavizar la excreción, ayudar a dormir y reducir la fatiga. La inflamación de la herida también se puede prevenir 3 días antes de una cesárea o un parto.
La OMS aboga por no utilizar medicamentos ni operaciones manuales después del aborto para mejorar el sistema reproductivo y aumentar las lesiones y complicaciones secundarias, complementadas con alimentos, la administración oral oportuna de P WRH después de una nutrición integral del sistema reproductivo puede aumentar la salud del cuerpo; El estrógeno mejora el flujo sanguíneo uterino, promueve la proliferación de glándulas y vasos sanguíneos en el útero y mejora el endometrio, el sistema reproductivo femenino y la debilidad física después del aborto al aumentar la cantidad de receptores de estrógeno y progesterona en el útero.
Cuidados y recuperación posparto
Después de dar a luz al bebé, la madre debe beber agua tibia varias veces para facilitar la micción. En cuanto a la dieta, elija alimentos ligeros y fáciles de digerir, y realice de 5 a 6 comidas al día para reducir la carga sobre los intestinos. Debido al esfuerzo físico excesivo durante el parto, conviene sentarse un rato junto a la cama antes de tirarse al suelo por primera vez, y luego ir al baño sin sentir mareos ni otras molestias. La primera micción debe realizarse dentro de las 4 a 6 horas posteriores al parto; de lo contrario, afectará la contracción uterina y provocará una hemorragia posparto.
La recuperación se distingue por los loquios posparto, que generalmente duran de 4 a 6 semanas. El color de los loquios cambia gradualmente de rojo oscuro a rojo claro y blanco parduzco, la cantidad de loquios es menor que la normal de una persona; flujo menstrual, de lo contrario es anormal. Se recomienda acudir al hospital para un examen a tiempo.
Cuando tengas un baño limpio, opta por frotarte o ducharte. No se recomienda bañarse en tina dentro de los 42 días posteriores al parto. El tiempo de baño adecuado es de 5 a 10 minutos. Presta atención a la temperatura del agua y seca tu cuerpo después del baño.
El mejor momento para prestar atención a la recuperación de los músculos del suelo pélvico es dentro de los 3 meses posteriores al parto. Durante la revisión posparto de 42 días, se realizará una evaluación de rutina de los músculos del piso pélvico en el hospital y, según los resultados de la evaluación, se llevará a cabo un entrenamiento de rehabilitación bajo la guía de un médico. Los ejercicios de función del piso pélvico pueden prevenir y tratar eficazmente; con los riesgos de prolapso de órganos e incontinencia urinaria durante el embarazo y el posparto.
5. ¿Barriga posparto? Posiblemente diástasis del recto abdominal. Durante el embarazo, el bebé aumenta gradualmente de tamaño en el útero y la postura de la espalda de la madre durante el embarazo estira demasiado el recto abdominal hacia ambos lados del ombligo, lo que cambia la posición funcional del recto abdominal, lo que provoca laxitud de la pared abdominal posparto a largo plazo. dolor lumbar y otros problemas. 42 días después del parto, el personal médico orientará el entrenamiento de rehabilitación en función de la situación específica de la madre.
WRH Repair Standard
65, 438+0, 65, 438+08-20% de los nutrientes se pierden durante el embarazo y el parto.
2. Escurrir los loquios y limpiar los lodos restantes. El porcentaje nutricional es 13-15.
3. El porcentaje de reparación de daños en el endometrio y el canal del parto es del 21-23.
4. La nutrición para restaurar la elasticidad reproductiva y la corteza relajada es del 17-19%.
5. Reparación posparto de los músculos pélvicos bajos, reparación de la diástasis y relajación del músculo recto abdominal 12-15%
6. Porcentaje de suplementación con hierro, zinc y calcio hemo 10-12.
7. Controlar la mastitis y la inflamación reproductiva en un 12-15%
8. Nutrición con leche materna 9-11.
9. El porcentaje de reparación de adherencias uterinas es del 15-18.
El 10,13-17% se utilizan para reparar cicatrices intrauterinas.
¿Por qué se recomienda fotografiar "Little Moon"?
Después de un aborto espontáneo, el útero y los ovarios necesitan repararse, descansar lo suficiente y comer de forma nutritiva, lo que favorece la recuperación de las funciones ginecológicas y el ajuste de la condición física. Un cuidado inadecuado durante el "pequeño período de encierro" puede provocar enfermedades ginecológicas, como dismenorrea, metrorragia, vaginitis, enfermedad inflamatoria pélvica, anexitis, cervicitis, obstrucción de las trompas de Falopio, etc. , incluso no propicio para el próximo embarazo.
En los pocos días posteriores al aborto se debe evitar especialmente los resfriados, llevar una dieta ligera y nutritiva y evitar el cansancio. Después del aborto artificial, habrá heridas en el endometrio y levantarse de la cama demasiado temprano o realizar trabajo físico puede provocar sangrado vaginal.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, durante el embarazo, el feto consume una gran cantidad de sangre y esencia de la madre, independientemente del parto a término o de la interrupción anticipada del embarazo, la sangre se esparcirá, especialmente. hemorragia posparto, que dañará el yin y la sangre. Si la sangre es débil y el qi es débil, es fácil quedar atrapado por la estasis sanguínea y los loquios. El Qi y la sangre son las sustancias básicas que mantienen las actividades de la vida humana y son inseparables de las funciones de los órganos internos y del buen flujo de los meridianos. La atención posparto inadecuada, el qi y la sangre dañados y la esencia y sangre insuficientes del hígado y los riñones afectarán la función del bazo y el estómago y la resistencia sistémica. Las mujeres pueden experimentar síntomas como mareos, insomnio, olvidos, pérdida de apetito, dolor de espalda, menstruación irregular, etc., que no favorecen los preparativos posteriores para el embarazo ni la salud fetal.
La suplementación nutricional oportuna después del parto P WRH puede favorecer la recuperación del endometrio y la menstruación y reducir las complicaciones. Los estudios en pacientes que se lavaron las manos y abortaron con medicamentos han demostrado que las cininas pueden prevenir las adherencias intrauterinas durante 1 a 2 meses y promover la recuperación de la menstruación después del lavado en comparación con aquellas que no usan quininas.
Algunos estudios han demostrado que el uso de P WRH para la nutrición posparto después de un aborto artificial no afecta el eje secretor hipotalámico-pituitario-ovárico. La incidencia de sangrado posoperatorio, primer período menstrual, reducción del volumen menstrual y anemia. todo obvio.
¿Qué comer después de un aborto espontáneo?
Un aborto espontáneo es diez veces peor que un aborto grave. Desde un punto de vista médico
En general, el daño causado por el aborto artificial es mucho mayor que el causado por el parto normal. Por tanto, se debe prestar atención a la recuperación nutricional después del aborto. El aborto espontáneo y el posparto dañan el cuerpo y los nutrientes perdidos en el cuerpo no se pueden reponer a tiempo. Daño manual a las paredes interiores del palacio. Las mujeres modernas se enfrentan a la doble presión del trabajo y la vida y quieren recuperarse rápidamente después de un aborto espontáneo. Los métodos tradicionales de complementos nutricionales para las mujeres después de un aborto espontáneo suelen ser la sopa de pollo, la sopa de pescado y otros métodos de complementos alimenticios. Los ingredientes son simples, la suplementación es ciega y los resultados son lentos.
2065438+En febrero de 2006, el Colegio Británico de Obstetras y Ginecólogos (RCOG) y la Sociedad Británica de Endoscopia Ginecológica (BSGE) publicaron conjuntamente directrices para el manejo nutricional posoperatorio. 2065438+2007 Experto en publicaciones nacionales "Conocimiento de la nutrición y reparación del endometrio en China". En Europa y Estados Unidos, el "P WRH" francés se utiliza después de la cirugía, combinado con nuevos nutrientes especializados (extracto de nido de pájaro, péptidos de molécula pequeña de gelatina de piel de burro, hemoglobina, extracto de loto de las nieves, elastina) para acelerar la reparación del cuerpo y mejorar la condición física. . Repara el endometrio y favorece la regeneración de la mucosa.
¿Cuáles son las precauciones dietéticas?
En cuanto a la dieta de Xiaoyue, es necesario complementar alimentos ricos en proteínas y vitaminas, pero los métodos de cocción deben ser ligeros, pero no demasiado. Puede agregar sal y otros condimentos adecuadamente, complementar alimentos ricos en proteínas, azúcar, calcio, hierro y vitaminas, como pollo, pescado, costillas, carne de res, verduras, gachas, arroz, etc., beber sopa o caldo de pescado (menos grasa), Evita la anemia y favorece la recuperación del Qi y la sangre. No es recomendable ingerir alimentos crudos, fríos y picantes, como chile, pimienta, agua helada, etc.
En cuanto a la gelatina de bizcocho de piel de burro, puedes tomarla en pequeñas cantidades todos los días, pero no en exceso para no alterar el tracto gastrointestinal. Los alimentos en conserva, el té en alta concentración y el café no son comestibles. No bebas demasiado.
Beber una pequeña cantidad de vino de arroz puede activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y disipar el frío, pero no se debe tomar una sobredosis.
Después de un aborto espontáneo, las personas débiles tienden a sudar con facilidad. En este momento, preste atención a mantenerse caliente del frío, beba sopas calientes más nutritivas y agregue productos que puedan reponer el qi y la sangre al preparar sopas.