¿Qué frutas son buenas para comer en verano?

Hay muchos tipos de frutas en verano. ¿Qué tipo de frutas son buenas para comer? A continuación te presentamos recomendaciones de alimentos relevantes, espero que te sean de utilidad. Frutas de verano recomendadas

1. Sandía

La sandía es realmente algo bueno, especialmente en verano. Tiene funciones especiales: puede eliminar el calor, aliviar el calor del verano, complementar el potasio, etc. ., y tiene un sabor dulce y delicioso. La sandía no sólo es rica en agua, sino también en nutrientes. Contiene proteínas, carbohidratos, calcio, fósforo, hierro, potasio, fructosa, vitamina A, vitamina C y también contiene aminoácidos esenciales para el cuerpo humano.

Cabe destacar que para aliviar el calor, muchas personas suelen comer la sandía directamente después de sacarla del frigorífico, de hecho, lo mejor es dejar la sandía helada durante media hora antes de comerla. . La sandía es un alimento frío y la refrigeración aumentará su frescura. Si se ingiere una gran cantidad de alimentos fríos, el tracto gastrointestinal se estimula repentinamente y es propenso a contraerse y espasmos, lo que provoca pérdida de apetito, indigestión, disminución de la resistencia gastrointestinal, distensión abdominal, diarrea, etc.

2. Melón Hami

El melón Hami es de naturaleza fría y de sabor dulce. Contiene proteínas, fibra dietética, caroteno, pectina, azúcar, vitamina A, vitamina B, vitamina C. , fósforo, sodio, potasio, etc. Aunque el melón no es una fruta refrescante en verano, puede prevenir eficazmente que las personas se quemen con el sol. El melón es rico en antioxidantes, que pueden mejorar eficazmente la capacidad de las células de resistencia al sol y reducir la formación de melanina en la piel. Además, comer medio melón todos los días puede complementar las vitaminas C y B solubles en agua, que pueden garantizar las necesidades del cuerpo para mantener el metabolismo normal.

3. Pitahaya

La pitahaya es una fruta de temporada en mayo y junio. La fruta es grande, jugosa y carnosa, es una fruta refrescante y muy adecuada para las personas. que sufren de calor interno Tiene el efecto de reducir el fuego, eliminar el calor e hidratar los pulmones, humedecer la sequedad y desintoxicar.

4. Cereza

La cereza es una fruta que contiene más hierro y caroteno. Es muy rica en nutrientes y puede nutrir la sangre y los riñones de personas con Qi y sangre débiles. Comer entre 200 y 300 gramos antes de las comidas puede regular la función gastrointestinal y es muy beneficioso para las personas con mala digestión. La vitamina C rica en cerezas puede hidratar y blanquear la piel y resistir eficazmente la formación de melanina. Además, el ácido de la fruta que contienen las cerezas también puede favorecer la formación de cutículas.

5. Melocotones

Los melocotones son ricos en una variedad de vitaminas, minerales y ácidos frutales, y su contenido en hierro se encuentra entre los mejores entre las frutas. El hierro es la principal materia prima de la hematopoyesis humana y es muy beneficioso para la salud. Los melocotones son de naturaleza picante y de sabor dulce. Tienen los efectos de tonificar el corazón, reponerlo, producir fluidos corporales y calmar la sed, eliminar la acumulación, hidratar los intestinos y aliviar el calor. Son "frutas que humedecen las plumas". Son adecuados para su uso como terapia dietética auxiliar para hipoglucemia, enfermedades pulmonares y tos por fatiga. Excelente producto.

6. Uvas

El efecto antioxidante de las semillas de uva no sólo es 20 veces mayor que el de la vitamina C, sino también 50 veces mayor que el de la vitamina E. Las semillas de uva contienen una gran cantidad de OPC antioxidantes. Las semillas de uva contienen altas cantidades del antioxidante OPC, un poderoso flavonoide que se encuentra principalmente en la piel y las semillas. En particular, las semillas de uva roja son una fuente eficaz de OPC, una clave potencial para aumentar la actividad antioxidante en el cuerpo, prevenir el daño oxidativo y retrasar el envejecimiento.

7. Plátanos

Los plátanos tienen un valor nutricional muy alto y son una fuente natural de potasio. Pueden inhibir la presión arterial alta, las enfermedades cardiovasculares, el sodio, mantener la presión arterial normal y la función cardíaca. , y también es rico en vitamina B6 y minerales antiestrés, magnesio que puede mantener alejada la depresión y también es fuente del aminoácido esencial triptófano. --También es una fuente del aminoácido esencial triptófano. Trabaja junto con la vitamina B6 y el magnesio y es la principal materia prima para que el cuerpo produzca serotonina. Tiene efectos antidepresivos, sedantes e hipnóticos.

8. Melón de invierno

El melón de invierno es de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene los efectos de calmar la sed, favorecer la micción, eliminar la irritabilidad y el calor, limpiar el triple quemador y. Previniendo el golpe de calor. La base de melón contiene "guarín", que se puede utilizar para tratar la hepatitis infecciosa de tipo ictericia y no ictérica y la cirrosis hepática. La pulpa de guar también se puede utilizar para tratar úlceras en la boca y la nariz. Las semillas de melón tienen efectos diuréticos, desintoxicantes y depurativos del calor y pueden utilizarse para tratar el dolor de pulmón. Sin embargo, los pacientes con deficiencia de bazo y estómago, diarrea, vómitos y tos con sangre no deben comerlo.