¿Cuánto queso comes al día? ¿Cuánto buen queso comes al día?

1. Los productos lácteos son la mejor opción para suplementar el calcio y el queso es el producto lácteo con más calcio, que se absorbe fácilmente. En cuanto al contenido de calcio, 250 ml de leche = 200 ml de yogur = 40 g de queso. La cantidad de cada aplicación es de 20 gramos. La leche es un alimento con alto valor nutricional. Si bebe muy poco, será difícil ejercer su efecto y si bebe demasiado, no favorecerá la digestión y la absorción.

2. El adulto medio bebe de 400 a 500 ml al día. En otras palabras, es bueno que los adultos coman menos de 80 gramos de queso al día, pero es mejor comer unos 60 gramos, porque después de todo, es solo en términos de calcio, por lo que son 60-80 gramos.