¿Qué frutas se deben comer durante la temporada de fuertes nevadas?
Frutas aptas para comer durante el período solar con fuertes nevadas: espino
La medicina tradicional china cree que el espino es de naturaleza ligeramente cálida, de sabor ácido y dulce. Las mujeres posparto sufren de oído y. dolor de almohada, loquios persistentes, obstrucción al comer carne, problemas con flema y retención de líquidos, hinchazón y dolor debido a estasis sanguínea, coágulos de sangre y dificultad para respirar. El "Compendio de Materia Médica" escrito por Li Shizhen, un gran científico médico de la dinastía Ming, señaló que el espino tiene tres funciones principales: la digestión, la eliminación de la estasis sanguínea y el tratamiento de tumores, y enfatizó particularmente el papel del espino en la promoción de la sangre. circulación y eliminación de la estasis sanguínea.
El ácido tánico contenido en el espino crudo se combina con el ácido gástrico para formar fácilmente gastrolitos, difíciles de digerir. Si el gastrolito no se puede digerir durante mucho tiempo, provocará úlcera gástrica, sangrado gástrico e incluso perforación gástrica. Por lo tanto, se debe comer la menor cantidad posible de espino crudo; especialmente las personas con función gastrointestinal débil deben tener más cuidado. Los médicos sugieren que es mejor cocinar el espino antes de comerlo.
Fruta apta para comer durante la temporada de fuertes nevadas: la manzana.
Una manzana al día aleja las enfermedades. Entonces, no importa en qué estación comas frutas, las manzanas son la primera opción. La manzana tiene un sabor agridulce, ligeramente salado, no tóxico y tiene los efectos de promover los fluidos corporales y calmar la sed, fortalecer el bazo y detener la diarrea, y fortalecer el estómago y la digestión.
Las personas que comen más manzanas tienen muchas menos posibilidades de resfriarse que las personas que no comen manzanas o comen menos manzanas, por lo que comer manzanas en invierno es lo más apropiado.
Valor nutricional: las manzanas son ricas en azúcares y sales de potasio, que tienen el efecto de promover los fluidos corporales y calmar la sed, humedecer los pulmones y fortalecer el bazo, nutrir el corazón y reponer el qi. la motilidad, regular el estreñimiento gastrointestinal y tratar el estreñimiento Ayuda a la digestión, mantiene la estabilidad del azúcar en la sangre, reduce el colesterol y previene los cálculos biliares.
Nota: Las naranjas son frescas por naturaleza y no deben consumirse antes de las comidas ni con el estómago vacío, de lo contrario serán perjudiciales para el tracto gastrointestinal. No beba leche dentro de 1 hora antes y después de comer naranjas; evite afectar la digestión y la absorción; cepille los dientes y enjuáguese la boca a tiempo después de comer naranjas para evitar dañar los dientes bucales.
Personas indicadas: Especialmente indicado para personas con indigestiones, consumo excesivo de alcohol, resacas y personas con hiperlipidemia, hipertensión arterial y arteriosclerosis.
Grupos no aptos: Las personas con diabetes no deben comer.
Frutas aptas para comer durante la temporada de fuertes nevadas: uvas
Pomelo Durante la temporada de fuertes nevadas, muchas personas están ocupadas tomando suplementos. En este momento, es fácil ganar peso. La toronja puede satisfacer tu deseo de perder peso. El pomelo es rico en vitamina B1, vitamina B2 y vitamina C. Debido a que es bajo en calorías, se suele utilizar en recetas para bajar de peso. Además, el pomelo también es muy rico en ácido cítrico, sodio, potasio y calcio, y el ácido cítrico ayuda a la digestión de la carne y evita que el cuerpo ingiera demasiadas grasas.
¿Cómo comer? No coma pomelo con frutas más dulces o alimentos con almidón, porque esto hará que el pomelo sea difícil de digerir y absorber, y comerlos juntos no favorece la pérdida de peso. El mejor momento para comer pomelo para adelgazar es por la noche. Puedes comer un poco de pomelo media hora después de cenar.
Fruta apta para comer durante fuertes nevadas: castaña de agua.
La piel de la castaña de agua es de color negro púrpura, la pulpa es blanca, dulce y jugosa, crujiente y deliciosa, y tiene fama de La "pera de las nieves subterránea" la llaman "Jiangnan Ginseng" y se puede comer como fruta o verdura. Es una de las favoritas de los ciudadanos. Se puede consumir crudo como fruta o como verdura. Es un manjar de temporada amado por el público. Las castañas de agua son de naturaleza fría y tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, enfriar la sangre, diuresis y laxante, secar la humedad y reducir la flema, digerir y eliminar la hinchazón. Puede usarse para tratar la ictericia, la disentería, la polio, el estreñimiento y otras enfermedades. , especialmente indicado para su consumo después de las comidas.
Al limpiar, primero puede sumergir la herradura en agua tibia, remojarla durante unos 10-20 minutos, luego cambiar el agua y frotarla vigorosamente. Después de lavarla varias veces, el sedimento se puede lavar. lejos. Sin embargo, debido a que las herraduras son plantas acuáticas, algunas bacterias todavía están escondidas en las cabezas de las herraduras. A muchas personas les gusta usar la boca para masticar la piel después de lavarlas. Es mejor pelar la piel con un cuchillo. , que es más seguro para comer.
Fruta apta para consumir durante la temporada de fuertes nevadas: la caña de azúcar
El invierno es una estación en la que es necesario reponer agua Además de ser rica en azúcar y agua, la caña de azúcar también la contiene. una variedad de vitaminas, grasas y proteínas, ácidos orgánicos, calcio, hierro y otras sustancias, que son muy beneficiosas para el metabolismo humano. La caña de azúcar no sólo aporta dulzura a los alimentos, sino que también aporta los nutrientes y calorías que necesita el cuerpo humano.
La caña de azúcar contiene una variedad de oligoelementos, entre los que destaca el contenido de hierro. Se la conoce como el "fruto tonificante de la sangre" y tiene funciones nutritivas, depurativas, laxantes y. desintoxicante. Como tónico refrescante, puede tratar la fiebre, la sed, las náuseas y los vómitos, la sequedad de los pulmones, la tos y el asma.
El jugo de caña de azúcar también puede aliviar la resaca. La caña de azúcar tiene un alto contenido en azúcar, por lo que se debe controlar su consumo y no se debe consumir antes de acostarse.
Valor nutricional: el contenido de agua de la caña de azúcar es aproximadamente del 84%, lo que puede reponer eficazmente el agua perdida por el cuerpo humano en invierno. Es rico en azúcar y hierro y contiene una variedad de aminoácidos que son beneficiosos para el cuerpo humano. Tiene los efectos de eliminar el calor y promover los fluidos corporales, reducir el qi e hidratar, nutrir los pulmones y beneficiar al estómago. Puede tratar la hipoglucemia, las heces secas, la enuresis, las náuseas, los vómitos, la tos y la fiebre alta y la polidipsia tienen ciertos efectos terapéuticos.
Nota: El consumo excesivo de azúcar no es bueno para el cerebro y el consumo prolongado provocará daños en los dientes. Recuerde no comer caña de azúcar en mal estado, de lo contrario se enmohecerá fácilmente y se envenenará, provocando vómitos; , convulsiones, coma y otros síntomas de intoxicación. Puede causar daños al nervio óptico o al sistema nervioso central y, en casos graves, pueden producirse enfermedades incurables como ceguera y parálisis espástica.
Público adecuado: Especialmente indicado para pacientes con calor interno y estreñimiento.
Personas no adecuadas: Las personas con deficiencia de bazo y estómago y dolor epigástrico deben comer con precaución.
Frutas aptas para consumir durante la temporada de nieve ligera: las naranjas.
Las naranjas son ricas en vitamina B1, que es una sustancia importante para mantener la salud del sistema nervioso. Además, comer naranjas con moderación puede aumentar eficazmente la secreción de saliva, promover la digestión, aliviar la tos y proteger la salud pulmonar. Los expertos recomiendan comer hasta 1-2 naranjas al día.
Comer naranjas también puede reducir el riesgo de cálculos biliares. Las naranjas son ricas en vitamina C y siempre han sido la fruta favorita de muchas personas. Pero para las mujeres, comer más naranjas tiene un beneficio inesperado: puede reducir la incidencia de cálculos biliares.
Nota: Las naranjas son frescas por naturaleza y no deben comerse antes de las comidas ni con el estómago vacío, de lo contrario serán malas para el estómago y los intestinos. No beba leche 1 hora antes y después de comer naranjas; para evitar afectar la digestión y la absorción, cepillarse los dientes y enjuagarse a tiempo después de comer naranjas en la boca para evitar dañar los dientes bucales.
Personas indicadas: Especialmente indicado para personas con indigestiones, consumo excesivo de alcohol, resacas y personas con hiperlipidemia, hipertensión arterial y arteriosclerosis.
Grupos no aptos: Las personas con diabetes no deben comer.
Frutas aptas para consumir durante la temporada de fuertes nevadas: las fresas.
La pulpa de la fresa contiene una gran cantidad de azúcar, proteínas, ácidos orgánicos, pectina y otros nutrientes. Las fresas también son ricas en vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, hierro, potasio, zinc, cromo y otros minerales y oligoelementos esenciales.
Fruta adecuada para comer durante la temporada de fuertes nevadas: el kiwi
Una característica importante del kiwi es su contenido extremadamente rico en vitamina C. Comer un kiwi puede satisfacer las necesidades de vitamina del cuerpo. C por un día. Además, el kiwi es rico en vitamina K, que no sólo está relacionada con la coagulación de la sangre sino que también es beneficiosa para la salud ósea. Al igual que la piña y la papaya, el kiwi contiene proteasa. Algunos estudios confirman que el kiwi ayuda a digerir muchas proteínas comunes, como la proteína de la leche y la proteína de la carne de res. Por lo tanto, cuando se come mucha carne y pescado, comer un kiwi puede ayudar con la digestión.
Coma menos kiwi cuando tenga diarrea, porque las semillas del kiwi son en su mayoría fibrosas y no pueden ser digeridas ni absorbidas por los intestinos. Interferirán con la peristalsis intestinal y promoverán que el contenido intestinal se excrete más rápido, agravando así la diarrea. síntoma de diarrea.
Precauciones para el mantenimiento de la salud durante la temporada de fuertes nevadas
1. Preste atención a la dieta
Durante la temporada de fuertes nevadas, el clima interior es seco y se reducen las verduras frescas , que puede provocar deficiencia de vitamina B e inducir inflamación bucal. Por tanto, conviene beber más agua y comer más frutas y verduras en invierno.
En este término solar las personas pueden tomar complementos en sus hábitos alimentarios. En la dieta es recomendable ingerir más alimentos calientes como ajo, puerro, pimiento, jengibre, cilantro, cebolla, ñame, longans, castañas y albaricoques en conserva para ayudar a protegerse del frío. Sin embargo, debido al clima seco y a una dieta inadecuada, es fácil que las personas se enojen y sufran úlceras aftosas, por lo que se debe prestar atención a controlar la cantidad. Al mismo tiempo, preste atención a comer menos carne, más verduras y frutas calientes y más gachas.
Debido a que el interior y el exterior son secos y la humedad del aire es muy baja, es necesario beber más agua y reponerla a tiempo para garantizar el metabolismo normal de varios órganos. Generalmente, la cantidad diaria de reposición de agua no debe ser mayor. ser inferior a 2000 a 3000 ml***. Esto se conoce comúnmente como "8 tazas de agua", una taza equivale aproximadamente a 300 ml***.
2. Presta atención a la vida diaria y al ejercicio
Durante la temporada de fuertes nevadas, debes prestar atención a mantener la estabilidad emocional, la calma, la vida diaria regular y el ejercicio físico.
En invierno, los días son cortos y las noches largas. Presta atención a acostarte temprano y levantarte tarde, y no te quedes despierto demasiado temprano. ejercicios "Asegúrate de esperar el amanecer".
3. Presta atención a la protección contra el frío
Durante la temporada de fuertes nevadas, debes prestar atención a la invasión del viento y el frío, especialmente en la cabeza y los pies.
Porque la aparición de algunas enfermedades tiene mucho que ver con no prestar atención a mantener el calor. La medicina tradicional china cree que la cabeza, el pecho y los pies son las tres partes del cuerpo humano más susceptibles al aire frío.
La teoría de la medicina tradicional china cree que la cabeza es el “encuentro de todos los Yang”. Cuando no se usa sombrero, cuando la temperatura ambiente es de 15°C, el calor perdido por la cabeza representa el 30% del calor corporal total, si la temperatura es de 4°C, el calor total perdido por la cabeza representa el 60%; . El clima frío hará que los vasos sanguíneos se contraigan, lo que provocará dolores de cabeza y mareos. Para los pacientes cerebrovasculares, el frío puede inducir fácilmente una enfermedad cerebrovascular. Se puede observar que mantener la cabeza caliente es muy importante.
Cuando el viento y el frío invernal atacan el cuerpo humano, el pecho y el abdomen son los primeros afectados. El frío en el pecho y el abdomen puede romper fácilmente el Yang Qi del cuerpo y provocar un infarto de miocardio. Además, el frío también puede provocar enfermedades gastrointestinales, por lo que no se puede ignorar mantener calientes el pecho y el abdomen.
Como dice el refrán, "el frío comienza en los pies". Los pies son los más alejados del corazón y tienen un riego sanguíneo lento y menor. La capa de grasa subcutánea es delgada y tiene poca retención de calor. El frío hará que los capilares de la mucosa respiratoria se contraigan de forma refleja, lo que provocará que la resistencia reducida a las enfermedades provoque infecciones del tracto respiratorio superior. Por lo tanto, debe prestar atención a mantener los pies calientes durante las fuertes nevadas.
En la temporada de nieve fría, primero hay que ponerse o quitarse ropa adecuada según los cambios climáticos; llevar gorro, bufanda y un par de zapatos abrigados son las mejores opciones para prevenir el frío. En segundo lugar, los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, artritis y enfermedades del tracto digestivo deben prestar más atención a mantenerse abrigados del frío y usar un abrigo pequeño al salir. Cuando no se sienta bien, debe tomar la iniciativa de ir al hospital para que lo examinen.
Después del festival de las fuertes nevadas, a medida que el clima se vuelve cada vez más frío, algunas mujeres tienden a sentir frío. La investigación médica moderna cree que las mujeres temen especialmente al frío en invierno porque la resistencia de su cuerpo al frío se debilita debido al período menstrual, el embarazo, el puerperio, la anemia, los trastornos gastrointestinales y la debilidad física a largo plazo. Por otro lado, si hay falta de nutrición, las mujeres que sufren hipotensión o hipotiroidismo también pueden sufrir una mala circulación sanguínea regional o sistémica, especialmente trastornos de la circulación de los vasos sanguíneos periféricos en las extremidades, lo que puede provocar manos y pies fríos.
4. Presta atención al equilibrio emocional
Además, presta atención al equilibrio emocional Muchas enfermedades son causadas por motivos emocionales. Por ejemplo, debido a la inestabilidad emocional y la vida irregular, es fácil inducir glaucoma, una enfermedad ocular que causa ceguera. Esta enfermedad ocurre principalmente en el frío invierno. Sus síntomas son: dolor en los ojos, hinchazón de los ojos, pérdida de la visión, acompañada de dolor de cabeza y náuseas. y otros síntomas. Por lo tanto, asegúrese de mantener un estado de ánimo estable y evite el estrés mental y la sobreexcitación; preste atención a las reglas de la vida y no permanezca en la oscuridad durante mucho tiempo para evitar que la dilatación de la pupila provoque un aumento de la presión intraocular; Si hace buen tiempo, participe moderadamente en actividades al aire libre, ya que esto puede aumentar el suministro de oxígeno a los vasos sanguíneos debajo de los ojos, reduce el dióxido de carbono en la sangre y evita la acumulación de presión intraocular elevada. En climas fríos y severos, es necesario. Minimice las salidas para reducir el impacto en los ojos. Los globos oculares no se ven afectados por el clima frío, por lo que debes intentar minimizar las salidas para reducir el impacto en los globos oculares.