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Menú pesado

Peso 140 kg ¿Qué dieta científica y eficaz me podéis recomendar?

Sadhus saludables, ¡hablemos!

La obesidad suele estar relacionada con los hábitos alimentarios. La ingesta excesiva de alimentos ricos en calorías y alimentos ricos en grasas y la ingesta insuficiente de alimentos ricos en fibra pueden promover fácilmente la aparición de obesidad. Además, las personas que aman los bocadillos y les gusta sentarse tranquilamente después de las comidas tienen una mayor incidencia de obesidad. Por tanto, para solucionar el problema de la obesidad, es mejor comer menos.

Creo que te resultará difícil ganar peso si estás cerca de alimentos que sacian fácilmente y tienen pocas calorías. La razón es sencilla. Una ingesta calórica muy pequeña no provocará un excedente calórico. Entonces, ¿qué recomendaciones de recetas tenemos?

¿Cuáles son algunas recomendaciones efectivas respecto a la dieta?

1: Huevos + pomelo + brócoli

Los huevos pueden complementar las proteínas y producir más nutrientes esenciales. La toronja es una fruta con un contenido muy bajo de azúcar y el brócoli es una verdura favorita entre los aficionados al fitness.

Dos: Verduras verdes + tomates + huevos + cereales integrales

Los cereales integrales son ricos en fibra dietética, y los tomates y las verduras también pueden proporcionar vitaminas esenciales para el cuerpo humano. más adecuado.

Tres: Zanahoria + ñame + col china

Esta combinación es adecuada para cenar y puede evitar el consumo excesivo de calorías antes de acostarse.

¿Cómo perder peso científicamente?

1: Lleva una vida normal, trasnocha menos y duerme lo suficiente.

2. Realizar sólo tres comidas al día. Evite el té de la tarde y la cena. Evite los snacks y bebidas con alto contenido de azúcar.

3. Bebe la mayor cantidad de agua posible todos los días. El agua es una sustancia importante en el metabolismo y puede ayudar con el metabolismo de los desechos.

4. Intenta elegir tus deportes favoritos, como correr, nadar, escalar, saltar la cuerda, etc., y realizar entrenamiento diario.

Espero que seguir compartiendo conocimientos sobre salud le resulte útil. ¡Bienvenido a prestar atención!

El alimento seco puro en la dieta semanal oscila entre 68 kg y 49 kg

Me gustaría compartir la dieta semanal que vengo siguiendo y la he probado personalmente. para que sea eficaz.

Soy gorda desde pequeña, quizá sea un problema físico que dicen otros. Mido 165 cm. ¡La época más gorda de mi vida fue en la escuela secundaria! ¡De hecho pesaba 68 kg! ! !

Después de graduarme de la universidad y entrar en la sociedad, descubrí que perder peso es realmente una propuesta eterna para las niñas, así que decidí perder peso.

He probado muchas formas de perder peso.

? Pastillas para adelgazar: la juventud es capital. Elegir pastillas para bajar de peso no fue un asunto serio al principio y perdí peso de inmediato, pero luego, mareos, náuseas, taquicardia, etc., fueron todos efectos secundarios. Después de dejar de tomar el medicamento, se recuperará donde está. Simplemente no engorde más que antes.

? Dieta: Yo era casi anoréxica en ese momento. La clave es el hambre. ¿Cómo puedes estar sano si no comes bien?

? Té adelgazante: Sólo te hará tener diarrea y dudar de tu vida, lo cual es más incómodo que las pastillas adelgazantes. Supongo que son todos laxantes.

“Cierra la boca y abre las piernas”: Es un cliché pero funciona.

Medicina tradicional china para adelgazar: Tengo amigos que han probado la medicina tradicional china para adelgazar, como acupuntura, moxibustión, masajes, ungüentos nutritivos, pinchazos en el ombligo, etc. , estos siguen siendo muy efectivos. Puedes probar los que tienen buena reputación. Elegí la cinta para el ombligo como opción secundaria debido a su simplicidad (soy vaga).

No me gustaban los deportes cuando era niño, pero en la universidad había clases de culturismo y baile todas las semanas. Además, caminaré por la escuela durante una hora después de cenar, por lo que la universidad es el momento en el que estoy más delgada.

En cuanto a comer, perder peso no significa hacer huelga de hambre, sino comer sano y nutritivo. Por favor guarda la receta para la próxima semana.

Espero que todos puedan volverse más delgados y hermosos juntos~

Siga las recetas anteriores lo más estrictamente posible. Por supuesto, el principio es comer menos, pero las condiciones pueden flexibilizarse según las circunstancias personales. Está bien aumentar o disminuir la ingesta de alimentos según sus propias circunstancias. Si comes muy poco, lo pierdes todo. Poco a poco y con constancia, verás resultados. Vamos. Ahora peso 49 kg y seguiré así.

Perder peso es una tarea eterna. Si tienes las condiciones, puedes intentar elegir la medicina tradicional china para adelgazar como ayuda, siempre y cuando no entre en conflicto con la dieta.

Pero cuando la agencia de adelgazamiento te diga que no comas, sal de aquí lo antes posible. ¿Qué puedo hacer si no como?

Los siguientes son los productos auxiliares que elijo. Los resultados de las pruebas personales son buenos. La clave es hacerlo conveniente para gente perezosa como yo. Después de ducharme, envié un mensaje de texto con OK antes de acostarme. Estos ingredientes también ayudan a dormir. Estoy interesado en probarlo. Si hay uno mejor, recomiéndamelo. Aclamemos juntos.

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Una cocina dominada por tonos azules móviles puede generar inmediatamente una sensación cálida y acogedora, y la cocina ya no parecerá aburrida ni maloliente. Los colores brillantes pueden satisfacer los sentimientos de color de las personas y hacerlas más felices. Detalles de decoración 1. El otro lado de la cocina también es un lugar con un excelente ambiente de vida. Un pequeño espacio de ocio, una mesa antigua con sillas de varios estilos, se nota lo loco que está el dueño. estar solo. Detalles de decoración 2. Cocina pequeña, todo completo. Cada botella de condimentos ha sido cuidadosamente vestida y ordenada por el propietario, y el efecto es sorprendente. Toda esta pared de la cocina es suficiente para hacer que tu corazón palpite y se vuelva loco. Este verano podrás reunirte con familiares y amigos y demostrar tus habilidades en la cocina. Los gabinetes azules harán que te enamores nuevamente de la temporada de nieve. Decorado con detalles 3. El espacio pequeño también es el centro de atención del hogar, y una actitud cálida mejora la vida. Las cómodas sillas y los patrones únicos te hacen sentir el amor del propietario por la vida. Decoraciones recomendadas: 1. El cuerpo de la silla está hecho de aleación de aluminio y la estructura de celosía triangular brinda una sensación inesperada de comodidad al sentarse en ella. La aleación de aluminio está galvanizada y pintada con polvo de poliéster, que puede adaptarse a diversos climas y es; a prueba de llamas; se puede utilizar en interiores y exteriores. 2. La colorida tabla de desayuno es muy apreciada por la gente por sus funciones completas y su forma simple y práctica. Los alemanes, en particular, despertarán sus recuerdos y rediseñarán las tablas del desayuno en las que dormían en su infancia. 3. Con expresiones de colores coloridos y personajes lindos e interesantes, cada creación del diseñador hace reír a la gente. Los brillantes adhesivos de pared dan vida a gráficos ingeniosos y divertidos. 4. Los gabinetes de almacenamiento hechos de tableros de partículas y láminas reducen la presión de almacenamiento en la cocina y son más adecuados para una vida familiar dinámica. 2. Las telas coloridas crean una sala de estar hermosa y confortable. La decoración de la sala de estar es particularmente rica. Además de varios colores saltantes, también hay productos para el hogar de diversos materiales que se hacen eco entre sí, adornos tallados, murales, etc. Diferentes formas. Cada rincón de la casa te sorprenderá. Detalles decorativos a juego 1. La pared blanca de la sala de estar tiene estampados de ladrillos de piedra originales, que pueden eliminar la opacidad de la pared blanca. Los diversos murales de la pared tienen un sabor único y hay luces brillantes para decorar la pared. . El espacio en blanco brillante y los colores saltantes hacen que todo el espacio sea más animado. Detalles de decoración 2. Además de tres sofás de tela en la sala de estar, también hay una silla de bambú junto a la ventana, lo que deja espacio para el té de la tarde. También es un buen lugar para relajarse por la mañana. 'favoritos. Detalles decorativos a juego 3. La misma ventana también esconde un libro en la esquina, que aprovecha la luz del exterior. Cuando estés cansado de leer, aún puedes acercarte a la ventana para disfrutar de las plantas. . Decoraciones recomendadas: 1. Se puede decir que el sofá individual de la serie de colores sólidos es un producto versátil, especialmente si se combina con un hogar refrescante. Puede combinarlo con almohadas de colores brillantes para que todo el espacio luzca relajado y agradable. . 2. Sillas de bambú hechas de bambú Mengzong y bambú Osmanthus. La silla utiliza materiales de espada de bambú sólidos ya preparados, que no solo aprovechan al máximo los recursos, sino que también satisfacen las necesidades de resistencia estructural de la silla. La superficie de la silla está hecha de tiras de bambú una al lado de la otra, y se puede sentir el efecto; Fuerte vitalidad del bambú tan pronto como te sientas. 3. Las flores de colores claros son como pinturas de acuarela a punto de extenderse, flotando libremente en el agua. Decora tu vida con tus cojines favoritos, los colores brillantes se convertirán en magos y mostrarán una belleza única en tu hogar. 4. El pájaro de cristal de la marca finlandesa Itara es el arte en vidrio hecho a mano más famoso del mundo. Está cuidadosamente diseñado por el maestro del diseño Oiva Toikka, que observa cada movimiento del pájaro e integra la tecnología de producción de vidrio para crear el trabajo definitivo. pieza Todos están firmados por el maestro. Cada pieza está firmada por el diseñador. El arte en madera y tela se da cuenta de la deslumbrante popularidad del área de ocio. Lo que se ve son los colores saltantes. La colisión de muebles de madera resistentes y productos de telas suaves irradia un encanto único. El tamaño moderado es más adecuado para las necesidades de la vida diaria. Detalles decorativos a juego 1. Echa un vistazo más de cerca y verás lo encantadora que es la almohada con retrato. Parece que cada decoración del hogar tiene sus propios sentimientos y singularidad inseparables.

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