Menú Gourmet Nocturno
En primer lugar, la pechuga de pollo a la parrilla
La pechuga de pollo a la parrilla es un plato de cena saludable y delicioso, rico en proteínas y que puede satisfacer las necesidades nutricionales del organismo. Los pasos para hacer pechuga de pollo a la plancha son los siguientes:
1. Preparar la pechuga de pollo, sal, pimienta negra, aceite de oliva, romero y demás ingredientes.
2. Cortar las pechugas de pollo en grosor uniforme y marinar con sal, pimienta negra, aceite de oliva, romero y otros condimentos durante 20 minutos.
3. Precalienta el horno a 200 grados, coloca las pechugas de pollo marinadas en el horno y hornea por 20 minutos.
4. Saca la pechuga de pollo asada, déjala reposar 5 minutos y córtala en trozos del tamaño adecuado.
En segundo lugar, el salmón a la parrilla
El salmón a la parrilla también es un plato de cena saludable y delicioso. Es rico en ácidos grasos insaturados y es bueno para la salud cardiovascular. Los pasos para hacer salmón a la plancha son los siguientes:
1 Preparar el salmón, sal, pimienta negra, aceite de oliva, limón y demás ingredientes.
2. Cortar el salmón en trozos del tamaño adecuado y marinar con sal, pimienta negra, aceite de oliva, limón y otros condimentos durante 20 minutos.
3. Precalienta el horno a 200 grados y hornea el salmón salado durante 15 minutos.
4. Saca el salmón asado y espolvorea con jugo de limón.
En tercer lugar, el arroz frito con verduras
El arroz frito con verduras es un plato de cena sencillo y nutritivo, rico en fibra vegetal y carbohidratos, que puede cubrir las necesidades de energía y nutrición del organismo. Los pasos para hacer arroz frito con verduras son los siguientes:
1. Preparar arroz, zanahoria, guisantes, maíz y demás ingredientes.
2. Cocer el arroz y reservar.
3. Cortar las zanahorias, los guisantes, el maíz y otras verduras en trozos del tamaño adecuado.
4. Calentar el aceite en la sartén y dejar enfriar, agregar las verduras y sofreír, agregar la cantidad adecuada de sal y esencia de pollo al gusto.
5. Añade el arroz cocido y revuelve uniformemente hasta que el arroz esté dorado.
En cuarto lugar, el revuelto de tomates
El revuelto de tomates es un plato de cena sencillo y delicioso. Es rico en proteínas y vitamina C, que pueden satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo humano. Los pasos para hacer un revuelto de tomate son los siguientes:
1. Preparar los tomates, los huevos, la sal, la cebolla y el resto de ingredientes.
2. Cortar los tomates en trozos pequeños y reservar.
3. Rompe los huevos y añade un poco de sal al gusto.
4. Calentar el aceite en la sartén y dejar enfriar, añadir las cebolletas picadas y sofreír.
5. Añade los huevos batidos y sofríe uniformemente. Una vez cocidos los huevos añadir los tomates y sofreír.
6. Sofreír hasta que los tomates estén tiernos y blandos, añadir la cantidad adecuada de sal al gusto.
5. Beef Chow Mein
Beef Chow Mein es un plato de cena rico y delicioso. Es rico en proteínas y carbohidratos, que pueden satisfacer las necesidades energéticas y nutricionales del organismo. Los pasos para hacer fideos fritos con carne son los siguientes:
1. Prepara la carne, los fideos, las zanahorias, los guisantes, la cebolla y otros ingredientes.
2. Cortar la carne en trozos del tamaño adecuado y marinar con sal, pimienta negra, vino de cocción y otros condimentos durante 20 minutos.
3. Cuece los fideos y reserva.
4. Cortar las zanahorias, los guisantes, las cebollas y otras verduras en trozos del tamaño adecuado.
5. Calentar la sartén con aceite frío, añadir la carne marinada y sofreír hasta que cambie de color.
6. Agrega las verduras y sofríe, agrega la cantidad adecuada de sal y esencia de pollo al gusto.
7. Añade los fideos cocidos y revuelve uniformemente hasta que estén dorados.