Cómo hacer una deliciosa ensalada

Sarah es definitivamente una de las favoritas entre los entusiastas del fitness y la pérdida de peso. La nutrición contiene calorías, pero las calorías no son altas y es fácil sentirse lleno (es importante elegir aderezos para ensaladas bajos en grasa; de lo contrario, cuanto más coma, más gordo engordará)

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Herramientas y materiales:

Frutas y verduras lavadas

Aderezo para ensaladas

Cómo hacerlo

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Primero, seleccione El aderezo para ensaladas adecuado. Si se combina con una ensalada de verduras, el editor personalmente prefiere el aderezo Thousand Island. Luego preparamos las verduras que vamos a mezclar, según preferencias personales. Me gusta la okra y se puede comer cruda sola con salsa para mojar (mostaza + salsa de soja). Sabe muy bien y también se puede servir frío (vinagre + chile). Bueno, estoy divagando. La okra puede ser italiana. Ingredientes: lechuga, cebolla, 2 okra, granos de maíz, pepino.

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El segundo plato es la ensalada de maní Kudai. La ensalada de crisantemo Ku estaba realmente deliciosa y refrescante. La lechuga también es muy popular. Ambos alimentos son vegetales de hojas muy fáciles de conseguir en verano, baratos y convenientes.

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Ingredientes: Crisantemo Ku, plato sheng de hoja grande o plato sheng redondo.

Condimentos: aceite de oliva, vinagre, pimienta negra, sal, mostaza de Dijon; mezcle el aceite de oliva y el vinagre en una proporción de 1:1, agregue la pimienta negra, la sal y la mostaza al gusto personal, revuelva uniformemente.

(O vierte directamente el aderezo Thousand Island, revuelve uniformemente y sirve.)

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Los ingredientes de la tercera verdura son los siguientes.

Ingredientes: tomates cherry (10), crisantemo amargo (1), pepino (1), pimiento rojo (mitad pequeña) y tu salsa preparada embotellada favorita.

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O haz tu propia salsa. Primero lave todos los materiales con agua. 1. Remojar los tomates cherry en agua con sal durante 10 minutos y lavarlos; 2. Cortar el pepino en rodajas y triturar el pimiento rojo 3. Cortar el crisantemo en gajos 4. Cortar los tomates cherry por la mitad;

Mezclar la salsa: aceite de oliva, sal, pimienta y vinagre de manzana.

Mézclalos y divídelos uniformemente por la mitad.

Consejos especiales

Puedes mezclar y combinar verduras como quieras.

Presta atención a los gramos relativos de comida.