¿Cuáles son los beneficios de comer batatas todos los días?
Mucha gente sabe que comer batatas es una forma cómoda y eficaz de aliviar el estreñimiento. Las batatas son ricas en fibra dietética, que no sólo aumenta la sensación de saciedad, sino que también promueve la motilidad gastrointestinal y tiene un efecto laxante. Al mismo tiempo, la fibra dietética también puede absorber sustancias nocivas en los intestinos para su excreción. fuente de nutrientes para la proliferación de probióticos Energía y nutrición, mejora el ambiente microecológico intestinal.
2. Los boniatos blancos humedecen los pulmones, mientras que los boniatos rojos nutren la sangre.
Las batatas de piel blanca y las de piel roja tienen efectos diferentes. Las batatas con piel blanca y corazón blanco pueden humedecer los pulmones y promover los fluidos corporales. Las personas con piel áspera y seca a menudo pueden comer batatas con piel blanca y corazón blanco.
Datos ampliados:
No comer demasiado boniato.
1. Las batatas son propensas a la hinchazón.
Si comes demasiadas batatas, tus intestinos producirán muchos gases, provocando hinchazón, eructos y pedos. Por lo tanto, las personas propensas a sufrir hinchazón, diarrea y eructos no deben comer batatas.
2. Comer batatas en ayunas.
Para pacientes con enfermedades relacionadas con el ácido, como úlcera gástrica, gastritis erosiva y reflujo gastroesofágico, comer más batatas puede estimular fácilmente la secreción de ácido gástrico y causar malestar abdominal. Las batatas también tienen un alto contenido de azúcar. Comer demasiado puede provocar acidez de estómago y reflujo ácido en el esófago e incluso en la garganta.
People's Daily Online - ¿Comer batatas en otoño e invierno? El efecto de nutrir el qi y nutrir la piel