¿Cómo cuidan bien su piel las mujeres?

La piel de una persona puede reflejar la imagen de una persona. Por lo tanto, en la vida, todos esperan cuidar bien su piel. Entonces, ¿cuáles son los métodos de cuidado de la piel? Ahora te presentaré cómo las mujeres pueden cuidar bien su piel. ¡Espero que te sea útil

Cómo las mujeres pueden cuidar bien su piel

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1. La sonrisa, lo más importante para la mujer Productos eficaces para el cuidado de la piel

2. El acondicionamiento interno es más importante que la nutrición externa

3. Bebe más agua

4. Una buena piel se consigue con el ejercicio

5. Consigue un buen sueño reparador

Precauciones

Productos para el cuidado de la piel

Elija productos para el cuidado de la piel que sean adecuados para su tipo de piel: fórmula sin acné.

Evite el uso de productos de limpieza demasiado irritantes, utilice discos de algodón, franela y esponjas para la limpieza, y no elimine los pequeños acné antes de limpiar el rostro, lo que aumentará las posibilidades de infección.

Utilizar una mascarilla de limpieza profunda puede aliviar temporalmente la piel grasa. Tenga cuidado al usar exfoliantes, ya que la piel propensa al acné es más sensible y el uso de exfoliantes puede irritarla.

Sin mar de pelos

No dejar mar de pelos en la frente, el roce del pelo agravará el acné y los granos en la frente

Rechazar luz del sol

Cuidado La luz del sol, es la mala amiga de las espinillas y el acné. Si bien puede notar una mejora en su bronceado, piel grasa y granos/acné después de la exposición al sol, la exposición al sol espesa la epidermis y su piel desarrollará granos y acné más severos. Por lo tanto, las pieles grasas con tendencia acneica deben utilizar productos de protección solar de alta calidad.

Métodos de mantenimiento de mujeres de 40 años

1. Complementar científicamente el estrógeno

A medida que la función ovárica de las mujeres de esta edad disminuye gradualmente, el estrógeno y las hormonas del embarazo en el cuerpo La secreción de hormonas también disminuirá gradualmente o incluso desaparecerá. El estrógeno debe complementarse bajo la guía y seguimiento de expertos. Por supuesto, también se puede obtener mediante métodos naturales, como comer frijoles que contengan estrógeno.

2. Consuma más alimentos que tonifiquen el cerebro, como nueces, piñones y anacardos.

Debido al uso excesivo prolongado del cerebro, las mujeres en este período tienen mala memoria y lentitud. reacciones, nerviosismo, palpitaciones, debilidad y otros síntomas.

3. Establece una red social

Los niños y la presión de la vida te dificultan cuidar del mundo fuera de la familia. ¿Cuánto tiempo ha pasado desde la última vez que te viste? ¿Tus viejos amigos? Deja tu meticulosidad y piensa en la buena popularidad que tenías cuando eras joven y vuelve a disfrutar de una vida feliz.

4. No tomes el ascensor

Deja a tu salud el tiempo de espera del ascensor. Subir y bajar escaleras durante 6 minutos todos los días puede ejercitar la fuerza de tus piernas, aumenta tu capacidad pulmonar, y lo más importante, evita tomar el ascensor.

5. Evita el tabaquismo pasivo

No trabajes ni vivas en un ambiente lleno de humo. El tabaquismo pasivo es casi tan perjudicial para la salud como el tabaquismo real.

6. Reír más

La risa es un calmante sistémico para el estrés que puede ayudar a reducir la preocupación, la tensión y el estrés. Tiene un efecto milagroso al fortalecer el sistema inmunológico, quemar calorías y mejorar la sensación de uno mismo. Puedes afrontar la vida con una sonrisa si tienes experiencia.

7. Comer menos alimentos grasos y elegir más carnes magras, pescado, leche desnatada, verduras y frutas.

Aunque el cuerpo de 40 años necesita ingerir menos grasas, eso no significa renunciar a la comida rica. Puedes utilizar algunos trucos, como comer primero platos fríos, postres o sopas.

8. Reduce tu colesterol

Es hora de prestar atención al colesterol total por debajo de 6,0 mmoL/L y trabajar duro para aumentar la proporción de colesterol de alta densidad (HDL). HDL es un poderoso asistente en la prevención del envejecimiento arterial.

9. Mejora la resistencia

Realiza entrenamiento de resistencia que pueda aumentar tu frecuencia cardíaca y tu ingesta de oxígeno tres veces por semana. Debes aumentar la intensidad del ejercicio hasta que tu frecuencia cardíaca llegue a 70. La frecuencia cardíaca máxima de tus compañeros y estarás sudando profusamente.

10. Cultiva flores

Durante este período, es fácil estar emocionalmente inestable. Las plantas pueden eliminar tu irritabilidad y calmar tu mente. Al mismo tiempo, en casa hay suficiente oxígeno y el aire es fresco, lo que es bueno para la piel y los pulmones. Por último, pero no menos importante, todo el mundo debería hacer esto: seguir su plan premeditado.