¿A qué debes prestar atención al nadar en verano para evitar hervir ranas en agua tibia?

Mucha gente cree que la natación puede reducir eficazmente la temperatura corporal y tener el efecto de eliminar el calor y aliviarlo. Esto ignora el peligro de insolación causado por la natación en verano.

Algunas personas seguirán siendo escépticas. Nado para refrescarme. ¿Cómo se puede sufrir un golpe de calor? Entonces, déjame contarte las precauciones para nadar en verano.

¿Nadar en verano provocará un golpe de calor? La temperatura en verano es demasiado alta. Generalmente la temperatura exterior rondará los 39 grados. Si no evita nadar durante las horas calurosas del día, puede provocar fácilmente un golpe de calor.

Debido a que el agua de la piscina está expuesta a altas temperaturas durante un día, la temperatura del agua también aumentará con la temperatura. Nadar en el agua en sí es un ejercicio aeróbico que consume fuerza física, y el mundo exterior no puede bajar la temperatura del cuerpo, pero aumentará la temperatura del cuerpo. El cuerpo humano experimentará trastornos metabólicos debido a la temperatura corporal elevada, acompañados de síntomas de deshidratación e insolación.

¿Cómo prevenir eficazmente los síntomas de un golpe de calor mientras nadas? Trate de elegir un lugar para nadar bajo techo donde la temperatura no sea demasiado alta y provoque un golpe de calor.

Si eliges un lugar para nadar al aire libre, intenta evitar los períodos de calor, como después de las 10 a. m. y antes de las 4 p. m., y trata de no permanecer demasiado tiempo en la piscina durante este período.

Procura no nadar más de 2 horas. La natación es un ejercicio aeróbico que consume fuerza física. Es necesario conservar la fuerza física adecuada para evitar altas temperaturas y golpes de calor.

Al nadar, evite nadar con el estómago vacío o cuando esté demasiado lleno. Necesita reponer el agua necesaria para el metabolismo del cuerpo de manera oportuna.

¿Cómo afrontar un golpe de calor mientras nadas? Si durante la natación se presentan síntomas como mareos o debilidad en las extremidades, se debe bajar a tierra a tiempo, elegir un lugar fresco y ventilado para refrescarse después de expulsar la hipoglucemia y beber agua adecuada para evitar la deshidratación.

Si se descubre que alguien sufre un golpe de calor mientras nada, debe ser rescatado y llevado a tierra inmediatamente, trasladado a un lugar fresco y ventilado, aplicar hielo en la frente o usar agua fría o alcohol para enfriar la frente. área con vasos sanguíneos densos y agregue agua o bebidas bajas en sal de manera oportuna. Si la situación no mejora, debe enviarlo a un médico para un tratamiento formal a tiempo.