¿Qué deben comer las mujeres durante la menstruación?
Una de las señales más evidentes de que una mujer ha llegado a la pubertad es la menstruación. La menstruación es cíclica, una vez al mes. ¿A qué debemos prestar atención durante los días del ciclo menstrual? dividirse en dieta y actividades de la vida Entonces, en términos de dieta, ¿qué es bueno que las mujeres coman durante la menstruación?
¿Qué es bueno que las mujeres coman durante la menstruación?
En. De hecho, durante este período menstrual es necesario comer más pescado y carne para sentirse mejor. Porque el pescado y varios hígados de animales, la sangre, la carne magra, las yemas de huevo y otros alimentos son ricos en hierro. Tiene una alta actividad biológica y el cuerpo humano lo absorbe y utiliza fácilmente. El hierro de las plantas ricas en soja y espinacas no se absorbe fácilmente en el tracto gastrointestinal. Por tanto, a la hora de formular una dieta, lo mejor es utilizar carne y verduras, y comer más alimentos de origen animal, especialmente sangre animal, que no solo es rica en hierro, sino también en proteínas de alta calidad. Es un alimento saludable económico y de alta calidad para el período menstrual. Opcionalmente se puede consumir para satisfacer las necesidades especiales de hierro de las mujeres durante el período menstrual. En resumen, se debe seguir el principio de una dieta equilibrada durante el período menstrual y combinar las necesidades fisiológicas especiales del período menstrual para proporcionar una dieta razonable y prestar atención a la dieta. De esta forma conseguirás una buena nutrición durante tu periodo menstrual, lo que también es beneficioso para tu salud. Es mejor reponer la sangre después de la menstruación. No coma cosas picantes e irritantes, y no coma té de hierbas. Espere hasta que haya pasado el período menstrual antes de reponer la sangre. Para las mujeres, comer gelatina de piel de burro es mejor. elección. Es mejor que las mujeres tomen suplementos de hierro durante la menstruación. Pueden comer pescado y diversos hígados de animales, sangre, carne magra, yemas de huevo y otros alimentos ricos en hierro.
¿A qué se debe prestar atención durante la menstruación?
Durante la menstruación, el revestimiento de la cavidad uterina se desprende, formando una superficie traumática en la superficie y la inmunidad del sistema disminuye. Al tener relaciones sexuales, los genitales masculinos pueden introducir bacterias. La vagina causa problemas innecesarios a la mujer y puede provocar fácilmente infecciones inflamatorias, enfermedades inflamatorias pélvicas, endometritis, etc. También puede causar endometriosis, lo que afecta además el embarazo. , las secreciones menstruales pueden ingresar al cuerpo de un hombre. La uretra también puede causar uretritis. Se recomienda no tener relaciones sexuales durante la menstruación. Durante la menstruación, se debe prestar atención a mantener el calor, evitar el frío, el frío, la carne y la estimulación fría para evitar la invasión del mal frío, prestar atención al descanso, fortalecer la nutrición, fortalecer el ejercicio y tratar de controlar los cambios de humor violentos; Preste atención a la higiene menstrual y sexual, prevenga infecciones y prevenga y trate activamente enfermedades que puedan causar retención de sangre menstrual.