¿Cuál es el mejor alimento para que las mujeres nutrirán la sangre y el qi?

Hay muchos alimentos en nuestras vidas. Diferentes alimentos tienen diferentes valores nutricionales. Algunos alimentos pueden prevenir enfermedades, algunos alimentos también pueden resistir enfermedades y algunos alimentos pueden curar enfermedades. Para perder peso, para amigas. deberían comer más alimentos que puedan nutrir la sangre y el qi. ¿Qué alimentos pueden nutrir la sangre y el qi en la vida?

1. Alimentos para nutrir la sangre y el qi

1. Decocción de Siwu

La decocción de Siwu es un tesoro para las mujeres. Las llamadas cuatro cosas se refieren a In. De hecho, son Angelica sinensis, Rehmannia glutinosa, raíz de peonía blanca y Ligusticum chuanxiong. Para las amigas, la decocción de Siwu se puede utilizar para reponer la sangre y regular la menstruación después de esos pocos días de cada mes. Las mujeres que beben con frecuencia Siwu Decoction no solo pueden reponer la sangre y prevenir la anemia, sino que también tienen una buena tez.

Preparación: Envuelva los cuatro elementos, agregue las costillas y cocine a fuego lento para hacer una sopa. Si no te gusta comer costillas, también puedes añadir otras carnes según tu propio gusto.

2. Tres sopas rojas

Las llamadas tres sopas rojas se refieren a la sopa elaborada a partir de tres alimentos rojos: dátiles rojos, frijoles rojos y maní. Es bien sabido que los alimentos rojos tienen el efecto de reponer la sangre, y los dátiles rojos, los frijoles rojos y los maní son relativamente fáciles de comprar, por lo que vale la pena recomendarlos a todos.

Método: Simplemente hierva los dátiles rojos, los frijoles rojos, los cacahuetes, etc. Tenga en cuenta que los cacahuetes no deben estar pelados. Porque la piel del maní tiene más efectos estimulantes de la sangre.

3. Gachas de dátiles rojos glutinosos en sangre

Método: Hervir cincuenta gramos de arroz glutinoso en sangre, diez dátiles rojos y una cantidad adecuada de azúcar de roca para hacer gachas.

Función: Reponer sangre.

4. Sopa reponedora de sangre de calabaza Tremella

La calabaza Tremella es un buen producto de belleza para las mujeres. También tiene el efecto de reponer la sangre, especialmente para aquellas con complexión pobre y tez amarillenta. Es adecuado para mujeres.

Antes de preparar la sopa reponedora de sangre de calabaza Tremella, lo mejor es preparar los ingredientes necesarios: un trozo de calabaza, 20 gramos de semillas de loto secas, un trozo de hongo Tremella, 10 dátiles rojos y una cantidad adecuada. de azúcar de roca.

A la hora de elaborarla, primero debes lavar la calabaza, lo mejor es no pelarla para un mejor sabor. Luego retira las semillas de loto y lava los dátiles rojos. Después de que hierva el agua de la olla, agregue las semillas de loto y el hongo blanco y cocine a fuego lento durante 15 minutos, luego agregue la calabaza y cocine hasta que esté suave y lista para comer.

5. Sopa de Longan y Semillas de Loto

Método: Agrega 20 longans y 50 semillas de loto, agrega la cantidad adecuada de agua y cocina hasta que las semillas de loto estén suaves y cocidas.

Funciones: Fortalecer el bazo, calmar la mente y nutrir la sangre.

6. Sopa de carne de res con lirio y ginkgo

El lirio tiene el efecto de nutrir el yin e hidratar, mientras que la carne de res es rica en aminoácidos y diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano. Beberlo juntos como sopa no solo puede reponer el qi y la sangre, sino que también tiene el efecto de embellecer y eliminar el calor interno.

7. Huevos guisados ​​con goji y dátiles sureños

Ingredientes: 20 gramos de goji, 10 dátiles sureños y 2 huevos.

Método: 1. Agregue la cantidad adecuada de agua a la baya de goji, los dátiles sureños y los huevos en una olla y cocine. 2. Después de que los huevos estén cocidos, retira las cáscaras y cocínalos durante 10 minutos.

Eficacia: Tonifica la deficiencia y la fatiga, repone el qi y la sangre y fortalece el bazo y el estómago.

8. Sopa de ginseng y dátiles

Ingredientes: 5 dátiles rojos, 10 gramos de láminas de ginseng y 1 trozo pequeño de azúcar de roca.

Preparación: 1. Lavar los dátiles rojos, ponerlos en una olla pequeña junto con las rodajas de ginseng, añadir una taza de agua y cocinar a fuego lento durante 1 hora. 2. Agrega el azúcar de roca y espera hasta que se disuelva.

Funciones: 1. Dátiles rojos: de sabor dulce, de naturaleza cálida, nutre el cuerpo y el qi, trata la deficiencia, nutre el corazón y los pulmones, promueve los fluidos corporales y la sangre, embellece y antienvejecimiento. 2. Ginseng: de sabor dulce y de naturaleza cálida, puede reponer en gran medida la vitalidad. Si el qi es fuerte, la esencia, la energía y el espíritu serán naturalmente suficientes.

2. Nuevos métodos para reponer la sangre

1. Nutrir el espíritu

La medicina tradicional china cree que si las emociones no son suaves y el qi del hígado está estancado , es más probable que cause agotamiento de la sangre. Por lo tanto, las mujeres primero deben tener una mente tranquila para mantener su Qi y su sangre. Estar de buen humor, alegre y optimista no sólo puede mejorar la inmunidad del cuerpo y ser beneficioso para la salud física y mental, sino que también promueve una función hematopoyética más vigorosa, haciendo que la tez sea rosada, la sangre menstrual suave y enérgica. Por lo tanto, siempre debes mantener un estado de ánimo optimista.

2. Nutrición del sueño

Para las mujeres, el sueño es tan bueno como cualquier buen producto de salud y belleza. Algunas pacientes con insomnio entran a la clínica y saben que tienen trastornos del sueño. Problema al abrir la boca, porque van acompañados de tez demacrada, ojos apagados y falta de energía y sangre en diversos grados.

Dormir por la noche es una buena oportunidad para que el cuerpo de la mujer reponga la sangre yin y se "recargue". La medicina tradicional china aboga por el "yin en reposo", y las mujeres deben depender del sueño para mantener un estado de tranquilidad. Además, el cuidado de la salud de la mujer también presta atención al "uso de la sangre". Mientras la calidad del sueño sea alta, el qi y la sangre serán abundantes, lo que se refleja en el rostro radiante. De ahí el dicho de la "Bella Durmiente". es muy científico.

Asegurar un sueño adecuado y abundante energía y fuerza física, y lograr una vida oportuna, un entretenimiento adecuado y un equilibrio entre trabajo y descanso. Debemos aprender a vivir científicamente y desarrollar un estilo de vida científico moderno y saludable: no trasnochar, no tener un eclipse particular, no comer bocadillos, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol, y no tener relaciones sexuales durante la menstruación o el puerperio y otros. etapas fisiológicas especiales.

3. Cuidado de los animales

Es necesario realizar ejercicio físico regularmente, especialmente las mujeres que han dado a luz, debiendo realizar frecuentemente algún ejercicio físico y actividades al aire libre dentro de sus posibilidades. , al menos media hora al día. Como los aeróbicos, correr, caminar, jugar a la pelota, nadar, bailar, etc., pueden mejorar la fuerza física y la función hematopoyética.