¿Qué alimentos pueden mejorar el insomnio? ¿Qué alimentos pueden mejorar el insomnio?

1. Si tienes insomnio, puedes ajustar tu dieta. Los pacientes deben prestar atención a una dieta ligera, comer alimentos fáciles de digerir y evitar los fritos grasosos. Además, no comas demasiado por la noche.

2. Los pacientes pueden comer más verduras y frutas frescas. Por ejemplo, las manzanas y las naranjas pueden mejorar el sueño.

3. Los pacientes pueden comer azucena, ñame, azufaifa, sésamo negro, longan, etc. de forma adecuada. Estos alimentos también pueden ayudar a mejorar el sueño.