Red de conocimiento de recetas - Recetas gastronómicas - ¿Qué alimentos pueden mejorar el insomnio? ¿Qué alimentos pueden mejorar el insomnio?

¿Qué alimentos pueden mejorar el insomnio? ¿Qué alimentos pueden mejorar el insomnio?

1. Si tienes insomnio, puedes ajustar tu dieta. Los pacientes deben prestar atención a una dieta ligera, comer alimentos fáciles de digerir y evitar los fritos grasosos. Además, no comas demasiado por la noche.

2. Los pacientes pueden comer más verduras y frutas frescas. Por ejemplo, las manzanas y las naranjas pueden mejorar el sueño.

3. Los pacientes pueden comer azucena, ñame, azufaifa, sésamo negro, longan, etc. de forma adecuada. Estos alimentos también pueden ayudar a mejorar el sueño.