¿Es mejor comer frutas frescas o calientes en verano?

¿Cuál es la mejor fruta para comer en verano?

Sandía:

Proverbio popular chino: Si comes sandía en verano, no necesitas tomar ningún medicamento. Demuestra que el verano es la mejor época para comer sandía.

La sandía es rica en vitaminas A, Bl, B2, C, glucosa, sacarosa, fructosa, ácido málico, ácido glutámico y arginina. Tiene efectos de eliminación del calor, alivio del calor, diuresis y disminución de la sangre. presión, y es bueno para la fiebre alta. Tiene cierto efecto terapéutico auxiliar en la polidipsia, sudoración excesiva durante el calor del verano, nefritis, oliguria, hipertensión, etc.

Melocotón:

Hay un dicho en Beijing: "El melocotón nutre las heridas del albaricoque". Desde una perspectiva de inmunología nutricional, los melocotones son ricos en una variedad de vitaminas, minerales y ácidos frutales. y su contenido de hierro El contenido ocupa el primer lugar entre las frutas. El hierro es la principal materia prima para la hematopoyesis humana y es muy beneficioso para la salud. Desempeña un papel importante en muchas hierbas medicinales chinas. El albaricoque contiene ácido cítrico, ácido málico y caroteno, que se utilizan principalmente para reducir los gases, aliviar la tos y el asma, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.

Limón:

El limoneno tiene efectos anticancerígenos. Las frutas cítricas pueden humedecer los pulmones y regular el qi. El jugo de naranja fresco contiene una variedad de creatina y vitaminas, que son beneficiosas para el metabolismo humano, tienen efectos blanqueadores y también tienen diversos efectos para la salud.

Papaya:

La papaya no sólo es una fruta deliciosa, sino que también tiene efectos medicinales. La papaya contiene una importante enzima digestiva: la papaína, que puede descomponer los alimentos con proteínas en un estado fácilmente digerible y puede disolver la carne magra hasta 35 veces su propio peso, por lo que la gente usa la papaya para tratar la indigestión de proteínas.

Piña:

Las enzimas de la piña también pueden descomponer las proteínas. La piña contiene hasta 30 mg de vitamina C por 100 gramos y es rica en agua. Su pulpa, como la papaya, contiene una enzima que descompone las proteínas, por lo que suaviza la pulpa y disuelve los coágulos de sangre.

Fresa:

El jugo de fresa puede reducir el dolor de las quemaduras solares. Ricas en vitaminas C, B, calcio, fósforo y potasio, las fresas todavía tienen un lugar en la medicina botánica hoy en día, con hojas hervidas y utilizadas como astringente para tratar la diarrea, la fiebre, las úlceras bucales y las enfermedades de las encías.

Uvas:

Apto para personas con deficiencias de hígado, riñón y bazo y que se cansan con facilidad.

Las personas con diabetes y estreñimiento no deben consumirlo.

Las uvas son antioxidantes. El efecto antioxidante de las semillas de uva no sólo es 20 veces mayor que el de la vitamina C, sino también 50 veces mayor que el de la vitamina E. Las semillas de uva contienen una gran cantidad de antioxidantes OPC. Las semillas de uva contienen una gran cantidad de antioxidantes OPC. El OPC es un poderoso flavonoide que existe principalmente en la epidermis seca y las semillas, especialmente las de uva roja, son una fuente eficaz de OPC y una clave potencial para mejorar la actividad antioxidante del cuerpo. daño oxidativo y retrasar el envejecimiento.

Plátano:

El plátano puede combatir la depresión y ayudar a dormir. Los plátanos tienen un alto valor nutricional y son una fuente natural de potasio, que puede inhibir la inducción de hipertensión y enfermedades cardiovasculares y mantener la presión arterial y la función cardíaca normales. También son ricos en vitamina B6, que mantiene a las personas alejadas de la depresión y el mineral magnesio. , que combate el estrés. Los plátanos tienen propiedades antidepresivas, sedantes e inductoras del sueño.

Manzana:

Apto para personas con gastritis crónica y tres niveles de presión arterial alta.

No apto para pacientes con enfermedad coronaria, infarto de miocardio, enfermedad renal, y diabetes

Las manzanas pueden reducir el colesterol y prevenir los cálculos biliares. Las manzanas no solo contienen proteínas, grasas, carbohidratos, multivitaminas, minerales, ácido málico, etc., sino también un valioso componente de pectina. La pectina es una fibra soluble que puede promover la motilidad gastrointestinal, regular la motilidad gastrointestinal e interactuar con la unión del colesterol ayuda a mejorar el colesterol. se excreta del cuerpo para lograr el propósito de reducir el colesterol. La pectina que contiene también se combinará con el colesterol excretado de la vesícula biliar, lo que puede diluir la bilis y prevenir los cálculos biliares.

Kiwi:

Tiene el efecto de eliminar el calor y calmar la sed. Es rico en azúcar, vitamina C y otros nutrientes, especialmente el contenido de vitamina C es mucho mayor que el de las peras y las manzanas.